L'offerta scadrà

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Palestra fisicamente, pontevico (bs) | 9 - 10 - 17 Marzo 2019

3 CORSI DI Formazione avanzata sbb

3 giornate estremamente praticHE in palestra
con approfondimenti verticali su nutrizione, ipertrofia e cellulite

Sabato 9 Marzo | 10:00 - 18:00

I FATTORI
CHIAVE DELLA NUTRIZIONE

Con Marco Perugini

domenica 10 Marzo | 9:00 - 17:00

programma pratico per la cellulite

Con Lara Renzi

domenica 17 Marzo | 9:00 - 17:00

programma pratico per L'ipertrofia

Con Daniele Surdo

Verrà rilasciato attestato di partecipazione

Valido a fini curricolari, firmato da Riccardo Grandi e dal docente del Corso

Non verranno tenute ulteriori repliche.

E' la tua unica occassione per partecipare.

ULTIMI 17 PACCHETTI RIMASTI IN PROMOZIONE

I docenti

Marco Perugini

Esperto in nutrizione

9 marzo

I fattori fondamentali
della nutrizione
Scopri il programma

Lara Renzi

Esperta in allenamento al femminile

10 marzo

programma
avanzato per la cellulite
Scopri il programma

Daniele Surdo

Esperto in ipertrofia

17 marzo

obiettivo
ipertrofia
Scopri il programma
Lara renzi posing

Programma avanzato per la cellulite - sessione pratica

Lara Renzi, Domenica 10 Marzo

9:00 Check - in
Seguiranno lezioni pratiche in palestre intervallate da 2 pause caffè e una pausa pranzo.

Cosa verrà approfondito?

  1. Cosa è la cellulite?
  • Classificazione.
  • Le ipotesi.
  • Il deposito adiposo.
  1. Gli ormoni.
  2. La disponibilità di ossigeno nei tessuti.
  3. Stress ossidativo e acidosi.
  4. Microcircolo.
  5. Pompe Muscolari.
  6. Sistema Linfatico.
  7. Pompa Respiratoria.
  8. Come attivare questi meccanismi in termini pratici? 
  9. Stile di vita. 
  10. Attività fisica. 
  • Attività aerobica e anaerobica.
  • Acido lattico. 
  • Stimolo neurale, meccanico e capillarizzazione. 
  • PHA, HITT, LISS.
  • Errori da evitare.
  1. Un caso studio.
  2. Esempi pratici in palestra. 
 

I FATTORI CHIAVE
DELLA NUTRIZIONE

MARCO PERUGINI, sabato 9 marzo

9:00 Check - in
Seguiranno lezioni pratiche in palestre intervallate da 2 pause caffè e una pausa pranzo.

Cosa verrà approfondito?

PRIMA PARTE: TEORICA

Si analizzeranno quelli che realmente sono i fattori chiave da tenere ben in vista nel momento in cui si progetta un percorso a lungo termine con un soggetto a seconda degli obiettivi personali. 

Ci si focalizzerà in maniera particolare sul fattore che più di ogni altro è in grado di determinare la buona riuscita di un percorso: l’Aderenza. 

Che cosa è? Come aumentarla? Quali strategie adottare?

POMERIGGIO: PARTE “PRATICA”

Si analizzeranno alcuni casi studio sviscerandone le peculiarità arrivando a capire quali sono stati i reali processi che ci hanno condotto al successo.

Presentazione di un caso studio maschile/femminile da sviluppare in aula a mo di “brain storming” con i partecipanti, per vedere se le logiche sono state apprese e comprese.

 

Marco Perugini Top Coach
Daniele Surdo

PLAN AND ACTION: Obiettivo ipertrofia - sessione pratica

Daniele Surdo, Domenica 17 marzo

9:00 Check - in
Seguiranno lezioni pratiche in palestre intervallate da 2 pause caffè e una pausa pranzo.

Parte teorica dalle 10.00 alle 11.00

– Volume, intensità, densità, frequenza, come calcolarli, come impostarli, linee guida.

– Esempi di progressione su intensità, volume, densità.

