IL NUOVO LIBRO DI Riccardo Grandi

Iron Lady

RIFLESSIONI , LOGICHE E PROTOCOLLI DI PREPARAZIONE PER IL "LATO SBB DELLE DONNE"

Pagamento sicuro con Paypal o Carta di credito

Le donne sono trattate da sempre come uomini o femminucce, ma la realtà è molto differente.

Troppe volte si pensa che la donna non abbia forza e la si relega in una zona della sala attrezzi dove girano i “pesetti” oppure addirittura su attrezzi cardio, purtroppo questo deriva da un retaggio che vuole la donna debole ed indecisa, e spesso così è.

La cultura del giorno d’oggi non può vedere la donna formosa, ma solo asciutta e magrissima, ed ecco che allora girano le diete fai da te, gli allenamenti cardio “per dimagrire” e addirittura i digiuni.

È vero che i disturbi del comportamento alimentare non influiscono nella preparazione?

È vero che una volta che hai la cellulite non puoi più farci nulla?

È vero che i processi infiammatori sono un atto ingovernabile?

È vero che per OTTENERE RISULTATI DEVI MANGIARE SOLO PROTEINE?

È vero che per asciugarti o dimagrire devi FARE CARDIO?

È vero che la bellezza è la stessa cosa della magrezza?

È vero che DEVI ALLENARTI TUTTI I GIORNI?

È vero che SE FAI PESI DIVENTI GROSSA?

NO.

Logo sustainable body building

PERCHE' HO SCRITTO IRONLADY

Da quando ho finito di scrivere GRANDI PROGRAMMI (1 ottobre 2019 sono state messe le ultime parole) ho avuto finalmente il tempo di alzare la testa e guardarmi nuovamente in giro, constatando ciò che a mio modesto parere manca riguardo il body building femminile.

Ad oggi ciò che non trovo sul mercato è un libro che parli solamente di BODY BUILDING FEMMINILE.

Ce ne sono alcuni che parlano di BODY BUILDING in maniera generale e magari all’interno si trova un capitolo che parla di donna, oppure ci sono libri che dicono cose non classificabili come “body building femminile”, ma più vicine ad una forma lontana di fitness.

La donna non deve essere classificata come un uomo, ma nemmeno come una femminuccia senza nervo e senza forza.

La donna in palestra è un mondo troppo spesso inesplorato, e se sono convinto che molti miei colleghi abbiano fatto dei lavori di ricerca pazzeschi, sono anche altrettanto convinto che una applicazione PRATICA ed OLISTICA della preparazione fisica ed estetica femminile non esista tutt’ora.

Mi sono messo all’opera per dare il mio punto di vista sulla preparazione fisica ed estetica al femminile, e ne è uscita un’opera che non ha nulla di paragonabile a ciò che c’è in circolazione.

È un intreccio di idee che partono dallo stress e la sua gestione, passano dalla genetica e l’epigenetica, transitano attraverso i disturbi del comportamento alimentare e la loro frequenza nelle palestre, sino ad atterrare su protocolli PRATICI di lavoro super personalizzati.

Il libro è per le donne che si allenano bene, per i PT che seguono donne, per le agoniste di bodybuilding, per le appassionate del ferro.

Ho scritto IRONLADY per tutti quelli che vogliono cambiare qualcosa del loro modo di ESSERE nel bodybuilding.

Iron Lady

IRON LADY non è solo un libro per FARE qualcosa, ma anche per VIVERE un’esperienza di crescita sia interiore che fisica.

L'INDICE COMPLETO

FruibilITA'

Grazie al suo linguaggio molto semplice ma non banale ed al suo progressivo sviluppo della logica è molto fruibile ed immediatamente applicabile a chiunque lo legga, sia una volta completata la lettura che durante il “viaggio” di lettura, in ogni momento potrai apprezzare la fruibilità di quanto letto direttamente in sala attrezzi.

METODO

Potrai apprendere un metodo di lavoro chiaro ed universamente applicabile se seguirai bene le analisi preventive e le regole profonde che le governano.

