Descrizione
PROGRAMMA:
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La preparazione femminile, le differenze con la maschile
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Ormoni, ciclo mestruale e performance.
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Intensità o volume d’allenamento?
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Lo stress e la vita di tutti i giorni.
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Allenamento glutei, femorali e gambe.
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La cura dei punti carenti.
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L’importanza della postura.
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La curva lombare e lo sviluppo dei glutei.
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La forza nelle donne.
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Prove pratiche in palestra.
Verranno fornite:
- Dispensa di circa 50 pagine
- Tabelle d’allenamento
- Attestato di partecipazione
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