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Sgarro bodybuilding
Alimentazione

Lo sgarro alimentare nel Bodybuilding

Lo “sgarro” o “cheat day”, una pratica frequente nel mondo del fitness e del bodybuilding, anche se non finalizzata al raggiungimento dell’estetica o della performance. Il bodybuilding -letteralmente “costruzione del corpo”-, è uno sport e un’attività fisica che si concentra

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Allenamento gravidanza
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Allenamento in Gravidanza

Allenarsi in gravidanza è possibile? Ma soprattutto è consigliabile? In questo articolo voglio parlarti di un argomento molto interessante e delicato, perché se sei un trainer o sei una donna che vuole avere dei figli, probabilmente prima o poi ti

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Alimentazione

Cellulite: come combatterla – Ecco come ho vinto io!

Eccome come sono riuscita a combattere la cellulite: vedremo insieme quali sono le cause della cellulite, quali i fattori determinanti per combatterla, il ruolo di alimentazione e allenamento e quali sono stati i miei risultati personali. Ma l’avrò vinta veramente?

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Alimentazione

DCA (Disturbi del comportamento alimentare) & Bodybuilding

Fortunatamente la consapevolezza attorno ai DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare) sta oggi crescendo sempre più, nonostante si faccia ancora fatica ad associare questi problemi alimentari all’ambito del fitness e del bodybuilding in particolare. Oggi Alessandra Piazzalunga ci parla di questo

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Cellulite avanzata: cosa fare per migliorarla

Parlarti di cellulite mi sembra quasi banale: si parla talmente tanto di cause, tipi, rimedi e prodotti miracolosi che ormai, ne conosciamo ogni dettaglio. e trattata da tutti che ormai ne conosciamo ogni dettaglio. Eppure, l’80/90% delle donne soffre di

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Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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