COMPETENZE AD ABILITA'

Con questo libro otterrai le competenze e abilità necessarie per ECCELLERE nel tuo lavoro o nel tuo allenamento, infatti, potrai usare le logiche espresse in questo libro per comprendere meglio te stesso o i tuoi clienti e indirizzare il tuo allenamento nella direzione più ADATTA.

Consapevolezza

Con questo libro diventerai consapevole di ciò che in realtà “guida la barca” e potrai cambiare il tuo modus operandi e di conseguenza di il tuo modus vivendi.

IMMEDIATEZZA

I concetti e le tabelle sono strutturate per poter mettere in pratica DA SUBITO tutto quanto appreso, senza avere bisogno del classico periodo di elaborazione mentale di applicabilità.

ESPERIENZA

Questo libro ti farà vivere un’esperienza profonda fatta di parti di te che probabilmente non conoscevi.

CHI SONO?

Mi chiamo Riccardo Grandi.

Sono nato professionalmente parlando all’età di 19 anni facendo il mio primo corso di istruttore.

Ora ho 51 anni e nella mia vita ho fatto prima l’istruttore, poi l’imprenditore fitness, poi il Personal trainer, il preparatore ed infine il formatore/docente.

SBB è nata nel recente 2014 come società che si occupa di preparazione atletica nel natural body building e una volta ottenuti ottimi risultati mi sono dedicato alla divulgazione e all’insegnamento di quello che sul campo apprendo quotidianamente. 

Arrivando da un retaggio di formazione sul coaching ho creato un percorso di formazione che comprendesse la considerazione del cliente/atleta a 360° e tutti i miei studi si sono orientati a rendere sostenibili e il più facili possibile tutti i procedimenti di allenamento ed alimentari esistenti nel fitness e nel body building natural. 

Adesso gestisco un percorso di formazione che se unito tutto insieme ha uno sviluppo in 2 anni ed è diviso in Excellent Trainer, Personal Food Coach e Scuola preparatori SBB.

LE IRON LADY

Elena Ferretti

3° classificata bikini Grand Prix Trofeo Due Torri 2020

4° classificata bikini campionato nazionale NBFI 2020

1° classificata bikini Campionato Nord Italia NBFI 2020

 

3° classificata bikini Grand Prix Trofeo Due Torri 2020

4° classificata bikini campionato nazionale NBFI 2020

1° classificata bikini Campionato Nord Italia NBFI 2020

1° classificata bikini open selezioni Roma AINBB 2019

4° classificata bikini open Campionato nazionale AINBB 2019

1° classificata bikini novice UNIVERSE ICN 2019

Chiara Iseppi

1° classificata bikini European Championship INBA 2020 e PROCARD PNBA 2020
 
2° classificata bikini European Championship INBA 2019
 
2° classificata bikini medium Campionato Nazionale WNBF 2019
 
1° classificata bikini European Championship INBA 2020 e PROCARD PNBA 2020
 
2° classificata bikini European Championship INBA 2019
 
2° classificata bikini medium Campionato Nazionale WNBF 2019
 
Top Five bikini short ai Mondiali Amateur WNBF WORLDS AMATEUR 2019
 
1° classificata bikini medium Grand prix Cornaredo NBFI 2018
 
4° Classificata bikini medium Campionati Nazionali NBFI 2018
 
1° classificata bikini short Campionato Nazionale Tedesco WNBF-GERMANY 2018
 
1° classificata bikini medium Campionato Nazionale NBFI 2019

Jessica Macera

1° classificata cat. soft Grand Prix Trofeo Due Torri 2020

1° classificata figure PRO European Championship PNBA 2020

1° classificata sport model  PRO European Championship PNBA 2020

 

1° classificata cat. soft Grand Prix Trofeo Due Torri 2020

1° classificata figure PRO European Championship PNBA 2020

1° classificata sport model PRO European Championship PNBA 2020

1° classificata categoria a coppie con Matteo Mazzotti European Championship 2020

