Descrizione
PROGRAMMA:
La preparazione femminile, le differenze con la maschile
Ormoni, ciclo mestruale e performance.
Intensità o volume d’allenamento?
Lo stress e la vita di tutti i giorni.
Allenamento glutei, femorali e gambe.
La cura dei punti carenti.
L’importanza della postura.
La curva lombare e lo sviluppo dei glutei.
La forza nelle donne.
Prove pratiche in palestra.
Verranno fornite:
- Dispensa di circa 50 pagine
- Tabelle d’allenamento
- Attestato di partecipazione
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