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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Allenamento gravidanza
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Allenamento in Gravidanza

Allenarsi in gravidanza è possibile? Ma soprattutto è consigliabile? In questo articolo voglio parlarti di un argomento molto interessante e delicato, perché se sei un trainer o sei una donna che vuole avere dei figli, probabilmente prima o poi ti

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Vincere nel Bodybuilding: Come si fa?

Se vuoi essere vincente nel bodybuilding, allora devi sapere BENE cosa e cosa contro vincere! Vincere nel Bodybuilding vuol dire tutto e niente Il Bodybuilding può essere un percorso di formazione ed evoluzione o solo un’occasione per partecipare a una

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La Forza nel Bodybuilding

Ciao caro SBBer, oggi sono qui perché vorrei parlarti dell’importanza della forza nel resistance training, di come questa possa essere applicata nel campo del bodybuilding e di come, secondo il mio parere, possa essere il vero fondamento da cui partire

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elettroliti bodybuilding
Alimentazione

Elettroliti nel Bodybuilding: Sodio, Potassio, Magnesio e Calcio

Nel mondo del bodybuilding, mantenere un equilibrio ottimale di elettroliti come sodio, potassio, magnesio e calcio è essenziale. Questi minerali svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione di problemi quali crampi muscolari, affaticamento e disturbi cardiaci. È importante per ogni atleta

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Allenamento funzionale
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Allenamento Funzionale e Bodybuilding

Che cos’è l’allenamento funzionale e come può essere integrato nel bodybuilding? Ha senso integrare esercizi funzionali se lo scopo del tuo sport è la massima ipertrofia e definizione muscolare? Per allenamento funzionale si intende il miglioramento e perfezionamento di tutti

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Forza fisica migliorare bodybuilding
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Forza fisica: cos’è e come si aumenta

Forza Fisica:quando parliamo di essere forti, di avere un corpo forte, ci viene subito in mente il nostro iconico campione di bodybuilding, o il nostro atleta preferito di powerlifting. I più fanatici potrebbero pensare a qualche cinese di 60 Kg

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Sedentarietà e allenamento – Come iniziare

Essere sedentari può avere diversi effetti negativi sulla salute. La mancanza di attività fisica regolare è associata a un aumento del rischio di obesità, malattie cardiache, diabete, problemi muscolari e scheletrici, nonché a una riduzione della salute mentale e del

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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