Aprendo Google e digitando: CORSO PERSONAL TRAINER appare un elenco più lungo del Nilo: da dove inizio? Sicuramente devo cercare qualcosa di riconosciuto dal CONI, altrimenti non serve a niente. È vero in parte. Cerco di spiegarmi meglio. È assolutamente
Macronutrienti al milligrammo e categorie alimentari calcolate con lo “spannometro” Non sopporto quando apro un articolo e ricevo l’informazione più importante alla fine dello stesso (e magari non è quello che credevo o volevo leggere). Quindi eccoti qui le 5
Sono a casa al PC praticamente tutto il giorno, si alternano consulenze via skipe, riunioni con il mio staff per comprendere il presente e programmare il futuro ed allenamenti all’aperto in giardino dove fortunatamente riesco a fare qualcosa in quanto
Il body building è una disciplina a cui sempre più giovani si approcciano. Oltre ad essere personal trainer sono anche istruttrice di sala e negli ultimi tempi ho notato un incremento sempre più forte, di iscrizioni da parte di molti
Cosa può e non può fare? (abusi professionali, sostituirsi ad alimentaristi o fisioterapisti, le conseguenze.. come creare un network di professionisti) Il ruolo del personal trainer spesso non è chiaro ai più a causa di mancanza di leggi a tutela
QUALI SONO LE SETTE DOMANDE CHE PER ME SONO LE PIU’ IMPORTANTI DA FARE QUANDO INIZIO UNA CONSULENZA E PERCHE’ LE FACCIO. Per ogni preparatore, prima di iniziare un percorso che sia volto ad una preparazione agonistica o ad una
I 3 impedimenti che spesso non permettono di effettuare esercizi multiarticolari complessi. Da qualche anno a questa parte c’è stato l’ingresso del grande pubblico nel settore fitness. Un grande plauso va infatti al Crossfit che è riuscito a coinvolgere cosi
Premessa: cosa mi ha spinto a ragionare e cambiare con il passare del tempo Carne o acqua? Facendo una stima della composizione dei nostri muscoli, possiamo considerare che in 1 kg di muscolo troviamo circa: 750 g di acqua; 180
Un po’ di domande. Alcuni spunti. In fondo all’articolo, 7 punti che possono scardinare il tuo modo di pensare. Quante volte ti sei sentito o ti senti in colpa? Questo ti toglie energie? Ti distoglie dai tuoi obiettivi? Ti mette
Lavorare sulla motivazione migliorando così l’autoregolazione e’ di grande importanza non soltanto nelle situazioni di gara ma anche e soprattutto in allenamento. Il termine FLOW indica il totale stato di concentrazione verso un’ attività sfidante dove si è fortemente immersi
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