LOGO SBB NEW

Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Come sviluppare pettorali da side chest
Blog

Come sviluppare i pettorali

Come sviluppare pettorali degni di posa? Quali esercizi funzionano davvero per aumentare l’ipertrofia? Meglio i multiarticolari o i monoarticolari? Meglio scegliere le macchine o i manubri?  Per capire come sviluppare pettorali grossi e definiti dobbiamo innanzitutto ripassare l’anatomia dei muscoli

Continua a leggere »
Blog

German Volume Training program – 10×10 Parte2

Programmazione, adattamenti e periodizzazione del German Volume Training. Se non hai letto la prima parte di questo approfondimento sul 10×10 o German Volume Training, ti consiglio di leggerlo prima di continuare la lettura. Che cos’è il German Volume Training? Solo per

Continua a leggere »
allenare i polpacci
Blog

Come allenare e ingrossare i polpacci

Polpacci! Esiste distretto più carente di questo? Sicuramente è una questione soggettiva e non è raro vedere uomini con polpacci inesistenti e donne con un volume notevole: le seconde si chiedono “come snellire o nascondere i polpacci grossi” i primi

Continua a leggere »

CATEGORIE

Entra nell'Accademy SBB su Facebook

diplomati food coach

ARTICOLI RECENTI:

Editore del Blog

Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

Bisogno di più info?