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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

glutei perfetti donna esercizo
Blog

Esercizi glutei perfetti (soprattutto) per donne

Per capire come eseguire un ottimo allenamento per glutei (di uomo o donna che siano) è indispensabile ripassare un po’ l’anatomia di questo gruppo muscolare, prima di passare all’analisi dei migliori esercizi. Eh sì, perché, ricordiamolo, i glutei non sono

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Blog

Il bodybuilding non è solo fare pesi in palestra

Qual è la linea sottile che separa l’utente di sala pesi da chi fa BODYBUILDING? Cosa differenzia un palestrato da un bodybuilder? Tutti coloro che “fanno palestra” e ricercano l’ipertrofia muscolare in sala pesi fanno bodybuilding? Evidentemente no, risponderebbe chi

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Mauro Scarponi Allenamento dei polpacci
Natural Bodybuilding

Allenamento polpacci carenti – Esercizi specifici + Video

Polpacci maledetti: le donne li vorrebbero più snelli, gli uomini più grossi e definiti – Qual è l’allenamento giusto per sviluppare al meglio i nostri polpacci? I polpacci, troppo spesso tralasciati, sono una parte importantissima per qualunque categoria agonistica perché

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Alimentazione

Paleodieta – alimentazione rigida o adattabile?

Paleodieta – Che cos’è? Funziona? Quali alimenti sono consentiti? Va bene per un protocollo di Natural Bodybuilding? Già negli anni ’30 si cominciò a parlare per la prima volta di DIETA PALEOLITICA, la sua creazione si attribuisce in quell’epoca, ad un

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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