Allenamento dei Quadricipiti in ottica bodybuilding: vediamo con Ilario Fogarolo diverse varianti di squat con la descrizione del differente focus muscolare, qualche consiglio su come impostare la programmazione e persino…come posizionare i piedi sulla leg press. Buongiorno SBBer, io vivo
Eccoci con la terza parte della serie “Glutei Striati da Natural” – entriamo finalmente nella parte più pratica, in cui ti darò delle linee guida su cosa fare e come fare per ottimizzare l’allenamento dei glutei ed estremizzarne la definizione.
Eccoci con il secondo articolo della serie: “Glutei striati da Natural” in cui approfondiremo l’importanza della propriocezione e della tecnica, che deve essere il fondamento di qualsiasi allenamento volto alla definizione muscolare estrema in ottica bodybuilding. Se non l’hai già
L’allenamento dei glutei in ottica Natural Bodybuilding è un argomento complesso: ottenerli striati da atleta Natural non è impossibile, ma per ottenere una definizione muscolare estrema in questo distretto è richiesto un equilibrio preciso tra allenamento, dieta e recupero. In
Gli “esercizi fondamentali” costituiscono la pietra angolare di molti programmi di allenamento, grazie alla loro capacità di coinvolgere una vasta gamma di gruppi muscolari e articolazioni durante l’esecuzione: tra questi esercizi essenziali, il tris di squat, panca e stacco da
Matteo Brunetti torna a parlare di Kettlebell e lo fa spiegando i benefici che questo particolare strumento porta nei diversi esercizi e proponendo anche alcuni pratici protocolli di allenamento. In un precedente articolo vi avevo introdotto un argomento particolare, ovvero
Fortunatamente la consapevolezza attorno ai DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare) sta oggi crescendo sempre più, nonostante si faccia ancora fatica ad associare questi problemi alimentari all’ambito del fitness e del bodybuilding in particolare. Oggi Alessandra Piazzalunga ci parla di questo
Le donne possono fare le trazioni alla sbarra? Non hanno la conformazione fisica per farlo? Sono troppo deboli? Spoiler: ovviamente no! Ecco quindi come iniziare da zero con le trazioni! “Sei debole come una donna! Sei una femminuccia” – quante
Menopausa, allenamento, ormoni e donne over 50: alla luce della mia età anagrafica e del mio vissuto personale, non posso che dire di poter scrivere con piena coscienza di causa su questa tematica. Ho 54 anni, sono un’atleta e sono
L’allenamento under 18 è un argomento di grande importanza quando si tratta della salute e dello sviluppo fisico dei giovani atleti, in particolare oggi vedremo se l’allenamento con i pesi in palestra faccia male ai ragazzi e quali precauzioni adottare.
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