Le croci sono esercizi specifici per i pettorali, tra i più efficaci se eseguiti in modo corretto. Se i pettorali sono distretti anatomici di grande importanza estetica per l’universo maschile, lo stesso non può dirsi per le donne. Il loro
Vorrei presentarvi oggi una categoria femminile emergente nel Natural Bodybuilding Femminile: la Woman Physique, caratterizzata da una buona muscolosità e grande femminilità. Vedremo insieme le caratteristiche, i criteri di giudizio e ascolteremo anche il consiglio della campionessa Natural Olympia in
Come scegliere la categoria di natural bodybuilding femminile in cui gareggiare? Ti incuriosisce l’agonismo e vorresti sapere in quale categoria potresti dare il meglio? Oggi mettiamo a confronto due categorie: Bikini e Figure. Una breve premessa sulle categorie di Natural
Secondo te, qual è la differenza tra un’atleta e una donna comune che fa palestra? Entrambe si allenano, entrambe dedicano un monte orario settimanale all’attività sportiva. Forse la prima risposta che ti viene da darmi è: “l’atleta si allena molto
Come si allena la forza in una donna? È vero che bisogna considerare il corpo femminile come quello di un uomo per quanto riguarda l’allenamento con i pesi? In cosa si differenzia il corpo (e la mente) delle donne nell’approccio
Era ora! Finalmente anche nelle Federazioni di Natural Bodybuilding Italiane si è aggiunta questa fantastica categoria femminile: la Wellness. Quali caratteristiche deve avere la donna per gareggiare in questa categoria di Natural Bodybuilding? E soprattutto perché dico che “era ora”?
Forza e Donna, due parole che, comunemente, non si trovano nella stessa frase quando si parla di fisicità e sport al femminile. Se tra le agoniste di qualsiasi sport la forza è allenata come parte essenziale della crescita prestazionale/estetica, tra
È arrivato quel momento dell’anno in cui in tanti si chiedono come combattere la cellulite: quali rimedi funzionano, quale fango o crema miracolosa acquistare, quale allenamento o quanti litri di tisana drenante al giorno sono necessari per farla sparire… Moltissimi
Iniziare bodybuilding a 50 anni è possibile? E per una donna? In questo articolo ti voglio raccontare di Daniela e del suo fruttuoso percorso nel bodybuilding, iniziato nel gennaio 2019, a 53 anni. Il punto di partenza di Daniela All’epoca
Le spalle larghe nelle donne sono sinonimo di bellezza? Cosa intendiamo per “spalle larghe“? Quanto e come dovrebbero essere le spalle delle donne per essere definite belle? Vediamolo insieme a Lara Renzi. Alla fine di questo articolo avrai voglia di
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