1° classificata + assoluto figure Selezione nazionale NPC Los angeles 2019

3° classificata figure Olympia amateur Las Vegas ifbb/npc 2019

Partecipazione figure PRO ICN WORLDCUP MELBOURNE 2019

Partecipazione sport model PRO ICN WORLDCUP MELBOURNE 2019

1° Classificata figure, selezione campionato italiano AINBB 2018

1° classificata figure + assoluto e pro card campionato italiano AINBB 2018

2° figure PRO Europeo Rimini ICN 2018

3° Classificata figure open Europeo Rimini ICN 2018

3° Classificata figure novice europeo Rimini ICN 2018

2° classificata figure PRO Europeo kranshka gora ICN 2018

1° classificata Figure international europeo ICN 2018

Partecipazione figure PRO worldcup Gold coast (Australia) ICN 2018

3° classificata Sport model, worldcup ICN 2018

1° classificata e PRO card sport model Campionato italiano AINBB 2019

1° classificata figure PRO universe ICN 2019

1° classificata Sport model PRO universe ICN 2019

Melanie Pfeifer

2° classificata figure European 
Championship INBA 2020

2° classificata figure Campionato Nazionale NBFI 2020

2°classificata figure Campionato Nord Italia NBFI 2020

2° classificata figure European 
Championship INBA 2020

2° classificata figure Campionato Nazionale NBFI 2020

2°classificata figure Campionato Nord Italia NBFI 2020

3° classificata figure campionato Italiano FCFN 2019

Ibtissam El Ouriga

3° classificata bikini European Championship INBA 2020

1° classificata bikini International Campionato Nazionale NBFI 2020

 

3° classificata bikini European Championship INBA 2020

1° classificata bikini International Campionato Nazionale NBFI 2020

 

LE TESTIMONIANZE DELLE IRON LADY

ECCO PER CHI HO PENSATO QUESTO LIBRO.

PER TE CHE SEI UN PERSONAL TRAINER

Che vuole apprendere o approfondire le basi dell’allenamento al femminile, i campi che MAI vengono considerati e perché è così difficile far ottenere risultati alle donne. Il tutto con logiche che arrivano dalla scienza applicata sul campo di decine di anni.

PER TE CHE SEI UN LAUREATO

Che opera nel mondo del fitness e che vuole una chiave di lettura altamente pratica e fruibile della preparazione al femminile. 

In queste pagine si andrà oltre al concetto del “gambe, addome e glutei” ma si scoprirà un mondo inesplorato fatto di psiche, muscoli, infiammazione, ormoni, genetica, epigenetica e allenamento.

PER TE CHE SEI UN ATLETA

Che vuole fare un salto di qualità nel suo modo di prepararsi ed approcciarsi alle gare, risultando finalmente VINCENTE in ogni ambito della propria vita.

PER TE CHE SEI APPASSIONATO

Che vuole comprendere l’enorme quantità di dinamiche che governano la preparazione al femminile che sotto certi aspetti è fortemente differente da quella maschile. 

Applicando le logiche sarà in grado di crearsi da sola i programmi di lavoro.

ATTENZIONE!

QUESTO LIBRO NON E':

ECCO I PACCHETTI DISPONIBILI

PACK COMPETITION

47€

PACK PRO COMPETITION

77€

PACK TOTAL COMPETITION

84€

IRONLADY COMPETITION

Chi non ha mai gareggiato non sa cosa voglia dire salire su un palco.

Stare a nudo (o quasi, praticamente il costume copre le parti “vitali”) davanti a centinaia di persone, una giuria che TI GIUDICA e competere non a suon di abilità, ma a suon di apparenza.

Sai sicuramente quanto è difficile da sopportare il giudizio!

Sai anche cosa vuol dire ESSERE GIUDICATE PER IL PROPRIO ASPETTO FISICO!

Ora prova ad immaginare che difficoltà emotive e mentali deve superare una donna per arrivare in gara.

Ora immagina per un attimo cosa si può provare quando la competizione si avvicina: la paura del giudizio, dell’inadeguatezza, del confronto, le emozioni che aumentano mentre le mansioni organizzative crescono insieme alla fame.

L’impossibilità di sfogare nel cibo la tensione (da sempre un rifugio emotivo per tante).

Bene, IRONLADY COMPETITION parla proprio di questo.

Scritto direttamente da loro: le IRONLADY 2020

In queste 50 pagine troverai LA VERITA’ di quello che hanno vissuto nel tempo delle loro preparazioni.

