Matteo Brunetti torna a parlare di Kettlebell e lo fa spiegando i benefici che questo particolare strumento porta nei diversi esercizi e proponendo anche alcuni pratici protocolli di allenamento. In un precedente articolo vi avevo introdotto un argomento particolare, ovvero
L’allenamento con kettlebell è una valida alternativa agli esercizi con bilancieri e manubri? Vediamo in quest’articolo la storia e tutti i vantaggi di allenarsi con questo particolare strumento, anche se si pratica bodybuilding o powerlifting. È davvero necessario allenarsi solo
Per sviluppare le gambe non c’è solo lo squat: è forse l’esercizio più diffuso ed inflazionato, ma non è l’unico né il più efficace o versatile – la leg press, che ne ricalca il movimento, consente di concentrarsi sullo spostamento
Che cosa si intende per potenza muscolare? In che misura è correlata alla forza ed alla velocità? Hai mai sentito parlare di Velocity Based Training? Ho già ampiamente spiegato in questo articolo cos’è la forza nella preparazione atletica; ho dato
Il Powerbuilding è quella disciplina di allenamento con sovraccarichi che unisce l’obiettivo estetico del bodybuilding con lo scopo del powerlifting, ossia quello di riuscire ad essere più forti possibili negli esercizi multiarticolari più importanti: Squat Panca Stacco Quanta differenza c’è
Ai giovani e giovanissimi fa male l’allenamento con i pesi? È vero che l’allenamento con i pesi “blocca la crescita” dei giovani e li espone ad infortuni? Nel momento in cui ho scelto di scrivere questo articolo mi sono chiesto:
Se sei capitato qui probabilmente è perché hai la curiosità di scoprire come allenare e aumentare la forza muscolare. Qualunque sia il motivo per cui vuoi sapere come aumentare la forza, devi sapere che esistono diversi tipi di forza e
Crossfit vs Bodybuilding: sembra che ormai il mondo del fitness si sia diviso in due fazioni, non esiste più la preparazione atletica, non esiste più il fitness, esistono solo il CrossFit e il Bodybuilding. Così si assiste a questa magnifica
Squat high bar o squat low bar? Quali sono le differenze? Quale variante scegliere? Scopriamolo in quest’articolo! In un precedente articolo, vi ho parlato ampiamente di come insegnare, fare e valutare uno squat. Se non lo avete letto, vi consiglio
Come fare gli squat in modo corretto? Nell’articolo di oggi Matteo Brunetti ci accompagna in un’ analisi completa del movimento e dei principali parametri per eseguirlo in sicurezza. Ecco quindi un percorso ragionato per portare i neofiti ad eseguire lo
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