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SBB Academy: Regisrazione 3 Webinar Avanzati

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PROGRAMMA AVANZATO: LA CELLULITE di RENZI LARA  – 24 GENNAIO 2018 21.00

I FATTORI CHIAVE DELLA NUTRIZIONE di MARCO PERUGINI – 31 GENNAIO 2018 21.00

PROGRAMMARE L’IPERTROFIA DI DANIELE SURDO – 7 FEBBRAIO 2018 21.00

N.B. Il costo di un singolo Webinar è di 17€.

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Descrizione

PLAND AND ACTION: OBIETTIVO IPERTROFIA DI DANIELE SURDO

7 Febbraio 2018 – L’invito ti arriverà via mail

1 Da dove partire? 

2 Analisi del soggetto e raccolta dati. Che dati? 

3 Soggetto Principiante, cosa valutare, da dove partire e cosa impostare.

  • Le difficoltà del principiante e come intervenire
  • Le progressioni

3 Soggetto Intermedio, cosa valutare, come modificare e cosa pianificare.

  • Lo stallo, i gruppi carenti, il ricondizionamento tecnico, il volume Come intervenire
  • Le progressioni da fare

 

PROGRAMMA AVANZATO: LA CELLULITE. DI RENZI LARA

24 GENNAIO 2018 – L’INVITO TI ARRIVERA’ VIA MAIL

1)     Cosa è la cellulite?

  • Breve classificazione e ipotesi. Cellulite maschile. Idrolipessia.
  • Tessuto adiposo e adiposità localizzate (brevi cenni).

2)     Microcircolo

  • Pompa muscolare e ritorno venoso. (brevi cenni)
  • Come attivarla in termini pratici?

3)     Sistema Linfatico

  • Perché si trattengono i liquidi?
  • Indicatori di un “sistema pigro”.

4)     Pompa Respiratoria

  • Relazione con pompa muscolare, sistema linfatico, ritorno venoso e cellulite. L’importanza della respirazione (brevi cenni).
  • Come attivarla in termini pratici? Esempio con protocolli di lavoro.

5)     Cellulite e stile di vita

  • Stress
  • Eccesso stress ossidativo (brevi cenni).
  • Alimentazione, farmaci, ormoni, abbigliamento, postura, intestino e sedentarietà (brevi cenni).

6)     Attività fisica

  • Attività aerobica e anaerobica, generica e specifica.
  • Stimolo neurale, meccanico e capillarizzazione. Significato. Uso e ciclizzazione. L’importanza dell’allenamento FULL BODY.
  • Esempio di protocolli di lavoro e tecniche di allenamento. PHA, HITT, LISS.
  • Schede su 8 settimane (2/3 protocolli).
  • Errori da evitare.

8)     Conclusione breve: cellulite e risultati veloci.

  • Opinione personale riguardo cosmesi e medicina estetica.

I FATTORI CHIAVE DELLA NUTRIZIONE di MARCO PERUGINI 

31 GENNAIO 2018 – L’INVITO TI ARRIVERA’ VIA MAIL

  • fattori chimico/metabolici
  • fattori psicologico

IL FATTORI PSICOLOGICO PER ECCELLENZA: L’ADERENZA

  • carattere soggettivo
  • carattere sociale

IL TIMING DA UN ALTRO PUNTO DI VISTA

  • estetica
  • prestazione
  • compliance

MACRO E COMPLIANCE DIETETICA: UN BINOMIO POSSIBILE

  • equilibrio personale
  • conoscenza nutrizionale

CASO STUDIO 1 maschile

  • la logica
  • il risultato

CASO STUDIO 2 femminile

  •  la logica
  • il risultato

LA GESTIONE DEL CICLO

  • la gestione delle “voglie”
  • la gestione dell’ansia per l’estetica

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