SUSTAINABLE BODY BUILDING E RICCARDO GRANDI PRESENTANO LA SESTA EDIZIONE DELLA
SCUOLA PREPARATORI DI NATURAL BODYBUILDING
- 2 Corsi di formazione online di livello avanzato, di preparazione alle lezioni Live
- 9 Weekend oltre l'avanzato con i migliori docenti Nazionali ed internazionali nel mondo del Natural Bodybuilding
- Esame finale e certificazione come "Preparatore di Natural Bodybuilding"
- BONUS: Accesso all'app riservata di monitoraggio degli atleti
Evolvi il tuo lavoro di Personal Trainer e portalo al prossimo livello, partecipando alla SCUOLA PREPARATORI SBB.
Se sei stufo di fare la lotta dei prezzi, se sei stanco di lavorare sulle solite schede "uguali per tutti", se vuoi capire come costruire un tuo metodo per portare il tuo atleta alla vittoria...
Tra 10 mesi non sarai più un Personal Trainer ma un Preparatore di Natural Bodybuilding,
che lavora solo con persone super motivate.
Ha aumentato di oltre il 20% il proprio fatturato nel primo anno, dopo la fine della scuola.
Chi sono?
Mi chiamo Riccardo Grandi.
Sono nato professionalmente parlando all’età di 19 anni facendo il mio primo corso di istruttore.
Ora ho 50 anni e nella mia vita ho fatto prima l’istruttore, poi l’imprenditore fitness, poi il Personal trainer, il preparatore ed infine il formatore/docente.
SBB è nata nel recente 2014 come società che si occupa di preparazione atletica nel natural body building e una volta ottenuti ottimi risultati mi sono dedicato alla divulgazione e all’insegnamento di quello che sul campo apprendo quotidianamente.
Arrivando da un retaggio di formazione sul coaching ho creato un percorso di formazione che comprendesse la considerazione del cliente/atleta a 360° e tutti i miei studi si sono orientati a rendere sostenibili e il più facili possibile tutti i procedimenti di allenamento ed alimentari esistenti nel fitness e nel body building natural.
Adesso gestisco un percorso di formazione che se unito tutto insieme ha uno sviluppo in 2 anni ed è diviso in Excellent Trainer, Personal Food Coach e Scuola preparatori SBB.
Per chi è LA SCUOLA?
Per chi vuole comprendere come strutturare una preparazione atletica di Body Building, mirata alla vittoria della competizione, in modo sostenibile.
Per chi vuole differenziarsi dal lavoro di Personal Trainer: non sentirai più parole simili a “Eh ma quel Personal Trainer costa di meno”. Il tuo lavoro avrà un valore completamente diverso, dopo 10 week end di formazione avanzata con i migliori docenti italiani.
Per chi vuole entrare in progetto di formazione continua: entrerai nella Famiglia SBB e avrai l’opportunità di diventare punto di riferimento regionale del Body building sostenibile.
Per chi non vuole il Doping: La scuola Preparatori SBB sposa completamente un concetto Natural e di Sostenibilità. Se sei Pro – Doping abbandona pure questa pagina.
I docenti
Mario Civalleri
- Allenatore di diversi campioni e noti sportivi.
- Scrittore dell libro “Kettlebell Heavyrobics” e di innumerevoli articoli sul mondo dei pesi.
Tra tutte le lezioni che vengono tenute durante il corso SBB per Preparatori di Natural Bodybuilding, la mia è quella rappresentata dal profilo storico, e da quello all’adattamento logico.
La prima parte, a mio parere, è molto importante, perché solo tramite lo studio della storia è possibile delineare meglio il proprio futuro: capire quali sono stati gli errori passati, ci permette di evitarli in futuro.
Ma, soprattutto nel Natural Bodybuiding, capire cosa in passato ha funzionato, ci permette, tramite un logico adattamento alle necessità dell’atleta natural, di evitare di ripetere gli errori che tante persone stanno ancora commettendo oggi.
Ed è anche un processo facilitato, perché oggi, tramite il concetto di Reverse Engineering, è possibile ricostruire concetti di allenamento passati, sperimentarli e adattarli più velocemente ai nostri scopi.
Certo, la parte storica spesso lascia inizialmente alcuni partecipanti assai pensierosi, perché scoprono che alcuni metodi di allenamento oggi declamati come ultima scoperta, erano in verità attuali già 30 o 40 anni fa, ma questo fa parte di quel processo di apprendimento che solo in SBB si può effettuare.
