Il nostro corpo è formato da una pila di articolazioni che permettono di muoverci. 

Se queste articolazioni non hanno una buona resistenza, mobilità e stabilità ci creano problemi muscolari o strutturali e i movimenti possono non essere funzionali.

Secondo Boyle il nostro corpo per scaricare le forze verso il basso con più facilità alterna articolazioni mobili ad articolazioni stabili in questo modo:

• Metatarso (Articolazione Stabile)
• Caviglia (Articolazione Mobile)
• Ginocchio (Articolazione Stabile)
• Anca(Articolazione Mobile e Stabile)
• Vertebre Lombari(Articolazione Stabile)
• Vertebre Toraciche(Articolazione Mobile)
• Articolazione Scapolo-Toracica (Articolazione Stabile)
• Articolazione Scapolo-omerale(Articolazione Mobile)

Perché serve questo al fitness e al BB?  

Perché un movimento deve essere funzionale all’ipertrofia, senza compensi e andando a colpire il muscolo target, e riducendo a 0 gli infortuni

Capire le strutture e l’anatomia permette di intervenire prontamente per capire su un articolazione e i relativi muscoli non stanno biomeccanicamente facendo la loro funzione

Agganciandosi a questo discorso vedremo come il piede, il suo appoggio e i suoi muscoli intrinseci permettono di avere stabilità in tutti gli esercizi di accosciata e di estensione d’anca.

Il discorso continuerà con l’anca, unica articolazione che deve essere stabile e mobile.

“Saliremo”, fino alla T-Spine e all’ Articolazione scapolo omerale provando a capire come intervenire, per dare mobilità e risolvere problematiche di postura scorretta e spalle anteposte

Infine parleremo del bacino anteverso e retroverso e che tipo di esercizi prediligere in base alla forma dei glutei di una persona.