Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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BODYBUILDING A CORPO LIBERO: E’ POSSIBILE?

BODYBUILDING A CORPO LIBERO: E’ POSSIBILE? Se parlo di bodybuilding sicuramente la prima cosa che ti viene in mente è l’allenamento con i pesi… Si. Quelli di ghisa assemblati, grossi e pesanti che quando in palestra hai finito di usarli

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Come si diventa Preparatore di Natural Bodybuilding?

COME SI DIVENTA PREPARATORE DI NATURAL BODY BUILDING? COSA E’ NECESSARIO STUDIARE E SPERIMENTARE? COME SI PUO’ ENTRARE NEL “GIRO”?  QUALI SONO LE BASI DA SAPERE E COME SVILUPPARE QUESTE COMPETENZE?     Nel novembre 2018, ho affrontato la mia prima

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IL BODY BUILDING O ALLENAMENTO OVER 50

Questo articolo è per te che sei un Personal Trainer (o istruttore) o per te che ti avvali della collaborazione di un PT e frequenti una palestra. Ci sono una enormità di persone che frequentano le palestre di tutta Italia,

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Come valutare e impostare l’ipertrofia muscolare

Come valutare e impostare l’ipertrofia muscolare L’obiettivo principale di chi si affaccia al bodybuilding è sicuramente quello di DIVENTARE GROSSO o PIU’ GROSSO.   La parola stessa significa “costruzione del corpo” quindi si presuppone una crescita, uno sviluppo, un aumento

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Struttura della cellulite
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Allenamento al femminile – La cellulite

La cellulite, l’infiammazione delle cellule. La desinenza ITE, lascia poca interpretazione in quanto utilizzata per indicare processi infiammatori. “La buccia d’arancia” rappresenta tutt’ora uno dei grandi enigmi irrisolti della medicina in balia a ipotesi e limitate evidenze che l’hanno associata

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Logo Personal Food Coach
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Cosa significa per me essere una FOOD COACH

Chi è un Food Coach e cosa fa? L’esperto di ricomposizione corporea di Sustainable Bodybuilding   Un food coach è colui che valuta, guida e motiva il cliente a compiere quei cambiamenti comportamentali per perseguire uno stile di vita sano.

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Logo sustainable body building
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Isolamento… o qualcosa di molto simile.

Una cosa che ho imparato negli ultimi 30 anni è che il bodybuilding è, e rimane, l’unica attività dove l’isolamento muscolare non è superfluo, ma necessario.  Di fatto è l’unica attività sportiva dove ogni gruppo muscolare deve essere armoniosamente sviluppato,

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