Body Building For Woman

Descrizione

PROGRAMMA:

• La preparazione femminile, le differenze con la maschile

• Ormoni, ciclo mestruale e performance.

• Intensità o volume d’allenamento?

• Lo stress e la vita di tutti i giorni.

• Allenamento glutei, femorali e gambe.

• La cura dei punti carenti.

• L’importanza della postura.

• La curva lombare e lo sviluppo dei glutei.

• La forza nelle donne.

• Prove pratiche in palestra.

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Verranno fornite:

• Dispensa di circa 50 pagine 
• Tabelle d’allenamento
• Attestato di partecipazione

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