La seconda parte è invece quella ritenuta più divertente, perché caratterizzata sia dall’approfondimento sui parametri di allenamento (schemi, TUT, esecuzioni mirate, studio degli stimoli, etc.) sia dalle applicazioni pratiche che, persino quest’anno, privi dell’uso di una palestra, ma con una panca, una coppia di manubri E TANTA BUONA VOGLIA, siamo riusciti a far effettuare a tutti i partecipanti.
L’adattamento logico diventa il filo conduttore di questa parte di lezione, dove i processi inutili (per quanto legati a dogmi del settore) vengono abbandonati a cuor leggero, a favore di CIO’ CHE SERVE E PER COME SERVE. Sono molti gli allievi, diventati poi Preparatori certificati SBB, che hanno abbracciato questa filosofia, cambiando finalmente le regole di gioco (che gioco non è ) a favore di un approccio più mirato e pratico nella preparazione di tanti atleti.
Potrei dire che l’azione di APRIRE LA MENTE di fronte alle mie dimostrazioni, gli ha di fatto aperto poi la mente sull’intera complessità del corso, rivelandolo molto meno complesso di quello che sembra.
In aggiunta a quanto detto, la mia lezione è spesso caratterizzata da parolacce, imprecazioni e talvolta insulti, rivolti per lo più a quei falsi profeti che vagano nel settore.
Ma soprattutto è caratterizzata DALLA TOTALE MANCANZA DI BALLE.
Non ne racconto perché non mi riesce, e perché penso chi abbia voglia di apprendere in questo settore meriti di essere trattato non solo con rispetto, ma con la più totale sincerità.
Fabio Morbidini
- Fisioterapista ITALIA TEAM per le ultime 4 olimpiadi, ora fisioterapista della nazionale olimpica di pugilato indiana.
- Personal trainer professionista e preparatore atletico, tiene diversi corsi di formazione e specializzazione per fisioterapisti e preparatori atletici.
Perché un FISIOTERAPISTA COME DOCENTE ALLA SCUOLA DI PREPARATORE DI NATURAL BODY BUILDING?
Non certo per mostravi tecniche e macchinari riabilitativi di ultima generazione, tanto non esistono.
Sarò con voi per stimolare la vostra curiosità nel darvi info su come NON FARE DANNI in sala pesi, passaggio obbligato di ogni professionista.
Parleremo di lesioni muscolari in una modalità diversa.
Parleremo di SOVRACCARICO FUNZIONALE con occhio olistico.
Parleremo di FUNZIONALE, di POSTURALE, e ne parleremo a modo mio.
TEST PER LA valutazione dell’apparato locomotore.
Non aspettatevi slide spaziali, non ne ho!
Ho però la “fame” di trasmettervi in 8 ore una modalità diversa del vostro potenziale, ATLETA.
Il tutto sarà condito da una seduta di training posturale finale dove tutti OBBLIGATORIAMENTE DOVRANNO PARTECIPARE.
Marco Bassi
- Campione assoluto 2013 FIBBN e 2014 NBFI, professionista WNBF.
- Personal trainer e docente per la AIPT (accademia italiana personal trainer)
Se si cercano risultati di pregio è ormai ovvio l’intimo legame tra allenamento e alimentazione.
L’importanza della mobilità articolare e della postura sono invece argomenti relativamente recenti.
Negli ultimi anni si sta cercando di far capire il ruolo di una corretta elasticità muscolare e di un ideale assetto posturale nel bodybuilding.
Il bodybuilding moderno si è dovuto scontrare con retaggi alquanto radicati che vedevano stretching e ipertrofia agli antipodi.
Molti ancora pensano che migliorare l’elasticità di un muscolo possa comprometterne la capacità di esprimere forza nonché le possibilità di crescita.
Non è semplice scardinare dei pregiudizi che spesso si fondano su ricerche scientifiche ormai superate o semplicemente non del tutto specifiche.
Allo stesso tempo il bodybuilding di oggi si è aperto alla benefica “contaminazione” da parte del weightlifting e del powerlifting, intesa come naturale integrazione di concetti funzionali al raggiungimento della massima ipertrofia (si pensi al Power-building).
Tecniche di esecuzione perfezionate e programmazioni meticolose e personalizzate viaggiano a braccetto con regimi alimentari sempre più cuciti su misura.
E adesso arriviamo al punto.
Così come alimentazione e sovraccarico muscolare devono tener conto delle caratteristiche soggettive dell’atleta così la tecnica di esecuzione dovrebbe rispettarne le caratteristiche e i limiti posturali.
