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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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Cellulite avanzata: cosa fare per migliorarla

Parlarti di cellulite mi sembra quasi banale: si parla talmente tanto di cause, tipi, rimedi e prodotti miracolosi che ormai, ne conosciamo ogni dettaglio. e trattata da tutti che ormai ne conosciamo ogni dettaglio. Eppure, l’80/90% delle donne soffre di

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allenamento e ciclo mestruale
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Allenamento e Ciclo Mestruale

Allenamento e Ciclo Mestruale: un connubio che non s’ha da fare? In questo articolo, Giorgia Santi affronta l’argomento spesso dibattuto tra dubbi e confusione: donne, ciclo e performance atletiche. Nell’ambito dello sport, l’attenzione verso la fisiologia e il benessere delle

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Mastoplastica Additiva: tipi e post-operatorio

PARTE 1: La Mastoplastica additiva per fini estetici e decorso post operatorio nelle donne sportive, con specifico riferimento a chi pratica Bodybuilding. Valutare il tipo di intervento e il tipo di protesi mammaria Al giorno d’oggi l’intervento di mastoplastica additiva,

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Allenamento della donna over 40 sedentaria

Allenamento dopo i 40 anni: come mettere in forma una donna sedentaria? Se cerchiamo su Google: “Come cambia la donna Over40?” In prima linea troviamo scritto: “A 40 anni il corpo inizia ad appesantirsi e le energie diminuiscono. Il corpo

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Body building Femminile

Aerobica per dimagrire? C’è di più!

L’aerobica è esplosa come moda negli anni 80 per dimagrire in modo ludico e ricreativo. Ancora oggi, si fa “un po’ di aerobica”, senza conoscerne metodo e significato per migliorare la forma corporea. Ma ti sei mai chiesto o chiesta

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glutei perfetti donna esercizo
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Esercizi glutei perfetti (soprattutto) per donne

Per capire come eseguire un ottimo allenamento per glutei (di uomo o donna che siano) è indispensabile ripassare un po’ l’anatomia di questo gruppo muscolare, prima di passare all’analisi dei migliori esercizi. Eh sì, perché, ricordiamolo, i glutei non sono

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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