PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO Qual è la differenza tra una preparazione OLD SCHOOL ed una preparazione “sostenibile”?Semplice… che in una si soffre molto e l’altra è ugualmente vincente soffrendo molto molto meno. Non credetemi arrogante… il body building NATURAL è sempre
Una doverosa premessa La cosa più curiosa del mondo del body building è che ancora oggi nel 2018 la programmazione dell’allenamento giri intorno a teorie strampalate o a idee tirate a caso. Troppo spesso si sente “proviamo a fare così
i 10 punti delle preparazioni SBB Spesso mi chiedono quali sono i fondamenti del sistema che utilizza l’equipe SBB. Qualcuno crede che siano dei segreti, ma in realtà sono solo sistemi, collaudati, controllati, monitorati e continuamente messi in discussione….
Il pump pre – palco: spesso trascurato o limitato a semplice pompaggio che per qualcuno dura troppo ed altri troppo poco. In una gara la cosa più difficile è calcolare i tempi. Recentemente abbiamo gareggiato in una gara con tempi d’attesa
Tantissimi studi dimostrano che le ripetizioni parziali non sono efficaci come quelle complete. Peccato che questi studi non tenevano conto di tanti fattori. Innanzitutto il carico, che nelle parziali dovrà essere molto diverso a seconda se il carico è nella
Ultimamente vediamo natural fantastici! Al limite dell’incredibile con definizione e masse assolutamente fuori dalla norma. Aggiungiamo anche il fatto che si vedono crescite miracolose di anno in anno… 3-4-5 kg di massa magra su atleti di spessore ragguardevole. Ed ecco
GLUTEI E POSTURA – ATTIVAZIONE E SPEGNIMENTO DEL MUSCOLO PIU’ ESTETICO FEMMINILE… E MASCHILE In un recente articolo ho parlato di come spesso l’errore comune non è quello di sbagliare esercizi, ma di sbagliare la valutazione iniziale della nostra atleta
Ritenzione idrica nel bodybuilding Cosa fare in pratica per eliminare la cellulite Scrivere un articolo sulla ritenzione di fluidi, cellulite e body building… l’ennesimo !!! Tutti scrivono articoli su questi argomenti, ma quanti danno alla fine una chiave altamente pratica?
COACHING non è una pacca sulla spalla ed un incitamento e nemmeno una terapia. Cosa fare e cosa NON fare. Noi siamo addetti al benessere delle persone. Come dici? Questo è il compito del medico? No. il medico
Spesso si vedono ragazze in gara con un fisico non adatto alla categoria che affrontano, non mi riferisco solo alla forma fisica, ma proprio alla conformazione e le caratteristiche dell’atleta. La scelta di una categoria alle volte è obbligata per
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Tecniche di dimagrimento al femminile in ottica body building, un viaggio tra teoria e realtà.
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