Il mio intervento mira a fornire gli strumenti necessari a riconoscere quelle alterazioni della postura e della mobilità muscoli/articolare che possono rappresentare dei limiti nella ricerca della “tecnica perfetta” o rispetto al raggiungimento di un ideale estetico (il bodybuilder agonista è consapevole di quanto le simmetrie, le proporzioni e un corretto assetto posturale possano giocare un ruolo chiave sul palco di gara).
Per poter raggiungere gli obiettivi sperati a volte è necessario cambiare la prospettiva.
Un nuovo punto di vista ci permetterà di comprendere dove investire in modo produttivo le nostre energie.
Michele Spreghini
- Personal trainer e specialista di nutrizione sportiva, collaboratore di SportscienceLab per le prossime Olimpiadi e divulgatore scientifico.
- Creatore di moltissimi video divulgativi e apprezzatissimo esperto del settore dello sport.
Ho sempre creduto che fermarsi a ripetere a pappagallo ciò che insegnano nelle Università, sia il modo più sbagliato di occuparsi della scienza dell’allenamento e della nutrizione.
Questo negli anni ha significato per, mettermi continuamente in discussione ascoltando tutti quelli che hanno portato risultati degni di nota unendo la loro esperienza alla mia e alle tonnellate di pagine studiate in anni e anni di approfondimento…volontario!
Si, perché fermarsi al conseguimento di uno o più titoli è l’errore più grande che un tecnico possa fare.
Teoria e pratica si rincorrono quotidianamente, e anche se oggi la ricerca scientifica è finalmente alla portata di tutti, comprendere l’applicabilità di determinati studi rimane il core value di una professione, quella del preparatore, in continua evoluzione.
Roberto Amorosi HERNANDEZ
- Creatore della ESCUELA DE CULTURISMO NATURAL in Spagna.
- Scrive articoli e tiene seminari sul suo metodo Breve Intenso e infrequente.
La prossima edizione della scuola preparatori 2021, mi vedrà nuovamente come docente di allenamento e periodizzazione per il Natural Bodybuilding.
Sono ormai 5 anni consecutivi, condividendo con voi le mie migliori strategie, testate sul campo durante una decade con centinaia di clienti e studenti della “Escuela de Culturismo Natural”, portando il mio Team ECN sulla vetta del circuito WNBF PRO ottenendo attualmente 11 PRO CARD.
In questi anni è stato per me una enorme opportunità di crescita e condivisione, in un ambiente esclusivo circondato da professionisti ed appassionarti, per la quale anno dopo anno, non ho esitato nell’aggiornare e perfezionare ogni volta i contenuti, per poter offrire la massima concentrazione di strumenti e programmi, immediatamente fruibili ed applicabili… senza fronzoli, senza interpretazioni.
Durante il mio intervento troverete oltre 500 slide, 30 programmi di allenamento suddivisi in 4 programmazioni differenziate per livello di esperienza ed obbiettivi (ipertrofia, forza, preparazione agonistica), oltre che solide basi teoriche dalle quali originano queste strategie e la mia particolare visione basata nel mix Scienza+Esperienza.
Cercherò di trasmettervi le differenze fondamentali tra allenamento Natural vs allenamento Doped, gli strumenti per la autovalutazione soggettiva dello stato anabolico, il peaking pre gara, e come raggiungere il massimo potenziale genetico Natural attraverso allenamenti brutalmente intensi (ma contestualizzati) senza passare la vita intera in palestra spostando su e giù carichi da Mickey Mouse.
Sommato ai fantastici contenuti del resto dei docenti, la scuola preparatori SBB di Riccardo Grandi è indiscutibilmente una opportunità di crescita professionale e personale senza precedenti…
Spero possiamo conoscerci personalmente nella prossima edizione 2021 e che tutte le mie prove-errori, possano servirti per proiettarti in avanti anni luce, evitando inutili perdite di tempo girando in tondo.
Ti aspetto
Un abbraccio
Roberto Amorosi Hernandez
CEO Escuela Culturismo Natural, Presidente WNBF Spain
Fabio Zonin
- Co – Fondatore di Pure Power Academy
- Membro della Leadership di StrongFirst
- Creatore di diversi libri e articoli sul Natural Bodybuilding
Ciao a tutti, sono Fabio Zonin, istruttore Master e presenter internazionale della scuola StrongFirst, ex atleta di bodybuilding natural e di powerlifting, esperto di allenamento per la forza.
Il mio attuale incarico per StrongFirst è la creazione di nuovi programmi di allenamento, nuovo materiale educativo e altri progetti speciali.
Il mio intervento in questa edizione della scuola preparatori si focalizzerà sulla programmazione e le metodiche di allenamento per la forza e l’ipertrofia.
