L’allenamento dei glutei.. tra mito e realtà Sino ad ora è stato detto di tutto sul allenamento del muscolo più estetico e bello del corpo femminile. Le fazioni in campo sono 2, una dice che il gluteo non
IL BLITZ TRAINING per i punti carenti L’allenamento blitz o shock training (o allenamento ignorante… cit. Stefano Travaglini) deve avere pochissime regole, e sono le seguenti: Prima di farlo devi desiderarlo Mentre lo fai devi pensare MA CHI
Auto sabotaggi, schemi e organizzazione mentale Articolo 3 di 4 Il precedente episodio ho raccontato come costruire un’affermazione positiva utile alla formulazione di nuovi pensieri costruttivi, e avendo iniziato a spiegare, in maniera superficiale, come ragionano e si comportano
La mente.. mente MONUMENTALE!! Articolo 2 di 4 LA SUA MENTE: si… bravo… fai vedere che razza di smidollato che sei… non hai abbastanza forza di volontà… non hai costanza… hai paura di non farcela… e cosa diranno
Schemi mentali che trasformano un perdente in un campione. Articolo 1 di 4. Diciamocelo chiaramente, i corpi del body building sono attraenti, meravigliosi, stimolanti ed eccitanti, ma cosa sta dietro, o meglio, dentro, a questi corpi? Ovviamente non a tutti…
Definirsi senza l’aerobica… si può??? Spesso vedo persone che per “tirarsi” da gara iniziano a fare ore ed ore di aerobica perché tale attività “brucia i grassi”. Ovviamente l’affermazione è corretta, ma c’è sempre da valutare il QUANTI ne bruci
POSTURAL BODY BUILDING?? alcuni protocolli.. L’ennesimo “sistema” di lavoro codificato ed impacchettato? assolutamente no…Si sente di tutto nel mondo del body building, ogni allenatore che ha un pò di inventiva si sveglia alla mattina e crea un “metodo”, ovvero una serie
PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO Qual è la differenza tra una preparazione OLD SCHOOL ed una preparazione “sostenibile”?Semplice… che in una si soffre molto e l’altra è ugualmente vincente soffrendo molto molto meno. Non credetemi arrogante… il body building NATURAL è sempre
Una doverosa premessa La cosa più curiosa del mondo del body building è che ancora oggi nel 2018 la programmazione dell’allenamento giri intorno a teorie strampalate o a idee tirate a caso. Troppo spesso si sente “proviamo a fare così
i 10 punti delle preparazioni SBB Spesso mi chiedono quali sono i fondamenti del sistema che utilizza l’equipe SBB. Qualcuno crede che siano dei segreti, ma in realtà sono solo sistemi, collaudati, controllati, monitorati e continuamente messi in discussione….
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
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