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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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Come allenarsi dopo i 70 anni

L’allenamento in terza età Negli ultimi anni l’allenamento in terza età ha avuto una svolta completamente nuova, rispetto a come lo si intendeva in passato. La salute dell’anziano, come specificato dall’OMS, viene definita non tanto in funzione dell’assenza di malattie,

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BODY BUILDING
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BODY BUILDING AL FEMMINILE: COME INIZIARE? HOW TO DO?

Molti sono gli interrogativi delle ragazze e donne che si approcciano al fitness e al Body Building non riguardano solo i dubbi relativi all’aspetto tecnico inteso come allenamento e strategia alimentare. Molto spesso i “question points” abbracciano una ampia sfera

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Fisioterapia e Pesi: Una Grande Rivoluzione

Ciao a tutti SBBers, oggi ti parlo dell’altro lato della mia professione: la fisioterapia. (premetto subito che il titolo non vuole essere in nessuno modo un tentativo di copiare i titoli di Richi, probabilmente devo lavorare sull’originalità). Tu quando senti

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POSING PER BODYBUILDER

Analisi delle 11 Pose del BB Maschile PT.1 Oggi voglio trattare l’argomento posing in chiave molto pratica, sviscerando con foto, spiegazione tecnica e qualche “trucchetto”, tutto ciò che reputo importante sapere delle 11 pose relative al Bodybuilding maschile. In questa

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The Waterbury High Frequency System

Allenamento ad alta frequenza per evitare gli stalli Stallo e crescita muscolare bloccata, difficoltà nello stimolare un determinato distretto e progressi in termini di forza ed ipertrofici scarsi. Non è solo l’inizio di un horror da sala pesi… E’ un

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Riccardo Grandi… Risponde!

Ho raccolto una quantità di domande che mi sono state fatte nel tempo e le relative risposte e ne ho fatto un articolo. Che credo possa dare delle risposte a chi in questo momento si sta ponendo delle domande. Siamo

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La forza nel Bodybuilding

Ciao a tutti SBBuilder. Quello che vi sto per scrivere nasce dalla mia voglia di rendere estremamente pratico, semplice e immediato un concetto, che poi così tanto semplice non è. Il mondo è governato dalle mode e l’ambiente del fitness

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APPASSIONATO VS ATLETA

In palestra si sentono spesso frasi del tipo “voglio diventare come te”, “voglio essere come quell’atleta tizio”, “tra un anno voglio essere così” ma in pochi si chiedono COME fare per ottenere un certo livello, o COSA fare per aspirare

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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