OLTRE AD AVERE ORE DI CONTENUTI AVANZATI –
VERRANNO RILASCIATE SLIDE E ATTESTATO
Con Ilario Fogarolo
Con Francesco Mesenasco
Con Daniele Surdo
Valido a fini curricolari, firmato da Riccardo Grandi e dal docente del Corso
Definizione di release miofasciale
Osservare e testare il soggetto
Capire il compenso
Migliorare funzione
Dal generale allo specifico
Dallo specifico al generale
Il concetto muscolo-osso che di solito viene presentato in anatomia fornisce un modello puramente meccanico, e fa sembrare il movimento un qualcosa di molto divisibile, non riuscendo a descrivere il quadro d’insieme di un corpo vivente.
In verità se si muove una parte del corpo, il corpo risponde come un insieme.
L’unico tessuto che può assolvere questa missione è la miofascia, che è l’unione di muscolo e tessuto connettivo.
La fascia permette di unire più muscoli e formare un meridiano miofasciale e permette di rispondere alle tensioni che sono applicate al nostro corpo come un unico muscolo.
Un’alterazione di un muscolo si ripercuote sull’intero meridiano miofasciale e porta ad un compenso, che è il nemico numero uno del bodybuilding.
Infatti l’obiettivo principale di un qualsiasi esercizio è quello di isolare un muscolo per poter generare ipertrofia sullo stesso.
Ma se questo non è messo in condizione di attivarsi e lavorare al meglio difficilmente riusciremo a raggiungere il nostro obiettivo e molto probabilmente sentiremo dolore.
Inoltre se un meridiano miofasciale non presenta alterazioni potrebbe comunque cercare di intralciare il nostro lavoro.
Se non cerchiamo di eliminare i compensi durante qualsiasi esercizio in palestra non riusciremo mai a colpire il muscolo target.
Ma il nostro corpo cercherà di ridistribuire la tensione su gli altri muscoli presenti sul meridiano attivandoli.
Un trainer dovrebbe conoscere la fascia e i meridiani miofasciali perché:
Seguiranno lezioni pratiche in palestre intervallate da 2 pause caffè e una pausa pranzo.
Dai primi “esperimenti” ed applicazioni alle abilità motorie e ciclizzazioni delle fasi di allenamento di Bomba.
Level 1 – 4 fasi semplici
Level 2 – 6 fasi protocollo intermedio con lavori specifici
Level 3 – 8 fasi avanzate di preparazione agonistica
(dai primi “esperimenti” ed applicazioni alle abilità motorie e ciclizzazioni delle fasi di allenamento di Bomba)
(ognuna con esempi e tabelle pratiche)
(senza buttarsi da uno stimolo ad uno opposto e perdere gli adattamenti)
C’è una cosa che hanno in comune tutti gli atleti vincenti in ogni disciplina sportiva: sanno quello che stanno facendo, hanno un obiettivo e un piano per raggiungerlo ben delineato!
… E tu vuoi essere un vincente o un altro frequentatore della palestra che pensa che certi risultati siano raggiungibili solo con il doping?
Un trainer Come dovrebbe UTILIZZARE QUESTE INFORMAZIONI?
Gli utilizzi sono molteplici vista la vastità dei protocolli pratici proposti.
Seguiranno lezioni pratiche in palestre intervallate da 2 pause caffè e una pausa pranzo.
Il nostro corpo è formato da una pila di articolazioni che permettono di muoverci.
Secondo Boyle il nostro corpo per scaricare le forze verso il basso con più facilità alterna articolazioni mobili ad articolazioni stabili in questo modo:
Perché un movimento deve essere funzionale all’ipertrofia, senza compensi e andando a colpire il muscolo target, e riducendo a 0 gli infortuni
Capire le strutture e l’anatomia permette di intervenire prontamente per capire su un articolazione e i relativi muscoli non stanno biomeccanicamente facendo la loro funzione
Agganciandosi a questo discorso vedremo come il piede, il suo appoggio e i suoi muscoli intrinseci permettono di avere stabilità in tutti gli esercizi di accosciata e di estensione d’anca.
Il discorso continuerà con l’anca, unica articolazione che deve essere stabile e mobile.
“Saliremo”, fino alla T-Spine e all’ Articolazione scapolo omerale provando a capire come intervenire, per dare mobilità e risolvere problematiche di postura scorretta e spalle anteposte
Infine parleremo del bacino anteverso e retroverso e che tipo di esercizi prediligere in base alla forma dei glutei di una persona.
Un trainer dovrebbe USARE QUESTE INFORMAZIONI PER:
Tutte le nozioni che apprenderai le potrei adottare dal giorno successivo per i tuo allenamenti o per quello dei tuoi clienti
ULTIMI 3 PACCHETTI RIMASTI
No, saranno la continuazione pratica di ciò che è stato detto nei webinar.
Nulla. Non sei obbligato a partecipare a tutti e 3.
Certamente. I contenuti sono fruibili per tutti.
Essendo estremamente pratici non ci saranno repliche registrate.
Si, ci sarà un attestato di partecipazione valido a fini curricolari per ogni corso.
Saranno consegnate le slide direttamente al corso.
Il pagamento è tramite Paypal, il metodo più sicuro al mondo. Puoi comunque effettuare pagamento con il bonifico.
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