Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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5×5 Bodybuilding – The Ultimate Guide

Il metodo 5×5 è un allenamento ormai conosciuto da molti nel settore del fitness. Diventare forti e mettere massa è lo scopo di molti, dal bodybuilding al powerlifting certo, ma anche in altri sport in cui è richiesta forza esplosiva

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Kaatsu Training Bodybuilding
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Il Kaatsu Training e le tecniche occlusive

Hai mai sentito parlare di Kaatsu Training e tecniche occlusive in allenamento? Può essere utile nel bodybuilding? Scopriamo in questo articolo le particolarità ed i benefici di questa metodica di allenamento che arriva dal Giappone. Come nacque il Kaatsu Conosciuto

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Giorgia - allenamento con i Pesi in givoane età
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Allenamento con i pesi nei giovani fa male?

Ai giovani e giovanissimi fa male l’allenamento con i pesi? È vero che l’allenamento con i pesi “blocca la crescita” dei giovani e li espone ad infortuni? Nel momento in cui ho scelto di scrivere questo articolo mi sono chiesto:

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Frank Zane posing braccia
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Allenamento per braccia degne di posa: trucchi e consigli

L’allenamento braccia: uno degli argomenti più gettonati in qualsiasi palestra. Gli uomini le vogliono imponenti e sviluppate, le donne quanto meno toniche e definite. Noi natural bodybuilder poi, sappiamo che non è possibile raggiungere l’apparente nonchalance di Zane mentre mostrava

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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