Spesso si vedono ragazze in gara con un fisico non adatto alla categoria che affrontano, non mi riferisco solo alla forma fisica, ma proprio alla conformazione e le caratteristiche dell’atleta.
La scelta di una categoria alle volte è obbligata per una atleta, nel senso che se si è altamente mature muscolarmente, difficilmente si potrà partecipare ad una categoria bikini, ma non sempre è così.
In genere Bikini si nasce e difficilmente una ottima bikini diventerà una figure vincente (a parte qualche raro caso), in più per molte ragazze Bikini è uno stile di vita.
Spesso atlete mature (over 35-40) con 10 anni di allenamento sulle spalle sono delle bikini perfette più per le loro caratteristiche che non per il livello di preparazione, e altrettanto spesso, atlete giovani con pochi anni di allenamento ma con leve corte e ventri muscolari molto pieni risultano essere delle figure imbattibili.
Ma vediamo bene le differenze tra le 2 categorie.
LE DIFFERENZE
Caratteristiche Bikini
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Leggero V shape
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Clavicola moderatamente larga e parallela al pavimento
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Vita stretta soprattutto in visione laterale
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Sviluppo moderato ma visibile della parte superiore del corpo
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Buona ipertrofia dei glutei e delle gambe ma con tiraggio moderato.
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Schiena non ipertrofica ma segnata
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Sarebbe utile un leggera iperlordosi non dolorosa.
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Bellissime inserzioni muscolari
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Definizione per nulla estrema
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Qualità muscolare quasi assente
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Vascolarizzazione quasi assente se non leggera su addome e spalle.
Caratteristiche Figure
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X shape
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Clavicola larga e parallela al pavimento
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Vita stretta in visione frontale e laterale… buon vacuum
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Ottimo sviluppo di tutti i distretti muscolari in maniera uniforme.
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Schiena muscolosa e marcatamente segnata
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Sarebbe meglio una leggera iperlordosi non dolorosa.
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Buone inserzioni muscolari
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Definizione ottima o estrema (dipende dalle federazioni)
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Qualità muscolare e definizione ottime
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Vascolarizzazione evidente.
Differenze di preparazione
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Alimentazione: NESSUNA
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Integrazione: NESSUNA
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Peak week: NESSUNA
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Peak day: NESSUNA
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Bilancio elettrolitico: NESSUNA
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Allenamento: gambe, glutei e addome di basilare importanza per le bikini.
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Per la Figure tutto prioritario soprattutto schiena, spalle, addome, braccia e ovviamente gambe e glutei.
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In entrambe i casi bisogna fare attenzione nell’allenamento del petto per evitare eccessivi svuotamenti del seno, o problemi in caso di protesi.
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Posing tecnicissimo e non forzato per la bikini.
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Posing tecnico e specializzato nel tenere la forzatura senza apparente sforzo per la figure.
Ora sta a voi decidere dove fare il vostro primo passo…
Buona strategia a tutte…
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