Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Bulking e dieta cosa mangiare in fase di massa
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BULKING E DIETA: cosa mangiare in fase di massa

Quali strategie alimentari adottare in fase di bulking (o bulk) per aumentare la massa muscolare? Atleti avanzati e principianti devono seguire la stessa alimentazione? Lo scopriamo insieme in questo articolo. Qual è la migliore dieta per affrontare la fase di

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POSING PER BODYBUILDER

Analisi delle 11 Pose del BB Maschile PT.1 Oggi voglio trattare l’argomento posing in chiave molto pratica, sviscerando con foto, spiegazione tecnica e qualche “trucchetto”, tutto ciò che reputo importante sapere delle 11 pose relative al Bodybuilding maschile. In questa

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Allenamento ad alta intensità nel bodybuilding

Principali tecniche d’intensificazione come eseguirle e quando usarle durante una stagione Prima di addentrarmi nelle varie tecniche d’intensificazione nel bodybuilding definiamo la parola “intensità”. Dividiamo quindi in Intensità di Carico e intensità percepita Intensità di carico : È quella oggettiva,

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Le 7 domande del Personal Trainer

QUALI SONO LE SETTE DOMANDE CHE PER ME SONO LE PIU’ IMPORTANTI DA FARE QUANDO INIZIO UNA CONSULENZA E PERCHE’ LE FACCIO. Per ogni preparatore, prima di iniziare un percorso che sia volto ad una preparazione agonistica o ad una

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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