LIVE – PROGRAMMA AVANZATO: LA CELLULITE

Descrizione

LIVE – Programma Avanzato: la cellulite.

1)     Cosa è la cellulite?

• Breve classificazione e ipotesi. Cellulite maschile. Idrolipessia.
• Tessuto adiposo e adiposità localizzate (brevi cenni).

2)     Microcircolo

• Pompa muscolare e ritorno venoso. (brevi cenni)
• Come attivarla in termini pratici?

3)     Sistema Linfatico

• Perché si trattengono i liquidi?
• Indicatori di un “sistema pigro”.

4)     Pompa Respiratoria

• Relazione con pompa muscolare, sistema linfatico, ritorno venoso e cellulite. L’importanza della respirazione (brevi cenni).
• Come attivarla in termini pratici? Esempio con protocolli di lavoro.

5)     Cellulite e stile di vita

• Stress
• Eccesso stress ossidativo (brevi cenni).
• Alimentazione, farmaci, ormoni, abbigliamento, postura, intestino e sedentarietà (brevi cenni).

6)     Attività fisica

• Attività aerobica e anaerobica, generica e specifica.
• Stimolo neurale, meccanico e capillarizzazione. Significato. Uso e ciclizzazione. L’importanza dell’allenamento FULL BODY.
• Esempio di protocolli di lavoro e tecniche di allenamento. PHA, HITT, LISS.
• Schede su 8 settimane (2/3 protocolli).
• Errori da evitare.

8)     Conclusione breve: cellulite e risultati veloci.

• Opinione personale riguardo cosmesi e medicina estetica.