Quali sono gli infortuni più comuni in palestra? È possibile prevenirli? E tornare ad allenarsi? Questo articolo è dedicato a tutti i trainer ed appassionati che vogliono approfondire l’argomento grazie ai consigli e all’esperienza diretta di Ilario Fogarolo. L’infortunio con
L’allenamento in terza età Negli ultimi anni l’allenamento in terza età ha avuto una svolta completamente nuova, rispetto a come lo si intendeva in passato. La salute dell’anziano, come specificato dall’OMS, viene definita non tanto in funzione dell’assenza di malattie,
DIFFERENZE DELL’INSEGNAMENTO CHE HO RICEVUTO DAI DUE PERCORSI E PERCHE’ MI E’ STATO UTILE SIANO L’UNO CHE L’ALTRO A cura di Caterina Dini Top coach Giorni fa mi sono ritrovata a commentare dei post sull’argomento scienze motorie e corsi di
Autogestione L’autogestione è un aspetto complesso, riguarda la capacità del singolo di gestire il proprio equilibrio dinamico ed ecosistema, rafforzando le “proprie difese naturali” in modo da reagire alle avversità. È un concetto ampio ed applicabile a molteplici aspetti e
Praticamente un anno fa mi contatta Riccardo, ragazzo della mia età, appassionato di sport da una vita ma non propriamente un bodybuilder (in quel momento neanche allenato con i pesi) ma con tanta voglia di mettersi in gioco. Mi colpì
Aprendo Google e digitando: CORSO PERSONAL TRAINER appare un elenco più lungo del Nilo: da dove inizio? Sicuramente devo cercare qualcosa di riconosciuto dal CONI, altrimenti non serve a niente. È vero in parte. Cerco di spiegarmi meglio. È assolutamente
Macronutrienti al milligrammo e categorie alimentari calcolate con lo “spannometro” Non sopporto quando apro un articolo e ricevo l’informazione più importante alla fine dello stesso (e magari non è quello che credevo o volevo leggere). Quindi eccoti qui le 5
Sono a casa al PC praticamente tutto il giorno, si alternano consulenze via skipe, riunioni con il mio staff per comprendere il presente e programmare il futuro ed allenamenti all’aperto in giardino dove fortunatamente riesco a fare qualcosa in quanto
Il body building è una disciplina a cui sempre più giovani si approcciano. Oltre ad essere personal trainer sono anche istruttrice di sala e negli ultimi tempi ho notato un incremento sempre più forte, di iscrizioni da parte di molti
Cosa può e non può fare? (abusi professionali, sostituirsi ad alimentaristi o fisioterapisti, le conseguenze.. come creare un network di professionisti) Il ruolo del personal trainer spesso non è chiaro ai più a causa di mancanza di leggi a tutela
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
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