IL BACK AL FEMMINILE: allenamento ed esercizi schiena donne: Lara Renzi ci parla oggi dell’importanza per le donne di focalizzarsi sulla schiena, troppo spesso trascurata nell’allenamento al femminile. “Siamo donne, oltre alle gambe c’è di più. Donne, donne, un universo
Come essere belle? I canoni estetici, la bellezza e il fascino. Prima di chiederci come essere belle, dovremmo capire cosa vuol dire essere belle. La bellezza muta e si evolve. Il canone estetico non è assoluto e immutabile nel tempo.
“Sul quel palco voglio essere notata!” questo è ciò che mi ha detto Noemi prima di affrontare la preparazione natural per la gara bikini. Non è questione di egocentrismo o presunzione; chi conosce Noemi sa che non è così. Queste
A 50 anni una donna può iniziare a praticare (natural) bodybuilding? E se sì, con quali benefici? Quali sono gli aspetti da tenere in considerazione all’inizio di un percorso di bodybuilding femminile over 50? Ce ne parla Iris Padoan, top
Perché molti di noi sono “ossessionati” dall’avere glutei perfetti? Perché dobbiamo allenarli? Come raggiungere risultati di spessore in termini di estetica e performance? Cosa rende i glutei perfetti? Cosa dobbiamo considerare nell’impostare gli esercizi? I glutei, e ovviamente le gambe,
Iris Padoan, top coach SBB, atleta agonista Figure e giudice di gara FCFN, in questo articolo approfondisce una componente fondante della preparazione agonistica: il posing femminile e, in particolare, gli aspetti che caratterizzano le pose della categoria Figure. Una preparazione
La donna che vuole avere un fisico tonico e asciutto si prepara come una bodybuilder bikini agonista? Certo che no. Il Top Coach Mauro Scarponi ci racconta il suo diverso approccio. Ci sono tre sostanziali differenze tra una donna che
Il bodybuilding femminile è definitivamente stato sdoganato… O forse no? L’accostamento femminilità – muscoli stride ancora o si fa sempre più interessante? Ecco la riflessione a cura di Caterina Dini Top Coach. Il binomio donna e pesi si è evoluto
LA STORIA Era il 2016, circa 4 anni fa, quando ho iniziato a scrivere articoli sul femminile. Va riconosciuto che non sono io quello che ha “inventato” certi procedimenti di allenamento finalizzati al recupero di alcuni stati edematosi, ma molti
Molti sono gli interrogativi delle ragazze e donne che si approcciano al fitness e al Body Building non riguardano solo i dubbi relativi all’aspetto tecnico inteso come allenamento e strategia alimentare. Molto spesso i “question points” abbracciano una ampia sfera
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
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