Descrizione
- L’utente base, l’intermedio e l’avanzato, come riconoscerli
- Ormoni, ciclo mestruale e età.
- Intensità e volume d’allenamento a seconda dei livelli.
- Lo stress e la vita di tutti i giorni.
- L’infiammazione e come diminuirla con l’allenamento.
- Allenamento… funzionale a cosa?
- Interventi e progressioni di difficoltà e impegno.
- L’importanza della postura.
- La colonna vertebrale e l’allenamento in pratica.
- La forza e la sua utilità su tutti.
- I metabolismi energetici e come allenarli in palestra con tutti.
- L’allenamento è una vera e propria terapia di guarigione.
- Prove pratiche in palestra.
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