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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Grandi sustainablebodybuilding
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RESPONSABILITA’ DEL PERSONAL TRAINER

RESPONSABILITA’ DEL PERSONAL TRAINER Se sei un personal trainer hai delle responsabilità È sempre molto difficile dire ad un operatore del nostro settore “stai sbagliando”, perché sostanzialmente quando si parla di problemi legati alla inconsapevolezza di quello che si fa

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Chiara iseppi glutei tonici
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L’allenamento dei glutei

L’allenamento dei glutei.. tra mito e realtà   Sino ad ora è stato detto di tutto sul allenamento del muscolo più estetico e bello del corpo femminile.   Le fazioni in campo sono 2, una dice che il gluteo non

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palestra SBB
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IL BLITZ TRAINING

IL BLITZ TRAINING per i punti carenti   L’allenamento blitz o shock training (o allenamento ignorante… cit. Stefano Travaglini) deve avere pochissime regole, e sono le seguenti:   Prima di farlo devi desiderarlo Mentre lo fai devi pensare MA CHI

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palestra fisicamente SBB
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Auto sabotaggi, schemi e organizzazione mentale

Auto sabotaggi, schemi e organizzazione mentale   Articolo 3 di 4 Il precedente episodio ho raccontato come costruire un’affermazione positiva utile alla formulazione di nuovi pensieri costruttivi, e avendo iniziato a spiegare, in maniera superficiale, come ragionano e si comportano

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Riccardo Grandi posing
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La mente.. mente MONUMENTALE!! (bis)

La mente.. mente MONUMENTALE!!   Articolo 2 di 4   LA SUA MENTE: si… bravo… fai vedere che razza di smidollato che sei… non hai abbastanza forza di volontà… non hai costanza… hai paura di non farcela… e cosa diranno

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definirsi senza aerobica
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DEFINIRSI SENZA L’AEROBICA

Definirsi senza l’aerobica…  si può??? Spesso vedo persone che per “tirarsi” da gara iniziano a fare ore ed ore di aerobica perché tale attività “brucia i grassi”. Ovviamente l’affermazione è corretta, ma c’è sempre da valutare il QUANTI ne bruci

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preparazione per ainbb
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POSTURAL BODY BUILDING

POSTURAL BODY BUILDING?? alcuni protocolli.. L’ennesimo “sistema” di lavoro codificato ed impacchettato? assolutamente no…Si sente di tutto nel mondo del body building, ogni allenatore che ha un pò di inventiva si sveglia alla mattina e crea un “metodo”, ovvero una serie

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team SBB Donne
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PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO

PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO Qual è la differenza tra una preparazione OLD SCHOOL ed una preparazione “sostenibile”?Semplice… che in una si soffre molto e l’altra è ugualmente vincente soffrendo molto molto meno. Non credetemi arrogante… il body building NATURAL è sempre

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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