Immagina di veder arrivare Momo: hp +10 al 7% di grasso corporeo, natural da sempre, si allena a caso e mangia anche peggio. Immagina, puoi… Ma non sempre è così. Analizziamo infatti un parziale percorso di coaching senza stravolgimenti impossibili,
Praticamente un anno fa mi contatta Riccardo, ragazzo della mia età, appassionato di sport da una vita ma non propriamente un bodybuilder (in quel momento neanche allenato con i pesi) ma con tanta voglia di mettersi in gioco. Mi colpì
Oggi vi parlerò di Walter Walter è un ragazzo straordinario, che ho il piacere di seguire da qualche anno. Trasferitosi a Zurigo all’età di 20 anni per lavoro, è una persona equilibrata, ( e non è scontato scriverlo ), metodico
Si usa? Come? Quando? Quali esercizi? L’argomento di oggi, a mio parere, è tra i più discussi e mal gestiti nell’ambito riabilitativo e rieducativo, almeno in italia. Questo perchè l’attenzione nella risoluzione del problema passa sempre per l’operatore al quale
Conversazioni ANNI 80-90 LUI: Ciao, che lavoro fai? IO: L’istruttore in palestra. LUI: WOW !!! FANTASTICO ANNI 2000: LUI: Ciao che lavoro fai? IO: L’istruttore in palestra. LUI: Ah ok… e tu? L’ALTRO: Il personal trainer. LUI: WOW !!! FANTASTICO
Il TRECCANI cita: Blitz ‹bliz› s. m., ted. (pl. Blitze ‹blìzë›). – Termine che in tedesco significa propriam. «lampo», ma diffuso nel linguaggio giornalistico internazionale, e quindi anche in Italia, dagli Stati Uniti d’America (nella pron. ingl. ‹blits› e invar.
CENNI ANATOMICI Il famoso e tanto ricercato muscolo pettorale si divide in grande pettorale e piccolo pettorale. Il muscolo grande pettorale ha origine dalla clavicola e dalla regione sternocostale e si inserisce sul labbro laterale del solco bicipitale. Al di
Il test è una richiesta SPECIFICA e MIRATA che poniamo al metabolismo, al sistema nervoso e all’ apparato muscolo-scheletrico. Nell’ambito di fitness e bodybuilding i Test che puoi somministrare possono essere di varia natura. Se hai già letto qualche mio
Tutti si chiedono da sempre come ci si deve allenare nel bodybuilding, quali sono le metodiche migliori, quelle imprescindibili e quali quelle da evitare. La fisiologia ci insegna che l’ipertrofia è una conseguenza di una moltitudine di fattori e che
Come sviluppare in maniera efficace i punti carenti? Come risolvere le più comuni disparità fisiche che troviamo nel bodybuilding? In questo articolo troverai una proposta particolare ma molto pratica ma prima di iniziare la lettura poniti questa domanda: Perché parlare
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