© 2019 Tutti i diritti riservati
sustainablebodybuilding
FisicaMente S.A.S. di Riccardo Grandi & C
Via Galileo Galilei 17, Pontevico BS
Partita IVA: 03743630984
PT! Sei in cerca di formazione E CERTIFICAZIONE continua PER
ACCRESCERE LA TUA CONOSCENZA ED ESSERE "CERCATO" DA PIU' CLIENTI?
IL PRIMO PERCORSO FORMATIVO ONLINE
SPECIALIZZATO SUL NATURAL
BODYBUILDING SOSTENIBILE
- Certificato di Specializzazione Semestrale
- 90 Video lezioni registrate a semestre (totale 270) da vedere quante volte vuoi
- Community privata di confronto con 90 dirette totali
PERCHE' UNA NUOVA ACADEMY ONLINE?
PRIMA DI TUTTO, E' LA PRIMA E L'UNICA CON FOCUS SUL NATURAL BODYBUILDING
La Academy PRO SBB nasce come progetto di formazione continua infinita, man mano che la scienza si evolve, i docenti si evolvono e le informazioni si arricchiscono continuamente.
Il compito dei docenti è quello di mettere in pratica le informazioni scientifiche e dare un significato pratico ai procedimenti, in maniera che agli allievi arrivi l’informazione utile e non quella falsata da studi senza senso. Nella Academy PRO SBB i docenti e le materie possono aumentare nel tempo.
ACADEMY PRO E' INTEGRATIVA AI NOSTRI CORSI.
NON SOSTITUIRA' NESSUN CORSO LIVE SBB.
0
Materie
0
Docenti
0
Semestri Accademici
0
Dirette Facebook
0
Video in 18 mesi da vedere quando e quante volte vuoi
AD OGNI FINE SEMESTRE OTTERRAI LA TUA CERTIFICAZIONE DI ESPERIENZA NELLE TEMATICHE AFFRONTATE
MIGLIORA.
GIORNO PER GIORNO
PER TE STESSO E I TUOI CLIENTI
- 270 Video Registrati distribuiti sul percorso di un anno e mezzo, per un totale di oltre 100 ore di formazione
- Certificazione con esame online semestrale
- Accesso da qualsiasi dispositivo
- Percorso continuativo: contenuti elargiti di settimana in settimana per permetterti di formarti costantemente.
ACCESSO AL
GRUPPO FACEBOOK DEDICATO
L'ACADEMY PRO A STRETTO CONTATTO VIRTUALE CON I DOCENTI
Una Diretta a settimana di approfondimento
In più, potrai fare costantemente domande nel gruppo e confrontarti con i docenti
LA TUA SFIDA AL SUCCESSO
UNA PIATTAFORMA UNICA NEL SUO GENERE,
CHE INTEGRA UN SISTEMA A PUNTI PER SPRONARTI A CRESCERE
Il completamento di ogni singola lezione, di ogni corso, di ogni esame genererà un punteggio che ti permetterà di scalare il tuo vertice professionale.
AD OGNI LIVELLO, RICEVERAI UN RICONOSCIMENTO
SPECIALE ALL'INTERNO DELLA COMMUNITY
AMATEUR
ADVANCED
PRO
SPECIAL PRO
TOP PRO
I DOCENTI
ILARIO FOGAROLO
- Laurea Triennale in Scienze Motorie, Sportive e della Salute Università degli studi di Urbino.
- Laurea in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata Università degli studi di Padova.
- Diploma di Personal Food Coach.
- Diploma Scuola preparatori SBB.
- Diploma Back School primo e secondo livello.
- Esperto in rieducazione funzionale.
- Tecnico base del metodo Raggi con Pancafit.
- Numerosi master nel campo della postura, allenamento e alimentazione con enti e associazioni presenti nel territorio nazionale.
- Docente e Top Coach SBB.
- Preparatore di atleti di Natural Body Building.
Daniele Surdo
- Laurea Triennale in Scienze Motorie Università di Medicina degli studi di Brescia, Brescia (Italia)
- Laurea Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate Università di Medicina degli studi di Brescia, Brescia (Italia)
- Preparatore di Natural Body Building presso Scuola Preparatore Natural Body Building, rilasciato da Sustainable BBuilding
- Diploma di Personal Food Coach, Educatore Alimentare, rilasciato da Sustainable BBuilding.
- Master in tecniche di preparazione atletica presso Sustainable BBuilding.
- Master in tecniche di comunicazione e coaching presso Sustainable BBuildining
- Numerosi Master nel campo dell’allenamento e dell’alimentazione con enti e associazioni presenti nel territorio nazionale.