Scoprirai che essere una campionessa significa ESSERE UNA PERSONA NORMALE CHE COMPIE COSE SPECIALI quotidianamente.

Vedrai che si può essere campionesse con un lavoro, una famiglia, figli da accudire e da crescere.

Scoprirai come si sono organizzate, ma soprattutto come hanno superato le loro personali paure.

Vedrai che non è impossibile vivere tutto come un gioco, un gran bel gioco serio.

Spero che con IRONLADY tu possa trovare un percorso mentale, fisico e di preparazione, che sia chiarificatore ed efficiente, ed in IRONLADY COMPETITION la giusta ispirazione a dare il meglio di te non solo tra le pagine di un libro, ma soprattutto in allenamento e a tavola ogni giorno.

DOMANDE FREQUENTI

I libri che hai letto sono sicuramente basati sul fitness femminile con focus sulla donna che si vuole muovere ma non ne è neanche troppo convinta, oppure su studi scientifici approfonditissimi che sono inapplicabili e per nulla sostenibili nel tempo, lasciandoti pieno di domande e vuoto di risposte. Nessun libro ti spiega COSA FARE, QUANDO, CON CHI E PERCHE’.

Inoltre nessun libro ti intreccia lo stress della vita di tutti i giorni con l’allenamento dando motivazioni approfondite e soluzioni concrete per il cambio del tuo stile di vita o di quello delle tue clienti.

Se farai l’accoppiata di corso + libro avrai una quantità di informazioni senza precedenti perché uno NON esclude l’altro ma lo rinforza, in quanto il video corso ha la semplicità del corso LIVE ed il libro la descrittività delle parole su carta e l’immediata reperibilità delle informazioni, oltre che tutta la parte inedita che completerà il tuo video corso e la parte innovativa del libro.

Il linguaggio del libro IRONLADY è volutamente tenuto a livello di comprensione elevato proprio perché è nato per essere un libro comprensibile sia da chi ha una laurea in scienze motorie, sia da chi invece è un semplice appassionato. Se sei un appassionato e non hai studi approfonditi di fisiologia o anatomia non avrai grandi difficoltà ad apprendere la parte più importante e fruibile sul campo del libro, ma al tempo stesso, ogni PT o professionista troverà nel libro dei contenuti di spessore ed una quantità di soluzioni senza precedenti.

Il lancio delle pre – vendite è previsto per il quattro dicembre.

No, non è prevista.

SUSTAINABLEBODYBUILDING FISICAMENTE S.A.S. DI RICCARDO GRANDI & C VIA GALILEO GALILEI 17, PONTEVICO BS PARTITA IVA: 03743630984

GRAZIE!

Riceverai i file direttamente nella mail. 

Controlla la cartella di spam o promozioni.

SABATO 20 GIUGNO

Presentazione SBB video e invogliare a fare dirette e foto

Parte 1 Ricky

Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.

Ricky e Andrea Favaretto

  • Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.
  • Presentazione percorso FOOD COACH

COFFEE BREAK

RICKY E TEAM TEACH TOP COACH

– PERCORSO DI UNA RICOMPOSIZIONE CORPOREA INTELLIGENTE

  • Fogarolo: BB e postura – 12’
  • Mesenasco: lo stress e le sue tecniche di gestione per lo sport – 12’
  • Surdo: ciclizzazioni alimentari per il BB – 12’
  • De Angelis: tecniche di allenamento – 12’
  • Renzi: donna e pesi – 12’
 

– PRESENTAZIONE SBB ACADEMY PRO ED EXCELLENT TRAINER – 10’

PAUSA PRANZO

SFIDA PARTE 1

  • PHYSIO – Morbidini VS Zanoli – 20′
  • ALIMENTAZIONE – Guercioni VS Frisoni – 20′
  • BB e PL – Civalleri VS Zonin – 20′

COFFEE BREAK

esibizione squadra agonistica

SFIDA PARTE 2

  • STRESS MANAGEMENT – Ricky VS Lara Renzi – 20′
  • WORLD CHAMPION – Hernandez VS Grandi – 20′
  • SCUOLA 2021 – Presentazione – 10’
  • Discorso finale e chiusura dei lavori

Sabato 20 Giugno alle ore 17.30 inizierà la masterclass riservata, fino alle 19.00

MASTERCLASS RICCARDO GRANDI

Tecniche di dimagrimento al femminile in ottica body building, un viaggio tra teoria e realtà.

