
Siamo passati dal credere che donna e uomo si allenino in maniera identica al far fare circuiti glutei capillarizzanti ad ogni donna indistintamente.
NO!!! Non è così che si fa!!!
Si deve ragionare sul soggetto che stiamo allenando e comprendere cosa fare e non fare, perché quello che all’inizio è da evitare, se le cose vanno bene, potrebbe diventare un toccasana dopo diversi mesi. Si è sempre creduto che per far funzionare un allenamento si dovesse fare una analisi della donna in sala pesi, ma la soluzione sta nel conoscere molti più fattori per capire cosa fare nell’allenamento.