- Collaboratore e scrittore di articoli divulgativi a carattere scientifico per diverse realtà web presenti nel panorama Nazionale.
- Docente e TOP COACH presso corsi di SBB
- Co-ideatore e responsabile de corso Excellent Trainer riconosciuto coni di SBB
- Docente CORSO PRIMO LIVELLO PER PERSONAL TRAINER organizzato da NBFI e riconosciuto da CONI
- Psicomostricista in progetti del CONI negli asili
- Preparatore Atletico per atleti di livello internazionale e nazionale
- Diplomi di Preparatore per squadre campo grande e campo piccolo riconosciuto dal CONI
LARA RENZI
- Personal Trainer, Free Lance.
- Atleta Agonista Natural Body Building FCFN, AINBB, NBFI.
- 3 classificata Campionati Italiani AINBB 2016, Figure Small.
- Docente/Formatore NBFI e SBB.
- Esperta in allenamento femminile e ricomposizione corporea.
- Preparatore agonistico Natural Body Building.
- Divulgatore di cultura fitness e casi studio attraverso articoli e video.
- Appassionata e studiosa autodidatta di scienza e medicina.
- Dott. Ssa in Economia Aziendale, Università Bocconi.
COSIMO De Angelis
- Personal Trainer e Preparatore atletico di Natural Bodybuilding & BodyRecomp
- Istruttore I^ e II^ livello Fitness e Natural bodybuilding NBFI
- Personal trainer e Fitness Clinician IART
- Diplomato alla Scuola Preparatori SBB anno 2018
- Numerosi Seminari nel campo dell’allenamento e dell’alimentazione con enti e associazioni presenti nel territorio nazionale ed estero
- Docente al Master di formazione AIPT sul Natural BB
- Diplomato Personal Food Coach SBB
- Diplomato alla NBBFA Academy 2015
- Top coach SBB
- Docente Corso SBB Excellent Trainer
- Atleta Professionista Men’s Physique PNBA
- 1^ Classificato assoluto ai campionati Nazionali NBFI categoria Men’s physique 2017
- 1^ Classificato ai campionati mondiali WNBF Men’s physique Boston 2017
- 3^ Classificato ai campionati mondiali WNBF Los Angeles 2018
Francesco Mesenasco
Personal trainer
Food Coach
Natural Bodybuilding Coach
Esperto in ricomposizione corporea
Docente & Formatore per SBB
Esperto nella Programmazione & Periodizzazione degli Allenamenti con Sovraccarichi
AD OGNI FINE SEMESTRE OTTERRAI LA TUA CERTIFICAZIONE DI ESPERIENZA NELLE TEMATICHE AFFRONTATE
IL PROGRAMMA DEL PRIMO SEMESTRE
COSIMO DE ANGELIS - ALLENAMENTO
- L’ipertrofia nel natural bodybuilder: tensione meccanica; stress metabolico; danno muscolare
- L’ipertrofia miofibrillare
- L’ipertrofia sarcoplasmatica
- La contrazione muscolare concentrica
- La contrazione muscolare eccentrica
- La contrazione muscolare statica
- Le tecniche di intensità: come, quando e perché
- Rest pause: nascita, utilizzo, protocolli ed inserimento in un macrociclo annuale
- Rest pause: nascita, utilizzo, protocolli ed inserimento in un macrociclo annuale
- Serie interrotte: nascita, utilizzo, protocolli ed inserimento in un macrociclo annuale
FRANCESCO MESENASCO - GESTIONE DELLO STRESS NEL BODY BUILDING
- Lo stress cos’è ed in che modo impatta sugli allenamenti e sul recupero in modo generale
- Stress acuto & risposte fisiologiche
- Stress accumulato & cronico
- Il recupero definizione di recupero nell’ambito del fitness/ bodybuilding & tempistiche relative
- Fitness Fatigue Model cos’è e cosa possiamo trarre di pratico ed applicabile
- Recupero & allenamento da cosa devo recuperare?
- Affaticamento periferico
- Danno muscolare
- Affaticamento SNC
- Recupero & allenamento
- Fattori che inficiano maggiormente sul recupero
- Ci sono allenamenti che diminuiscono le capacità di recupero oppure le migliorano?
- Recupero & allenamento; come trarre il massimo da ciò che abbiamo a disposizione – allenamento & time management
- Diversità del recupero per i vari gruppi muscolari
- Recupero e vita quotidiana; Life MRV - come l’allenamento anche le attività quotidiane e gli stressor a cui noi ci sottoponiamo hanno un tetto massimo
- Il recupero passivo pianificarlo & imparare a cogliere i segnali che il corpo ci da
- L’importanza del sonno come la quantità e la qualità del sonno possono impattare in modo enorme su performance ed estetica di un atleta.
