Eccomi qui a parlare di metodi di allenamento per l’ipertrofia ed in particolare di uno molto inflazionato ed utilizzato: il Metodo Hatfield. Anche se non sai di cosa si tratta, ti sei sicuramente allenato seguendolo, perché la maggior parte degli
PARTE 2 – Come tornare ad allenarsi dopo un intervento di mastoplastica additiva? Ti consiglio la lettura di questo articolo se fai parte di una delle seguenti categorie: Nel primo articolo dedicato al tema della mastoplastica additiva nelle donne sportive,
PARTE 1: La Mastoplastica additiva per fini estetici e decorso post operatorio nelle donne sportive, con specifico riferimento a chi pratica Bodybuilding. Valutare il tipo di intervento e il tipo di protesi mammaria Al giorno d’oggi l’intervento di mastoplastica additiva,
Come e perché allenare la forza a 50 anni – differenze di approccio nei soggetti sedentari e negli atleti più maturi. Quali vantaggi porta l’allenamento della forza e quali rischi scongiura? Vediamolo in questo articolo di Luigi Renzi. Il corpo
Ecco l’argomento più ricercato durante il periodo primaverile/estivo: “come ottenere un fisico definito?”. Ebbene, Fabrizio Carotenuto, Top Coach SBB, ci parla oggi della tanto amata e al tempo stesso, temuta, definizione. Cosa si intende per fisico definito? Cos’è la DEFINIZIONE?
Allenamento dopo i 40 anni: come mettere in forma una donna sedentaria? Se cerchiamo su Google: “Come cambia la donna Over40?” In prima linea troviamo scritto: “A 40 anni il corpo inizia ad appesantirsi e le energie diminuiscono. Il corpo
Le alzate laterali sono un esercizio ottimo per allenare le spalle: vediamo insieme a cosa servono, le varianti che puoi eseguire e un esempio di scheda per sviluppare al meglio i muscoli della tua spalla. Cenni sull’anatomia della spalla La
Quando si parla di allenamento della schiena non si può fare a meno di distinguere tra tirata verticale (trazioni) e tirata orizzontale (rematori); il fine ultimo, quando si utilizzano questi esercizi in ambito bodybuilding è quello di creare una schiena
La postura perfetta esiste o è solo un’invenzione? Come affrontare l’allenamento in palestra se si hanno problemi di postura? La postura perfetta esiste? La postura non ha una definizione univoca e non esiste una postura corretta o sbagliata. La postura
Ciao Sbber, con questo articolo affrontiamo probabilmente una delle tematiche più scottanti in ambito fisioterapia ed allenamento in palestra: il dolore lombare o lombalgia. Personalmente è di gran lunga il disturbo muscolo-scheletrico di cui mi occupo maggiormente e, per esperienza personale,
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