Molti sono gli interrogativi delle ragazze e donne che si approcciano al fitness e al Body Building non riguardano solo i dubbi relativi all’aspetto tecnico inteso come allenamento e strategia alimentare. Molto spesso i “question points” abbracciano una ampia sfera
QUALI SONO LE FASI DELL’INTERVENTO NECESSARIO PER INCOMINCIARE UN LAVORO DI RICOMPOSIZIONE CORPOREA Nel mio lavoro di Coach seguo diverse tipologie di donne con obiettivi differenti, agonistici e non, e di età diverse. Tra queste vi sono donne adulte che
I glutei e le donne. Rapporto, come tutti ben conosciamo, complicato per il genere femminile alla ricerca costante della perfezione e bellezza dei distretti muscolari in questione, in virtù degli attuali canoni estetici occidentali. Sulla base dell’individualità congenite di ogni
La parola del giudice FCFN, i canoni di giudizio delle tre categorie. Gareggio ormai da diversi anni e dall’anno scorso ho l’onore e la gioia di collaborare con FCFN in qualità di giudice, un percorso che vivo con senso critico
Se dovessi chiedere ad un uomo qual è la fase della programmazione che affronta più facilmente e spensieratezza, mi risponderebbe sicuramente “la fase di BULK” o di crescita muscolare, o di aumento di massa e forza, fase in cui si
I 3 semplici punti di cui tener conto Ciao a tutte, Ci sono due cose che mi appassionano più di altre: una è il Bodybuiling intenso nella sua primaria accezione , di costruzione del corpo l’ altra è l’ universo
Oggi parlo della categoria Figure. E della mia atleta Figure, Alexandra Cadar. Qualcuno si chiederà di cosa si parla, quindi riporto una parte della descrizione che ho estratto dal regolamento FCFN per questa categoria: Simmetria e proporzioni: simmetria ed eleganza
In questo articolo, vorrei contribuire a porre riflessioni riguardo l’intraprendere un percorso di “preparazione fisica non agonistico” in una fase fisiologica della vita, la menopausa, talvolta e purtroppo ancora vissuta “con riserbo e tabù”. Fortunatamente, oggi si riscontra una forte
Sempre più spesso si parla di punti carenti e di come riuscire a sviluppare un distretto che fa fatica a crescere. In questo articolo voglio spiegare i passi che ho utilizzato per massimizzare l’ipertrofia del deltoide anteriore, mediale e posteriore,
La gara è finita ed ora? Che faccio? Mangio… Messa così nulla di strano, ma facciamo un passo indietro. L’atleta per salire sul palco ha in media dai quattro ai sei mesi di preparazione, durate i quali gli vengono date
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