Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

palestra SBB
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IL BLITZ TRAINING

IL BLITZ TRAINING per i punti carenti   L’allenamento blitz o shock training (o allenamento ignorante… cit. Stefano Travaglini) deve avere pochissime regole, e sono le seguenti:   Prima di farlo devi desiderarlo Mentre lo fai devi pensare MA CHI

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definirsi senza aerobica
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DEFINIRSI SENZA L’AEROBICA

Definirsi senza l’aerobica…  si può??? Spesso vedo persone che per “tirarsi” da gara iniziano a fare ore ed ore di aerobica perché tale attività “brucia i grassi”. Ovviamente l’affermazione è corretta, ma c’è sempre da valutare il QUANTI ne bruci

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preparazione per ainbb
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POSTURAL BODY BUILDING

POSTURAL BODY BUILDING?? alcuni protocolli.. L’ennesimo “sistema” di lavoro codificato ed impacchettato? assolutamente no…Si sente di tutto nel mondo del body building, ogni allenatore che ha un pò di inventiva si sveglia alla mattina e crea un “metodo”, ovvero una serie

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team SBB Donne
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PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO

PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO Qual è la differenza tra una preparazione OLD SCHOOL ed una preparazione “sostenibile”?Semplice… che in una si soffre molto e l’altra è ugualmente vincente soffrendo molto molto meno. Non credetemi arrogante… il body building NATURAL è sempre

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atleta sustainable bodybuilding
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I 10 punti delle preparazioni SBB

i 10 punti delle preparazioni SBB   Spesso mi chiedono quali sono i fondamenti del sistema che utilizza l’equipe SBB. Qualcuno crede che siano dei segreti, ma in realtà sono solo sistemi, collaudati, controllati, monitorati e continuamente messi in discussione….

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pump pre palco
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Il Pump Pre – Palco

Il pump pre – palco: spesso trascurato o limitato a semplice pompaggio che per qualcuno dura troppo ed altri troppo poco. In una gara la cosa più difficile è calcolare i tempi. Recentemente abbiamo gareggiato in una gara con tempi d’attesa

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alessandro manfedi natural body building
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Natural e finti – veri Natural: la verità.

Ultimamente vediamo natural fantastici! Al limite dell’incredibile con definizione e masse assolutamente fuori dalla norma. Aggiungiamo anche il fatto che si vedono crescite miracolose di anno in anno… 3-4-5 kg di massa magra su atleti di spessore ragguardevole. Ed ecco

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Body Building femminile
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Glutei d’acciaio grazie agli interventi posturali

Glutei d’acciaio grazie agli interventi posturali GLUTEI E POSTURA – ATTIVAZIONE E SPEGNIMENTO DEL MUSCOLO PIU’ ESTETICO FEMMINILE… E MASCHILE In un recente articolo ho parlato di come spesso l’errore comune non è quello di sbagliare esercizi, ma di sbagliare la

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Ciao, sono Riccardo Grandi, Head Coach di SBB

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