DANIELE SURDO - ALIMENTAZIONE PER IL BODYBUILDING
- Il Tdee, la raccolta dati
- Raccolta dati bisettimale
- Preimpostare un tetto calorico
- Tetto minimo calorico e gli obiettivi:
- Obiettivo Kcal minimi
- Obiettivo glucidi minimo
- Impostazione del reset metabolico
- Approccio veloce
- Approccio medio
- Approccio lento
- Come impostare una linea da seguire. La check list delle cose da fare
- Reset metabolico ad alti grassi
- Reset metabolico ad alti carboidrati
- Scegliere la ripartizione macro
- Alti grassi per chi?
- Bassi grassi per chi?
- On-off
- A stesse calorie, quando?
- A calorie diverse quando?
- Bulk, quante kcal in più?
- Donne bisogna cambiare qualcosa?
- Bulk ad onde
- Bulk con mini Cut
- Bulk ad onde
- Bulk con mini Cut
- Bulk a range calorici
- Quando fare mini Cut all’interno di un Bulk
- Timing ideale del Bulk
ILARIO FOGAROLO - POSTURAL BODY BUILDING
- Definizione di fascia
- Le quattro funzioni basi della fascia
- Forma
- Movimento
- Comunicazione
- Rifornimento
- Fitness per la fascia: definizione
- Fitness per la fascia: lo Stretching
- Fitness per la fascia: l’ esercizio fisico
- Fitness per la fascia: percezione corporea
- Fitness per la fascia: release miofasciale
- Linea superficiale anteriore implicazione nel movimento
- Linea superficiale posteriore implicazione nel movimento
- Linea laterale implicazione nel movimento
- Linea spirale implicazione nel movimento
LARA RENZI - ALLENAMENTO AL FEMMINILE
- Dimorfismo sessuale. Cosa vogliono le donne?
- Il body building.
- Il ciclo mestruale, alimentazione e allenamento.
- La menopausa e allenamento, una nuova giovinezza.
- Il sistema linfatico, il ruolo dell’allenamento.
- Gravidanza e allenamento.
- Post gravidanza e allenamento.
- Allenare la forza, focus al femminile.
- I gruppi muscolari carenti. Focus al femminile.
- Biotipi al femminile. Androide e ginoide.
- Accorgimenti nell’allenamento. Sono necessari?
- Tecniche di allenamento. Focus al femminile.
- Come struttura l’allenamento a casa? Focus al femminile.
- Gli esercizi fondamentali. Cosa sono? Sono per tutti?
IL PROGRAMMA DEL SECONDO SEMESTRE
COSIMO DE ANGELIS - ALLENAMENTO PARTE 2
- Il POF Position Of Flexion
- EDT Escalating Density Training
- JREPS
- 8x8 Gironda
- Il metodo Ladder
- BFR e Kaatsu training
FRANCESCO MESENASCO - GESTIONE DELLO STRESS NEL BODY BUILDING PARTE 2
- Il dimagrimento
- Life MRV & recupero passivo
- Il sonno
- Stress management 1
- Stress management 2
- Stress e nutrizione
DANIELE SURDO - ALIMENTAZIONE PER IL BODYBUILDING PARTE 2
- Categorie alimentari
- I blocchi
- Struttura e blocchi
- Le ciclizzazioni
- Le strategie
- Casi studio
ILARIO FOGAROLO - POSTURAL BODY BUILDING PARTE 2
- LINEE DELLE BRACCIA
- Linee funzionali e linea profonda frontale
- Valutazione posturale
- Iperlordosi cervicale, ipercifosi e spalle anteposte
- Iperlordosi lombare, dorso piatto e sway back
- Il ginocchio ed i diversi casi
LARA RENZI - ALLENAMENTO AL FEMMINILE PARTE 2
- Il dimagrimento
- Spot reduction
- Spot reduction 2
- Ciclo mestruale: approfondimenti
- L’invecchiamento e il body building, oltre la menopausa.
- Punti carenti: chirurgia estetica.
