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sustainablebodybuilding
FisicaMente SRL
Via Galileo Galilei 17, Pontevico BS
Partita IVA: 03743630984
PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE
con Francesco Mesenasco
- Vuoi creare una struttura di allenamento con solide basi che porti risultati su soggetti anche molto diversi con piccoli aggiustamenti?
- Ti piacerebbe provare dei programmi nuovi o sperimentare tecniche e programmazioni diverse ma non sai da dove cominciare e come poi unirle con un senso logico?
MANTIENI IL CONTROLLO DELL'ALLENAMENTO
C’è una cosa che hanno in comune tutti gli atleti vincenti in ogni disciplina sportiva: sanno quello che stanno facendo, hanno un obiettivo e un piano per raggiungerlo ben delineato!
… E tu vuoi essere un vincente o un altro frequentatore della palestra che pensa che certi risultati siano raggiungibili solo con il doping?
Per chi è questo corso
PERSONAL TRAINER
..che vogliono migliorare le performance e i risultati dei propri clienti
APPASSIONATI
..di Fitness e Natural Bodybuilding che vogliono approfondire le proprie conoscenze
UTENTE BASE
…della palestra che vuole potenziare i propri allenamenti in maniera autonoma
Programma del corso
- Periodizzazione e programmazione; cosa sono?
- Perché periodizzare?
- Cosa si può ottenere in più rispetto all’allenamento istintivo.
- Lineare
- Ondulata
- A blocchi
- Coniugata
- Specificità
- Sovraccarico
- Gestione della fatica
- SRA
- Frequenza di allenamento
- Volume di allenamento; non solo tonnellaggio ma anche reps efficaci & landmarks per i vari gruppi muscolari
- Intensità: una qualità da insegnare con proposte di alcuni sistemi d’intensificazione
- Recupero tra le sessioni, tra i set; ma da cosa dobbiamo recuperare? Danno muscolare & affaticamento SNC
- Level 1: 4 fasi semplici
- Level 2: 6 fasi protocollo intermedio con lavori specifici
- Level 3: 8 fasi avanzate di preparazione agonistica
Bonus incluso
PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE
- 120 minuti
- Introduzione alla Periodizzazione
- Storia e Tipologie della periodizzazionePrincipi fondamentali della periodizzazione vincente
- Parametri di allenamenti e programmi
- Applicazione pratica della periodizzazione
- Come concatenare gli stimoli
attestato di partecipazione
Valido a fini curricolari, firmato da Francesco Mesenasco e Riccardo Grandi.
Il docente
Francesco Mesenasco
Preparatore agonistico, docente affermato di SBB della academy PRO.
Personal trainer
Food Coach
Natural Bodybuilding Coach
Esperto in ricomposizione corporea
Docente & Formatore per SBB
Esperto nella Programmazione & Periodizzazione degli Allenamenti con Sovraccarichi
Acquista ora il corso
PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE
€117
- 4.5 ore di contenuti del corso
- Accesso al corso a vita
- Slide del corso incluse
- Webinar bonus Programmazione e periodizzazione
- Attestato di partecipazione firmato da Francesco Mesenasco e Riccardo Grandi
- Garanzia soddisfatti o rimborsati
PACCHETTO 3 CORSI ONLINE
€277
- POSTURAL BODYBUILDING
- PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE
- PROBLEM FIXED
- Tutti i webinar bonus
- Slide di tutti i corsi
- Garanzia soddisfatti o rimborsati
- Accesso a vita ai corsi
Se il corso non ti è utile?
Ok, magari non ti fidi o pensi che siano sempre le solite cose già viste e riviste.
Ma sono talmente sicuro dei contenuti del mio corso
che entro 7 giorni, potrai richiede il rimborso completo.
Senza rispondere di nulla.
DOMANDE FREQUENTI
No, saranno la continuazione pratica di ciò che è stato detto nei webinar.
Certamente. I contenuti sono fruibili per tutti.
Si, ci sarà un attestato di partecipazione valido a fini curricolari per ogni corso.
Saranno consegnate le slide direttamente al corso.
Il pagamento è tramite Paypal, il metodo più sicuro al mondo. Puoi comunque effettuare pagamento con il bonifico.