PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE

con Francesco Mesenasco

MANTIENI IL CONTROLLO DELL'ALLENAMENTO

C’è una cosa che hanno in comune tutti gli atleti vincenti in ogni disciplina sportiva: sanno quello che stanno facendo, hanno un obiettivo e un piano per raggiungerlo ben delineato!

… E tu vuoi essere un vincente o un altro frequentatore della palestra che pensa che certi risultati siano raggiungibili solo con il doping?

Per chi è questo corso

PERSONAL TRAINER

..che vogliono migliorare le performance e i risultati dei propri clienti

APPASSIONATI

..di Fitness e Natural Bodybuilding che vogliono approfondire le proprie conoscenze

UTENTE BASE

…della palestra che vuole potenziare i propri allenamenti in maniera autonoma

Programma del corso

  • Periodizzazione e programmazione; cosa sono?
  • Perché periodizzare?
  • Cosa si può ottenere in più rispetto all’allenamento istintivo.
  • Lineare
  • Ondulata
  • A blocchi
  • Coniugata
  • Specificità
  • Sovraccarico
  • Gestione della fatica
  • SRA
  • Frequenza di allenamento
  • Volume di allenamento; non solo tonnellaggio ma anche reps efficaci & landmarks per i vari gruppi muscolari
  • Intensità: una qualità da insegnare con proposte di alcuni sistemi d’intensificazione
  • Recupero tra le sessioni, tra i set; ma da cosa dobbiamo recuperare? Danno muscolare & affaticamento SNC
  • Level 1: 4 fasi semplici
  • Level 2: 6 fasi protocollo intermedio con lavori specifici
  • Level 3: 8 fasi avanzate di preparazione agonistica
Bonus incluso

PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE

  • Introduzione alla Periodizzazione
  • Storia e Tipologie della periodizzazionePrincipi fondamentali della periodizzazione vincente
  • Parametri di allenamenti e programmi
  • Applicazione pratica della periodizzazione
  • Come concatenare gli stimoli

attestato di partecipazione

Valido a fini curricolari, firmato da Francesco Mesenasco e Riccardo Grandi.

Mesenasco Francesco
Il docente

Francesco Mesenasco

Preparatore agonistico, docente affermato di SBB della academy PRO.

  • Personal trainer

  • Food Coach

  • Natural Bodybuilding Coach

  • Esperto in ricomposizione corporea

  • Docente & Formatore per SBB

  • Esperto nella Programmazione & Periodizzazione degli Allenamenti con Sovraccarichi

Acquista ora il corso

PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE

117
  • 4.5 ore di contenuti del corso
  • Accesso al corso a vita
  • Slide del corso incluse
  • Webinar bonus Programmazione e periodizzazione
  • Attestato di partecipazione firmato da Francesco Mesenasco e Riccardo Grandi
  • Garanzia soddisfatti o rimborsati

PACCHETTO 3 CORSI ONLINE

277
  • POSTURAL BODYBUILDING
  • PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE
  • PROBLEM FIXED
  • Tutti i webinar bonus
  • Slide di tutti i corsi
  • Garanzia soddisfatti o rimborsati
  • Accesso a vita ai corsi

Se il corso non ti è utile?

Ok, magari non ti fidi o pensi che siano sempre le solite cose già viste e riviste.

Ma sono talmente sicuro dei contenuti del mio corso
che entro 7 giorni, potrai richiede il rimborso completo.

Senza rispondere di nulla.

DOMANDE FREQUENTI

No, saranno la continuazione pratica di ciò che è stato detto nei webinar.

Si, ci sarà un attestato di partecipazione valido a fini curricolari per ogni corso.

Saranno consegnate le slide direttamente al corso.

Il pagamento è tramite Paypal, il metodo più sicuro al mondo. Puoi comunque effettuare pagamento con il bonifico.

© 2021 Tutti i diritti riservati

sustainablebodybuilding
FisicaMente S.A.S. di Riccardo Grandi & C
Via Galileo Galilei 17, Pontevico BS
Partita IVA: 03743630984