Dalle 11.00 alle 13.00 e successivamente da dalle 14.30 alle 18.00

Parte Pratica: Verranno analizzati i principali lavori da fare con un principiante e intermedio. 

I setup e la metodologia corretta per  movimenti efficaci, sicuri con i vari soggetti, nelle principali linee di spinta, di trazione (orizzontale e verticale), dei complementari, delle accosciate. 

Si osserverà lavori mirati , posturali, propriocettivi, con ausilio di elastici per varie tipologie di soggetti, posture, livelli, stimoli.

Verranno forniti strumenti di lavoro pratici per insegnare a trainer e appassionati i modi efficaci di apprendimento e valutazione degli esercizi e dei movimenti in palestra.

Il corso sarà estremamente PRATICO, andando ad analizzare la biomeccanica degli esercizi, insegnando ad apprendere le corrette esecuzioni soffermandosi molto sull’aspetto didattico.

Esempio: il soggetto X sa fare squat? Come lo esegue? Come fargli capire il movimento?, le ginocchia vanno al centro, come correggere?, il bacino ruota cosa integrare?, come effettuare una progressione tecnica?

 

Per chi sono i Corsi?

  • Personal Trainer che vogliono migliorare le performance e i risultati dei propri clienti.
  • Appassionati di Fitness e Natural Bodybuilding che vogliono approfondire le proprie conoscenze
  • Utente base della palestra che vuole potenziare i propri allenamenti in maniera autonoma

La formazione di SBB?

5/5

Dicono del Team.

Testimonianza corsi bodybuilding
Testimonianza corso bodybuilding

SBB BEST TEAM NBFI 2018

Quanto costa?

I corsi Live di Pontevico sono stati pensati per darti la possibilità di frequentarli tutti e 3 nell'arco di una settimana, in modo di darti la possibilità di organizzarti al meglio.

Pacchetto 3 Corsi LIVE

Offerta Limitata
€291
217
  • Programma avanzato Cellulite con Lara Renzi
  • I Fattori Chiave dell'alimentazione con Marco Perugini
  • Programmare l'ipertrofia con Daniele Surdo
  • Slide di tutti i corsi
  • Attestato di Partecipazione
BEST

1 CORSO LIVE a scelta

Soltanto 1 corso dei tre presentati
97
  • Un Corso Live a scelta tra
  • Programma avanzato Cellulite con Lara Renzi
  • I Fattori Chiave dell'alimentazione con Marco Perugini​
  • Programmare l'ipertrofia con Daniele Surdo​
  • Slide e attestato per singolo corso

tutta la formazione pratica sarà svolta direttamente in palestra

Tutte le nozioni che apprenderai le potrei adottare dal giorno successivo per i tuo allenamenti o per quello dei tuoi clienti

Giorni
Ore
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Secondi

ULTIMI 47 PACCHETTI RIMASTI

Domande Frequenti

Ho già frequentato i webinar. sarà lo stesso contenuto?

No, saranno la continuazione pratica di ciò che è stato detto nei webinar.

Cosa succede se non partecipo ad uno dei 3 LIVE?

Nulla. Non sei obbligato a partecipare a tutti e 3.

Se non ho partecipato ai webinar o ad altra formazione sbb, posso parteciparE?

Certamente. I contenuti sono fruibili per tutti.

Ci saranno registrazione del corso?

Essendo estremamente pratici non ci saranno repliche registrate.

Ci sarà un attestato di partecipazione?

Si, ci sarà un attestato di partecipazione valido a fini curricolari per ogni corso.

si potranno avere le slide dei corsi?

Saranno consegnate le slide direttamente al corso.

Il pagamento è sicuro?

Il pagamento è tramite Paypal, il metodo più sicuro al mondo. Puoi comunque effettuare pagamento con il bonifico.

9 - 10 - 17 MARZO
PRESSO LA PALESTRA FISICAMENTE
DI PONTEVICO (BS)
Check - in ore 9:00 |
Chiusura live alle 18:00
Ulteriori informazioni a
sustainablebodybuilding
@gmail.com
o Chiama 393 85 86 148

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