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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Cosimo de Angelis Man Physique
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Body Building VS Man Physique

È credenza diffusa dire che un man physique sia un body builder non grosso o poco tirato. Ma in realtà non è così, le differenze sono notevoli e sono prevalentemente strutturali e genetiche. Un phisique può avere misure importanti, ma

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come funziona la mente
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La mente… mente monumentalmente !!!

La mente… mente monumentalmente !!! Mi occupo anche di coaching e comunicazione (e non solo) nei corsi SBB e NBFI, e ritengo che siano il vero valore aggiunto in una preparazione agonistica, ma anche in un processo di trasformazione fisica.

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palestra fisicamente prova
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Contrazioni STATICHE… servono a qualcosa???

Contrazioni STATICHE… servono a qualcosa???   Le contrazioni STATICHE… qualcuno le usa e qualcuno le disprezza. La maggior parte non sa neanche che cosa sono o come si fanno. Si sente parlare di TUT, di ripetizioni esplosive, super slow, eccentriche

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bere acqua per dimagrire
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L’acqua fa dimagrire ???

L’acqua fa dimagrire ??? Si attribuiscono all’acqua un sacco di proprietà, ma quella che fa dimagrire è VERAMENTE TROPPO…Quante volte ho sentito dire questa cosa…   Ma… non è del tutto sbagliato… anzi direi che è proprio corretto !!!  Vediamo bene com’è possibile

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Stress_bodybuilder
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STRESS: un vantaggio per i body builder

Oramai da una moltitudine di anni vedo ragazzi, atleti e body builder in morbosa attenzione ai loro livelli di “stress”, e le loro affermazioni più comuni sono… “non riposo abbastanza” oppure “mi alleno troppo” o anche “massimo 45 minuti di

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5x5_bodybuilding
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5×5 oramai antiquato???

5×5 oramai antiquato??? Il 5×5, sicuramente una delle tecniche d’allenamento più usate nel mondo del body building. Chi la usa a sfinimento e chi a buffer, chi la usa per la massa e chi per forza. Ma proprio perchè è

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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