SCUOLA PREPARATORI SBB

SEMINARIO CON Fabio Zonin 23 FEBBRAIO 2020 A BOLOGNA

I PILASTRI

DELLA FORZA E DELL'IPERTROFIA

Apprendi tutti gli strumenti necessari per creare il tuo programma di forza e ipertrofia.

IL PROGRAMMA COMPLETO

23 FEBBRAIO 2020 - ore 9:00 / 18:00 - PRESSO L'HOTEL ROYAL CARLTON, Via Montebello, 8, 40121 Bologna

  • Teoria e principi dell’allenamento. 
  • Allenamento vs. workout vs. pratica.
  • I parametri dell’allenamento: volume, intensità, frequenza, densità.
  • Terminologia e nomenclatura: serie e ripetizioni, zone d’intensità, 1RM vs 1TRM vs #RM, intensità vs effort, buffer, TUT, ecc.
  • Principi di programmazione dell’allenamento: macro— meso— e microciclo, unità di allenamento, allenamento in-season e off-season, differenze fra sport di prestazione e bodybuilding, monofrequenza vs multifrequenza.
  • Le basi e le metodiche dell’allenamento della forza: fattori principali che influenzano la forza massimale, fattori allenabili e fattori non allenabili, picco di forza vs incremento di forza nel lungo termine, cicli lineari, cicli a step, cicli a onda, cicli sovietici.
  • Le basi e le metodiche dell’allenamento per l’ipertrofia: fattori principali che influenzano l’ipertrofia, ipertrofia funzionale vs ipertrofia cosmetica, allenamento selettivo delle diverse componenti della cellula muscolare, modalità esecutiva, TUT e risposta ipertrofica, ecc.
  • L’allenamento della forza nei principianti: da dove iniziare e come arrivare al primo test massimale.
  • L’allenamento della forza in atleti intermedi e avanzati.
  • Allenamento per forza e ipertrofia.
  • Analisi e discussione di diversi esempi di protocolli di allenamento.

Si analizzeranno diversi protocolli di allenamento provenienti da diverse scuole di pensiero, evidenziandone i principi di base e svelandone i principali algoritmi.

La giornata di formazione si propone di fornire ai partecipanti le conoscenze utili a comprendere i programmi di allenamento per la forza e per l’ipertrofia reperibili nelle varie risorse editoriali e nel web e tutti gli strumenti necessari per progettarne di propri, in modo che siano efficaci e sicuri.

Nel corso della giornata saranno discussi e approfonditi i principi alla base della programmazione dell’allenamento e le metodologie utilizzate con maggior successo per lo sviluppo di forza e ipertrofia.

CHI E' FABIO ZONIN?

DOCENTE SCUOLA PREPARATORI 2020

  • Ex powerlifter, bodybuilder natural e proprietario di centri fitness
  • Docente FIF per quasi due decenni
  • Ex vice presidente AINBB
  • Co – Fondatore di Pure Power Academy
  • Membro della Leadership di StrongFirst©
  • Creatore di diversi libri e articoli sul Natural Bodybuilding

I PILASTRI DELLA FORZA E DELL'IPERTROFIA

Seminario con Fabio Zonin - 23 Febbraio | HOTEL ROYAL CARLTON (BO)
167 Solo 40 Posti disponibili
  • Apprendi tutti gli strumenti necessari per creare il tuo programma di forza e ipertrofia
  • 8 ore di formazione
  • Attestato di partecipazione

DOMANDE FREQUENTI

L’evento è aperto a tuttigli ex – corsisti della scuola preparatori SBB, dato il livello avanzato.

23 Febbraio 2020 – Ore 9:00 / 18:00 – presso HOTEL ROYAL CARLTON, VIA MONTEBELLO, 8, 40121 BOLOGNA​

Puoi pagare in tutta sicurezza con Paypal, carta di credito o bonifico.

Si, verrà rilasciato attestato valido ai fini curricolari.

SUSTAINABLEBODYBUILDING | FISICAMENTE S.A.S. DI RICCARDO GRANDI & C VIA GALILEO GALILEI 17, PONTEVICO BS PARTITA IVA: 03743630984

GRAZIE!

Riceverai i file direttamente nella mail. 

Controlla la cartella di spam o promozioni.

SABATO 20 GIUGNO

  • 10:00 - 13:00
  • 14:30 - 17:30

Presentazione SBB video e invogliare a fare dirette e foto

  • 10:00 - 10:10

Parte 1 Ricky

  • 10:10 - 10:40

Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.

Ricky e Andrea Favaretto

  • 10:40 - 11:30
  • Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.
  • Presentazione percorso FOOD COACH

COFFEE BREAK

  • 11:30 - 11:45

RICKY E TEAM TEACH TOP COACH

  • 11:45 - 13:00

– PERCORSO DI UNA RICOMPOSIZIONE CORPOREA INTELLIGENTE

  • Fogarolo: BB e postura – 12’
  • Mesenasco: lo stress e le sue tecniche di gestione per lo sport – 12’
  • Surdo: ciclizzazioni alimentari per il BB – 12’
  • De Angelis: tecniche di allenamento – 12’
  • Renzi: donna e pesi – 12’
 

– PRESENTAZIONE SBB ACADEMY PRO ED EXCELLENT TRAINER – 10’

PAUSA PRANZO

  • 13:00 - 14:30

SFIDA PARTE 1

  • 14:30 - 15:40
  • PHYSIO – Morbidini VS Zanoli – 20′
  • ALIMENTAZIONE – Guercioni VS Frisoni – 20′
  • BB e PL – Civalleri VS Zonin – 20′

COFFEE BREAK

  • 15:45 - 16:00

esibizione squadra agonistica

  • 16:00 - 16:15

SFIDA PARTE 2

  • 16:15 - 17:30
  • STRESS MANAGEMENT – Ricky VS Lara Renzi – 20′
  • WORLD CHAMPION – Hernandez VS Grandi – 20′
  • SCUOLA 2021 – Presentazione – 10’
  • Discorso finale e chiusura dei lavori

Sabato 20 Giugno alle ore 17.30 inizierà la masterclass riservata, fino alle 19.00

MASTERCLASS RICCARDO GRANDI

  • 17:00 - 19.00

Tecniche di dimagrimento al femminile in ottica body building, un viaggio tra teoria e realtà.