Discuteremo i principi alla base dell’allenamento per forza e ipertrofia e in che modo il nostro organismo risponde in maniera specifica al sovraccarico somministrato in cronico e a stimoli specifici.
Entreremo nel dettaglio delle variabili dell’allenamento, di come misurarle in modo sia quantitativo che qualitativo e di come modularle al meglio per progettare programmi di allenamento efficaci per l’atleta natural.
Esamineremo nel dettaglio i parametri dell’allenamento volume, intensità e densità e frequenza, come si rapportano fra loro, e come gestirli al meglio per forzare il nostro organismo verso gli adattamenti desiderati.
Affronteremo nel dettaglio le caratteristiche specifiche dell’atleta natural e di come l’allenamento per la forza rappresenti una tappa obbligatoria del suo percorso verso l’ipertrofia.
Analizzeremo una serie di proposte e strategie di allenamento specifiche per la forza, ibride per forza e ipertrofia, e per pura ipertrofia, sia per l’off season che all’approcciarsi di una competizione di bodybuilding.
Parleremo anche di come gestire il volume e l’intensità di allenamento per diversi gruppi muscolari all’interno della stessa programmazione in modo da garantire proporzioni e simmetria, e di come affrontare l’allenamento di gruppi muscolari carenti.
Discuteremo anche le diverse tipologie di esercizi e la loro classificazione e quali siano i più appropriati in base alla fase della programmazione che si sta affrontando.
Infine, prenderemo in esame alcune metodiche non convenzionali per il cutting provenienti sall’Ex Unione Sovietica, basati su movimenti balistici e su metodiche A+A (Alactic + Aerobic) e AGT (Anti-glycolityc training) e vedremo come abbinarli alle programmazioni di bodybuilding.
Lara Renzi
- Atleta Agonista Natural Body Building FCFN, AINBB, NBFI.
- 3 classificata Campionati Italiani AINBB 2016, Figure Small.
- Esperta in allenamento femminile e ricomposizione corporea.
- Preparatore agonistico Natural Body Building.
- Divulgatore di cultura fitness e casi studio attraverso articoli e video.
- Appassionata e studiosa autodidatta di scienza e medicina.
“LA CELLULITE, l’infiammazione delle cellule, Panniculopatia edematofibrosclerotica PEFS. “
La desinenza ITE dovrebbe lasciare poco spazio a dubbi, in quanto “la buccia d’arancia” è una condizione associata al concetto di infiammazione, intesa come processo reattivo non sempre acuto che fa fronte a una serie di alterazioni metaboliche spesso difficilmente diagnosticabili e monitorabili.
La cellulite, è una patologia multi fattoriale e degenerativa in grado di colpire le strutture di pelle e sottocute, associata a:
- Alterazioni ormonali, disturbi del microcircolo sanguigno e della circolazione linfatica.
- Anomalie della struttura della matrice extra cellulare e dei setti fibrosi.
- Anomalie del tessuto adiposo.
- Inattivazione delle pompe muscolari e respiratorie.
- Biodisponibilità di ossigeno.
- Al fenomeno “DIS stress ossidativo”.
- Allo stile di vita nella sua accezione generica.
Reputo estremamente rilevante a fini della nostra professione di Personal Trainer/Preparatori, comprendere cosa è la cellulite, l’importanza dell’ossigenazione tissutale, quali sono le principali cause, i meccanismi fisiologici da considerare e conoscere le strutture anatomiche colpite dalla “patologia” in oggetto.
In funzione di questo, è bene:
- Capire e ragionare riguardo la tipologia di allenamento da applicare per ricercare il miglioramento delle aree problematiche e di tutto l’organismo.
- Individuare la linea di confine tra “competenza” del Personal Trainer e “competenza” del Medico Specialista.
- Personal Training? Medicina Estetica? Medicina Vascolare? Endocrinologia? Nutrizione? Eccetera.
Il mio intervento, presso la Scuola Preparatori, mira a esporre la teoria della PSEFS e predisporre gli strumenti utili per la creazione e l’attuazione di allenamenti efficaci per migliorare l’ossigenazione dei tessuti e di conseguenza i fenomeni infiammatori. Attraverso:
- L’approfondimento concettuale.
- Il coinvolgimento della classe per la risoluzione di casi studio reali.
- Prove pratiche.
ILARIO FOGAROLO
- Laurea Triennale in Scienze Motorie, Sportive e della Salute Università degli studi di Urbino.
- Laurea in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata Università degli studi di Padova.
