Descrizione
LIVE – Programma Avanzato: la cellulite.
1) Cosa è la cellulite?
- Breve classificazione e ipotesi. Cellulite maschile. Idrolipessia.
- Tessuto adiposo e adiposità localizzate (brevi cenni).
2) Microcircolo
- Pompa muscolare e ritorno venoso. (brevi cenni)
- Come attivarla in termini pratici?
3) Sistema Linfatico
- Perché si trattengono i liquidi?
- Indicatori di un “sistema pigro”.
4) Pompa Respiratoria
- Relazione con pompa muscolare, sistema linfatico, ritorno venoso e cellulite. L’importanza della respirazione (brevi cenni).
- Come attivarla in termini pratici? Esempio con protocolli di lavoro.
5) Cellulite e stile di vita
- Stress
- Eccesso stress ossidativo (brevi cenni).
- Alimentazione, farmaci, ormoni, abbigliamento, postura, intestino e sedentarietà (brevi cenni).
6) Attività fisica
- Attività aerobica e anaerobica, generica e specifica.
- Stimolo neurale, meccanico e capillarizzazione. Significato. Uso e ciclizzazione. L’importanza dell’allenamento FULL BODY.
- Esempio di protocolli di lavoro e tecniche di allenamento. PHA, HITT, LISS.
- Schede su 8 settimane (2/3 protocolli).
- Errori da evitare.
8) Conclusione breve: cellulite e risultati veloci.
- Opinione personale riguardo cosmesi e medicina estetica.
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.