  • La verità sull’infiammazione nelle donne

  • Infiammazione della sedentaria e quella dell’atleta

  • Cenni di psico-neuro-endocrino-immunologia

  • DCA e la loro influenza nella preparazione di natural bodybuilding

  • Le diversità di applicazione alimentare

  • Adattamenti di protocolli con jump set, serie interrotte, EDT.

DOMENICA 21 GIUGNO

AREA BUSINESS

Favaretto Andrea - APPROCCIO MENTALE

Successo senza sforzo e zona di massimo rendimento

POGGI SIMONE - IL LAVORO è UNA BELLA IMPRESA

Posizionamento e identità lavorativa.

Giovanni Lorenzi - le basi del web marketing

PAUSA PRANZO

AREA TECNICA

Roberto Amorosi Hernandez : CAMPIONI DEL MONDO

La preparazione di Adri per WNBF 2019

Marco Enrico Zanoli - PHYSIO

Protocolli di lavoro con i sovraccarichi per problematiche posturali

COFFEE BREAK

Zonin: protocollo di ipertrofia

Protocolli di lavoro con i sovraccarichi per problematiche posturali

Grandi: il protocollo cutting più efficace di SBB

Alimentazione e allenamento

chiusura dei lavori e consegna degli attestati

Alimentazione e allenamento

SABATO 20 GIUGNO

Presentazione SBB video e invogliare a fare dirette e foto

Parte 1 Ricky

Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.

Ricky e Andrea Favaretto

  • Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.
  • Presentazione percorso FOOD COACH

COFFEE BREAK

RICKY E TEAM TEACH TOP COACH

– PERCORSO DI UNA RICOMPOSIZIONE CORPOREA INTELLIGENTE

  • Fogarolo: BB e postura – 12’
  • Mesenasco: lo stress e le sue tecniche di gestione per lo sport – 12’
  • Surdo: ciclizzazioni alimentari per il BB – 12’
  • De Angelis: tecniche di allenamento – 12’
  • Renzi: donna e pesi – 12’
 

– PRESENTAZIONE SBB ACADEMY PRO ED EXCELLENT TRAINER – 10’

PAUSA PRANZO

SFIDA PARTE 1

  • PHYSIO – Morbidini VS Zanoli – 20′
  • ALIMENTAZIONE – Guercioni VS Frisoni – 20′
  • BB e PL – Civalleri VS Zonin – 20′

COFFEE BREAK

esibizione squadra agonistica

SFIDA PARTE 2

  • STRESS MANAGEMENT – Ricky VS Lara Renzi – 20′
  • WORLD CHAMPION – Hernandez VS Grandi – 20′
  • SCUOLA 2021 – Presentazione – 10’
  • Discorso finale e chiusura dei lavori

ENTRA IN LISTA D'ATTESA PER VENIRE AVVISATO AL LANCIO

COMPILA IL FORM PER PARTECIPARE ALLA SELEZIONE
PER LA BORSA DI STUDIO
DI 500€

L'intervento di Fabio Zonin

L'intervento di Roberto Amorosi

L'intervento di Michele Spreghini

L'intervento di Fabio Morbidini

L'intervento di Mario Civalleri

Per accedere alla scuola è necessario inviare un curriculum vitae che elenchi le seguenti informazioni.
  • Nome e Cognome
  • Data e luogo di nascita
  • Indirizzo di residenza
  • Esperienze formative (corsi, master, stage, workshop), indicando sempre l’ente di formazione.
  • Esperienze lavorative nel mondo della palestra, del body building, del power lifting e del weight lifting.
  • Curriculum sportivo (se presente) con relative gare e piazzamenti.
  • Se si sono già avute esperienze di preparazione di atleti, e per quali tipo di competizioni, elencare il nome degli atleti preparati, le gare fatte ed i relativi piazzamenti.
  • Se si sono già avute esperienze di preparazione come atleta con altri preparatori, specificare il nome del preparatore.