IL PROGRAMMA DEL TERZO SEMESTRE
COSIMO DE ANGELIS - ALLENAMENTO PARTE 3
Capitolo 1:
Video 1: Hatfield 1
Video 2: Hatfield 2
Video 3: Superslow training
Capitolo 2:
Video 4: HST 1
Video 5: HST 2
Video 6: 5x5 Reg Park
Capitolo 3:
Video 7: German Volume Training 1
Video 8: German Volume Training 2
Video 9: OVT – Optimized Volume Training
Capitolo 4:
Video 10: SST – Sarcoplasma Stimulating Training 1
Video 11: SST – Sarcoplasma Stimulating Training 2
Video 12: Texas Method
Capitolo 5:
Video 13: Ratchet Training 1
Video 14: Ratchet Training 2
Video 15: Tempo Contrast Set
Capitolo 6:
Video 16: FST-7_1
Video 17: FST-7_2
Video 18: Doggcrapp
FRANCESCO MESENASCO - GESTIONE DELLO STRESS NEL BODY BUILDING PARTE 3
Capitolo 1 – Recupero attivo e deload
- I deload pianificare un allenamento costruttivo per l’atleta
- Deload contestualizzare il lavoro
- Deload inverso & strenght deload
Capitolo 2 – i deload e il metodo di lavoro pratico
- La creazione di un metodo di lavoro su diversi livelli neofita / intermedio
- La creazione di un metodo di lavoro su diversi livelli intermedio / avanzato
- Deload avanzato; dalla forza ai protocolli shock
Capitolo 3 – modulazione dei parametri di allenamento
- la risensibilizzazione del movimento componente tecnica ed ipertrofica
- Il mantenimento dello stimolo tramite la gestione della frequenza
- Switch di stimolazione dal lavoro di forza al lavoro statico
Capitolo 4 – l’alternanza degli stimoli per una programmazione sostenibile
- Recupero attivo non strutturato
- Heavy/light sessions a cosa servono le ondulazioni nella programmazione
- H-L sessions esempi e pratici di programmi dal bill star a Andy Baker
Capitolo 5 – gestione della fatica nell’agonista
- H-L sessions esempi e pratici di programmi dal texas method alla modulazione degli esercizi
- Tapering lo stress management nell’atleta prestazionale
- Come creare il tuo modello di tapering considerando le variabili allenanti
Capitolo 6 – strategie terapeutiche per il recupero
- Modalità di recupero basate sulla temperatura corporea
- Contrasto & Compressione
- Supporto sociale ed autoregolazione
DANIELE SURDO - ALIMENTAZIONE PER IL BODYBUILDING PARTE 3
Capitolo1: Adattamento metabolico
- adattamento metabolico
- i meccanismi di difesa
- il controllo del food intake
Capitolo 2: fame e vantaggi ciclizzazione
- controllo fame
- Mindful Eating
- Dieta ciclizzata
Capitol 3: Ciclo-stress e Peso
- Ciclo mestruale
- Stress e dieta
- Aumento e perdita di peso
Capitolo 4: studi e soluzioni dieta
- Studi Att.fisica e Diet Break
- Soluzioni Diet Break
- Soluzioni post dieta
Capitolo 5: Metodo e percorso
- Metodo radar
- Il percorso
- Tempo e deficit
Capitolo 6: caso studio e integrazione
- Percorso agonistico 1
- Percorso agonistico 2
- Integrazione e tips
ILARIO FOGAROLO - POSTURAL BODY BUILDING PARTE 3
CAPITOLO 1 FISIOLOGIA DELLA SPALLA 1:
- OSTEOLOGIA E ARTROLOGIA PARTE 1.
- ARTROLOGIA PARTE 2.
- ARTROLOGIA PARTE 3.
CAPITOLO 2 FISIOLOGIA DELLA SPALLA 2:
- ARTROLOGIA GLENO-OMERALE
- RITMO SCAPOLARE
- INTERAZIONE MUSCOLI/ARTICOLAZIONE
CAPITOLO 3 SPALLA ED ESERCIZIO POSTURALE
- INSTABILITA’ DI SPALLA E ESERCIZIO POSTURALE.
- SINDROME DA CONFLITTO E ESERCIZIO POSTURALE.
- RIPARAZIONE DELLA CUFFIA E ESERCIZIO POSTURALE.
CAPITOLO 4 FISIOLOGIA DEL GINOCCHIO 1
- OSTEOLOGIA E ARTROLOGIA
- ARTROLOGIA PARTE 2.
- ARTROLOGIA PARTE 3.
CAPITOLO 5 FISIOLOGIA DEL GINOCCHIO 2
- INTERAZIONE MUSCOLI/ARTICOLAZIONE 1
- INTERAZIONE MUSCOLI/ARTICOLAZIONE 2
- INTERAZIONE MUSCOLI/ARTICOLAZIONE 3
CAPITOLO 6 GINOCCHIO ED ESERCIZIO POSTURALE
- RICOSTRUZIONE LCA E ESERCIZIO POSTURALE.
- LESIONE DEI MENISCHI E ESERCIZIO POSTURALE.
