Perché molti di noi sono “ossessionati” dall’avere glutei perfetti? Perché dobbiamo allenarli? Come raggiungere risultati di spessore in termini di estetica e performance? Cosa rende i glutei perfetti? Cosa dobbiamo considerare nell’impostare gli esercizi? I glutei, e ovviamente le gambe,
Iris Padoan, top coach SBB, atleta agonista Figure e giudice di gara FCFN, in questo articolo approfondisce una componente fondante della preparazione agonistica: il posing femminile e, in particolare, gli aspetti che caratterizzano le pose della categoria Figure. Una preparazione
La donna che vuole avere un fisico tonico e asciutto si prepara come una bodybuilder bikini agonista? Certo che no. Il Top Coach Mauro Scarponi ci racconta il suo diverso approccio. Ci sono tre sostanziali differenze tra una donna che
Il bodybuilding femminile è definitivamente stato sdoganato… O forse no? L’accostamento femminilità – muscoli stride ancora o si fa sempre più interessante? Ecco la riflessione a cura di Caterina Dini Top Coach. Il binomio donna e pesi si è evoluto
LA STORIA Era il 2016, circa 4 anni fa, quando ho iniziato a scrivere articoli sul femminile. Va riconosciuto che non sono io quello che ha “inventato” certi procedimenti di allenamento finalizzati al recupero di alcuni stati edematosi, ma molti
Molti sono gli interrogativi delle ragazze e donne che si approcciano al fitness e al Body Building non riguardano solo i dubbi relativi all’aspetto tecnico inteso come allenamento e strategia alimentare. Molto spesso i “question points” abbracciano una ampia sfera
QUALI SONO LE FASI DELL’INTERVENTO NECESSARIO PER INCOMINCIARE UN LAVORO DI RICOMPOSIZIONE CORPOREA Nel mio lavoro di Coach seguo diverse tipologie di donne con obiettivi differenti, agonistici e non, e di età diverse. Tra queste vi sono donne adulte che
I glutei e le donne. Rapporto, come tutti ben conosciamo, complicato per il genere femminile alla ricerca costante della perfezione e bellezza dei distretti muscolari in questione, in virtù degli attuali canoni estetici occidentali. Sulla base dell’individualità congenite di ogni
La parola del giudice FCFN, i canoni di giudizio delle tre categorie. Gareggio ormai da diversi anni e dall’anno scorso ho l’onore e la gioia di collaborare con FCFN in qualità di giudice, un percorso che vivo con senso critico
Se dovessi chiedere ad un uomo qual è la fase della programmazione che affronta più facilmente e spensieratezza, mi risponderebbe sicuramente “la fase di BULK” o di crescita muscolare, o di aumento di massa e forza, fase in cui si
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
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