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Allenamento del Core – stabilità e forza

L’allenamento del core è fondamentale per qualsiasi sport si pratichi: dal ciclismo al nuoto, calcio, tennis, arti marziali, Crossfit, powerlifting, bodybuilding fino ad arrivare al fitness generico. Tutti almeno una volta si sono imbattuti in una conversazione sull’importanza del Core

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Densità allenamento bodybuilding
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Densità di allenamento nel bodybuilding

Bodybuilding: il parametro densità nell’allenamento. Quando puntare sulla densità e come gestirla rispetto agli altri parametri. Parametri allenanti e definizione di densità Volume, Intensità e Densità sono 3 dei parametri base dell’allenamento. Nel bodybuilding (ma non solo), capirli e gestirli

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attività fisica a 60 anni cardio pesi sport
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Attività fisica a 60 anni: non solo cardio

Fare attività fisica a 60 anni non è solo possibile, ma caldamente consigliato per mantenersi in salute ed allungarsi la vita. E no, non parliamo solo di ginnastica dolce, c’è spazio anche per bilancieri e manubri! L’attività fisica deve essere

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Bodybuilding dopo i 40 anni

Le domande e i dubbi che spesso possono assalire chi intraprende un percorso di miglioramento fisico arrivato ai quarant’anni possono essere numerosi e spesso far desistere il dal cominciare un percorso di allenamento. Hai quarant’anni o sei vicino a quest’età,

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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