  • La verità sull’infiammazione nelle donne

  • Infiammazione della sedentaria e quella dell’atleta

  • Cenni di psico-neuro-endocrino-immunologia

  • DCA e la loro influenza nella preparazione di natural bodybuilding

  • Le diversità di applicazione alimentare

  • Adattamenti di protocolli con jump set, serie interrotte, EDT.

DOMENICA 21 GIUGNO

  • 09:30 - 12:30
  • 14:00 - 18:00

AREA BUSINESS

Favaretto Andrea - APPROCCIO MENTALE

  • 9:30 - 10:25

Successo senza sforzo e zona di massimo rendimento

POGGI SIMONE - IL LAVORO è UNA BELLA IMPRESA

  • 10:30 - 11:25

Posizionamento e identità lavorativa.

Giovanni Lorenzi - le basi del web marketing

  • 11:30 - 12:30

PAUSA PRANZO

  • 13:00 - 14:30

AREA TECNICA

Roberto Amorosi Hernandez : CAMPIONI DEL MONDO

  • 14:00 - 14:55

La preparazione di Adri per WNBF 2019

Marco Enrico Zanoli - PHYSIO

  • 14:55 - 15:50

Protocolli di lavoro con i sovraccarichi per problematiche posturali

COFFEE BREAK

  • 15:50 - 16:00

Zonin: protocollo di ipertrofia

  • 16:00 - 16:55

Protocolli di lavoro con i sovraccarichi per problematiche posturali

Grandi: il protocollo cutting più efficace di SBB

  • 16:55 - 17:50

Alimentazione e allenamento

chiusura dei lavori e consegna degli attestati

  • 17:50 - 18:00

Alimentazione e allenamento

SABATO 20 GIUGNO

  • 10:00 - 13:00
  • 14:30 - 17:30

Presentazione SBB video e invogliare a fare dirette e foto

  • 10:00 - 10:10

Parte 1 Ricky

  • 10:10 - 10:40

Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.

Ricky e Andrea Favaretto

  • 10:40 - 11:30
  • Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.
  • Presentazione percorso FOOD COACH

COFFEE BREAK

  • 11:30 - 11:45

RICKY E TEAM TEACH TOP COACH

  • 11:45 - 13:00

– PERCORSO DI UNA RICOMPOSIZIONE CORPOREA INTELLIGENTE

  • Fogarolo: BB e postura – 12’
  • Mesenasco: lo stress e le sue tecniche di gestione per lo sport – 12’
  • Surdo: ciclizzazioni alimentari per il BB – 12’
  • De Angelis: tecniche di allenamento – 12’
  • Renzi: donna e pesi – 12’
 

– PRESENTAZIONE SBB ACADEMY PRO ED EXCELLENT TRAINER – 10’

PAUSA PRANZO

  • 13:00 - 14:30

SFIDA PARTE 1

  • 14:30 - 15:40
  • PHYSIO – Morbidini VS Zanoli – 20′
  • ALIMENTAZIONE – Guercioni VS Frisoni – 20′
  • BB e PL – Civalleri VS Zonin – 20′

COFFEE BREAK

  • 15:45 - 16:00

esibizione squadra agonistica

  • 16:00 - 16:15

SFIDA PARTE 2

  • 16:15 - 17:30
  • STRESS MANAGEMENT – Ricky VS Lara Renzi – 20′
  • WORLD CHAMPION – Hernandez VS Grandi – 20′
  • SCUOLA 2021 – Presentazione – 10’
  • Discorso finale e chiusura dei lavori

ENTRA IN LISTA D'ATTESA NEL CASO QUALCUNO DISDICA (o per venire avvisato al lancio della prossima edizione)

COMPILA IL FORM PER PARTECIPARE ALLA SELEZIONE
PER LA BORSA DI STUDIO
DI 500€

Inserisci i tuoi dati per riceve un avviso al lancio delle iscrizioni 2020/2021

*Campi obbligatori

L'intervento di Fabio Zonin

L'intervento di Roberto Amorosi

L'intervento di Michele Spreghini

L'intervento di Fabio Morbidini

L'intervento di Mario Civalleri

Per accedere alla scuola è necessario inviare un curriculum vitae che elenchi le seguenti informazioni.
  • Nome e Cognome
  • Data e luogo di nascita
  • Indirizzo di residenza
  • Esperienze formative (corsi, master, stage, workshop), indicando sempre l’ente di formazione.
  • Esperienze lavorative nel mondo della palestra, del body building, del power lifting e del weight lifting.
  • Curriculum sportivo (se presente) con relative gare e piazzamenti.
  • Se si sono già avute esperienze di preparazione di atleti, e per quali tipo di competizioni, elencare il nome degli atleti preparati, le gare fatte ed i relativi piazzamenti.
  • Se si sono già avute esperienze di preparazione come atleta con altri preparatori, specificare il nome del preparatore.