- DISTURBI FEMOROROTULEI E ESERCIZIO POSTURALE
LARA RENZI - ALLENAMENTO AL FEMMINILE PARTE 3
- I LIQUIDI DEL CORPO.
- IL LIQIDI CELLULARI.
- I LIQUIDI, IL TRASPORTO.
- L’EDEMA.
- L’INFIAMMAZIONE
- IL MECCANISMO DELL’INFIAMMAZIONE.
- L’INFIAMMAZIONE ACUTA.
- LE FASI INFIAMMATORIE E I MEDIATORI CHIMICI.
- L’INFIAMMAZIONE E L’ALLENAMENTO.
- INFIAMMAZIONE E ATTIVITA’ FISICA, LE RELAZIONI.
- INFIAMMAZIONE E OVER TRAINING.
- INFIAMMAZIONE, COME SI MISURA?
- STRESS OSSIDATIVO.
- STRESS OSSIDATIVO, IL RUOLO FISIOLOGICO.
- STRESS OSSIDATIVO E ALLENAMENTO
- STRESS OSSIDATIVO E FENOMENI DEGENERATORI.
- L’ARTO INFERIORE, I DETTAGLI.
- L’IMPORTANZA DEL PIEDE
- ANATOMIA VASCOLARE.
- LE POMPE MUSCOLARI.
- PUNTI CARENTI.
- ANATOMIA DEI GLUTEI.
- LA CHIRURGIA ESTETICA, I GLUTEI.
- LA CHIRURGIA ESTETICA, GLUTEI E TIPS DI ALLENAMENTO.
QUANTO COSTA?
SCOPRI IL NETFLIX DEL NATURAL BODYBUILDING
Parliamoci chiaro: a conti fatti, 270 video registrati specializzati (da 20 – 30 minuti)
avrei dovuto proporli almeno per 5€ a video, non credi?
Senza contare le 90 dirette Facebook totali e l’accesso al gruppo riservato degli studenti.
Hai tempo solo per altri…
Giorni
Ore
Minuti
Secondi
ACADEMY PRO
Pagamento Semestrale
€ 187
Pagamento automatico ogni 6 mesi (3 rate totali)
-
Accesso per 6 mesi all'ACADEMY PRO
-
90 Lezioni ogni 6 mesi
-
Una diretta Facebook a settimana
-
Accesso alla piattaforma a punti innovativa
-
Disdici quando vuoi
RICHIEDI L'AVVISO AL LANCIO
Paypal o carta di credito
ACADEMY PRO COMPLETA
Pagamento Annuale
€ 447
Una tantum
-
Accesso per sempre ai 18 mesi dell'ACADEMY PRO
-
270 video lezioni
-
90 diretta Facebook
-
Accesso alla piattaforma a punti innovativa
-
Paga a rate con i Soisy
RICHIEDI L'AVVISO AL LANCIO
PayPal, Carta di Credito o bonifico
Paga a rate in tutta tranquilità con SOISY!
Approvazione in 5 minuti
RECENSIONI SBB
DOMANDE FREQUENTI
Le lezioni sono all’interno di una piattaforma online innovativa, dove potrai monitorare costantemente i tuoi progressi nella formazione.
Certo, ci sarà un gruppo dedicato su Facebook dove potrai fare domande.
Ci sarà anche una diretta a settimana per questo.
I contenuti rimaranno tuoi al completamento dei 3 semestri o se decidi di pagare la quota completa.
Se interrompi l’abbonamento al primo o secondo mese, i contenuti non saranno più disponibili.
In linea generale, per tutti gli appassionati di Natural Bodybuilding.
Ma fortemente consigliata per Personal Trainer che cercano aggiornamento e formazione continua.
Puoi pagare in tutta sicurezza con Paypal o carta di credito.
Per l’iscrizione completa, è previsto anche il bonifico e il pagamento rateale con Soisy!
I requisiti per poter pagare a rate con Soisy sono:
- essere una persona fisica (non sono concessi finanziamenti a persone giuridiche), maggiorenne, residente in Italia da almeno 3 anni
- con reddito regolare e dimostrabile
- con un buon merito creditizio (chi ha subìto segnalazioni o protesti presso le banche dati creditizie come CRIF non può chiedere il pagamento rateale con Soisy)
- con disponibilità di un conto corrente bancario (serve indicare un IBAN a cui addebitare il pagamento mensile automatico della rata, senza bollettini o doversi recare in posta).
Puoi guardarle quante volte vuoi, fintanto che hai accesso alla piattaforma. Come Netflix.
Purtroppo non è possibile.
Il prezzo comprende tutti i moduli e non sono acquistabili a parte.
CI VEDIAMO NELL'ACADEMY PRO.