Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding​

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IL BODY BUILDING FEMMINILE

UNA CHIAVE DI LETTURA CHE PARTE DALLA SIGNORA MARIA E VA SINO ALLA MISS UNIVERSO Come ho già detto più volte il body building maschile e quello femminile sono abbastanza diversi. In realtà non è il body building in sé

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Criteri di giudizio importanti nel Natural Bodybuilding

Le parole di un giudice federale Innanzitutto andiamo a sottolineare cosa contraddistingue le Federazioni NATURAL da tutte le altre. Sostanzialmente la differenza consiste nel fatto che nelle suddette Associazioni vengono effettuati regolarmente test antidoping. Posso assicurarvi che questi test sono

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Come gestire il pre – workout in palestra

Gli esercizi per il riscaldamento pre – workout / Riscaldamento generico, mobility, avvicinamento al peso. Generalmente in palestra ci viene consigliato di “scaldarci” prima di approcciarci all’allenamento con i sovraccarichi ma in pratica cosa significa e a che scopo farlo?

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PRINCIPIANTE, INTERMEDIO o AVANZATO?

Come riuscire a comprendere lo stato di partenza di un atleta o di un utente che si allena in palestra. Se sei un appassionato di bodybuilding ti sarà sicuramente capitato di leggere le routine di allenamento dei grandi campioni del

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FOCUS – PLAN&ACTION “OBIETTIVO IPERTROFIA”: Q&A

FOCUS IPETROFIA Ipertrofia: da iper- e -trofia (dal greco τροϕή cioè “nutrimento“), cioè tanto nutrimento.   L’ipertrofia, cioè l’aumento della sezione trasversa del muscolo deve essere “nutrita” da una corretta attività contro resistenza, e gli ingredienti che compongono questo nutrimento sono soprattutto il volume e l’intensità. Per

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