Il concetto muscolo-osso che di solito viene presentato in anatomia fornisce un modello puramente meccanico, e fa sembrare il movimento un qualcosa di molto divisibile, non riuscendo a descrivere il quadro d’insieme di un corpo vivente. 

In verità se si muove una parte del corpo, il corpo risponde come un insieme. L’unico tessuto che può assolvere questa missione è la miofascia, che è l’unione di muscolo e tessuto connettivo. La fascia permette di unire più muscoli e formare un meridiano miofasciale e permette di rispondere alle tensioni che sono applicate al nostro corpo come un unico muscolo.

Vedremo i tre principali meridiani miofasciali:

• la linea superficiale posteriore
• la linea superficiale anteriore
• la linea laterale

Un’alterazione di un muscolo si ripercuote sull’intero meridiano miofasciale e porta ad un compenso, che è il nemico numero uno del bodybuilding. 

Infatti l’obiettivo principale di un qualsiasi esercizio è quello di isolare un muscolo per poter generare ipertrofia sullo stesso. Ma se questo non è messo in condizione di attivarsi e lavorare al meglio difficilmente riusciremo a raggiungere il nostro obiettivo e molto probabilmente sentiremo dolore.

Inoltre se un meridiano miofasciale non presenta alterazioni potrebbe comunque cercare di intralciare il nostro lavoro. Se non cerchiamo di eliminare i compensi durante qualsiasi esercizio in palestra non riusciremo mai a colpire il muscolo target. Ma il nostro corpo cercherà di ridistribuire la tensione su gli altri muscoli presenti sul meridiano attivandoli.