Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding​

Chiara iseppi glutei tonici
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L’allenamento dei glutei

L’allenamento dei glutei.. tra mito e realtà   Sino ad ora è stato detto di tutto sul allenamento del muscolo più estetico e bello del corpo femminile.   Le fazioni in campo sono 2, una dice che il gluteo non

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palestra SBB
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IL BLITZ TRAINING

IL BLITZ TRAINING per i punti carenti   L’allenamento blitz o shock training (o allenamento ignorante… cit. Stefano Travaglini) deve avere pochissime regole, e sono le seguenti:   Prima di farlo devi desiderarlo Mentre lo fai devi pensare MA CHI

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privazioni nella dieta
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CAMBIO VITA!! DIVENTO UN FOOD COACH

CAMBIO VITA!!! Divento un FOOD COACH Tutto inizia con il messaggio da un mio grandissimo amico con il quale dividiamo questa grande passione comune che è il movimento, un messaggio su whatsapp, il quale riporta l’immagine del logo SBB e

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definirsi senza aerobica
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DEFINIRSI SENZA L’AEROBICA

Definirsi senza l’aerobica…  si può??? Spesso vedo persone che per “tirarsi” da gara iniziano a fare ore ed ore di aerobica perché tale attività “brucia i grassi”. Ovviamente l’affermazione è corretta, ma c’è sempre da valutare il QUANTI ne bruci

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preparazione per ainbb
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POSTURAL BODY BUILDING

POSTURAL BODY BUILDING?? alcuni protocolli.. L’ennesimo “sistema” di lavoro codificato ed impacchettato? assolutamente no…Si sente di tutto nel mondo del body building, ogni allenatore che ha un pò di inventiva si sveglia alla mattina e crea un “metodo”, ovvero una serie

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team SBB Donne
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PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO

PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO Qual è la differenza tra una preparazione OLD SCHOOL ed una preparazione “sostenibile”?Semplice… che in una si soffre molto e l’altra è ugualmente vincente soffrendo molto molto meno. Non credetemi arrogante… il body building NATURAL è sempre

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atleta sustainable bodybuilding
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I 10 punti delle preparazioni SBB

i 10 punti delle preparazioni SBB   Spesso mi chiedono quali sono i fondamenti del sistema che utilizza l’equipe SBB. Qualcuno crede che siano dei segreti, ma in realtà sono solo sistemi, collaudati, controllati, monitorati e continuamente messi in discussione….

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pump pre palco
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Il Pump Pre – Palco

Il pump pre – palco: spesso trascurato o limitato a semplice pompaggio che per qualcuno dura troppo ed altri troppo poco. In una gara la cosa più difficile è calcolare i tempi. Recentemente abbiamo gareggiato in una gara con tempi d’attesa

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