- Diploma di Personal Food Coach.
- Diploma Scuola preparatori SBB.
- Diploma Back School primo e secondo livello.
- Esperto in rieducazione funzionale.
- Tecnico base del metodo Raggi con Pancafit.
- Numerosi master nel campo della postura, allenamento e alimentazione con enti e associazioni presenti nel territorio nazionale.
- Docente e Top Coach SBB.
- Preparatore di atleti di Natural Body Building.
Ciao, sono Ilario Fogarolo, Teach Top coach SBB, laureato in Scienze Motorie e laureando in Scienze della nutrizione umana, preparatore di Natrural Body Building e responsabile Tecnico del centro fitness Invictus SSD.
Il mio obbiettivo durante la scuola preparatori sarà quello di fornirvi le basi fisiologiche per comprendere al meglio come avviene l’ipertrofia.
Andremo a scoprire la sindrome dell’adattamento generale (G.A.S) e a definire l’ipertrofia.
Approfondiremo l’argomento nello specifico: quali sono gli stimoli necessari in un atleta Natural per massimizzare l’aumento della massa magra rispettando le più recenti ricerche scientifiche.
Studiando i tre stimoli ipertrofici: neurale, meccanico e metabolico, aggiungendo inoltre un mix degli stimoli, cercando di ottimizzare i risultati sugli atleti.
Inoltre andremo a elencare i parametri allenanti come volume, intensità, frequenza, densità e di come questi possano essere ciclizzati nel breve e nel lungo termine nelle programmazioni.
Studieremo come costruire delle programmazioni funzionali all’obbiettivo seguendo questi parametri allenanti inoltre affronteremo l’esperienza pratica dei parametri e definiremo i differenti stimoli muscolari come le serie a tempo, l’esplosività, le mezze reps e così via..
Imparerai a strutturare una programmazione annuale per preparare i tuoi atleti ad una gara di Natural Bodybuilding cercando di trasformare i suoi punti carenti in punti forti e vincenti.
DANIELE SURDO
- Laurea magistrale in scienze motorie S.T.A.M.P.A.
- Docente Nbfi e di corsi/seminari per SBB
- Personal Trainer esperto di body recomposition con studio privato in provincia di Brescia
- Divulgatore della cultura fitness e sportiva attraverso la stesura di articoli dedicati
- Esperto di composizione corporea e B.I.A.
- Preparatore atletico di sport di squadra e individuali, da combattimento e maestro di karate
- Appassionato e grande studioso di biomeccanica e ipertrofia
Ciao a tutti sono Daniele Surdo, personal trainer certificato con laurea magistrale in stampa, preparatore di natual bb e docente di SBB, specializzato nella ricomposizione corpora.
Ho uno studio PT in provincia di Brescia. Mi occupo principalmente di trasformazioni e ricomposizioni corporee di uomini e donne in ambito fitness e bb.
Il mio scopo è quello di poter garantire un percorso sostenibile e personalizzato nel tempo. Il mio intervento in questa edizione della scuola preparatori si focalizzerà sulla gestione dell’allenamento, delle pratiche alimentari e della gestione comunicativa nelle donne sia in campo BB sia in campo Fitness/benessere.
Discuteremo di come approcciarsi all’allenamento femminile. Attraverso la mia esperienza in questi anni mostrerò i tasselli fondamentali e le strategie per condurre in un percorso di cambiamento (fisico e mentale) una donna
Entreremo nel dettaglio della differenza tra Ginoide e Androide, degli errori da non commettere e di come impostare un allenamento efficace, strutturato e personale.
Esamineremo nel dettaglio alcune delle strategie alimentari e capiremo le fondamenta della strutturazione di un piano sostenibile e a lungo termine.
Affronteremo le caratteristiche specifiche della donna per quanto riguarda i suoi punti critici, le sue attivazioni, le sue problematiche più comuni
Analizzeremo una serie di proposte e strategie di allenamento andando a strutturare un ipotetico anno di lavoro e varie protocolli da applicare Proveremo alcuni dei più classici degli esercizi, valuteremo insieme la meccanica e l’attivazione, l’importanza della comunicazione e della tecnica.
Discuteremo anche le diverse tipologie di esercizi per aiutare il drenaggio dei liquidi, e come migliorare l’emodinamica e il microcircolo Infine apriremo un domande e risposte per togliere qualsiasi dubbio sulle tematiche trattate.
Marco Guercioni
- Biologo nutrizionista professionista
- Research and Development Technician presso Vitamincompany
- Ha frequentato la scuola di Sa.N.I.S.
- Certified Personal Trainer Elite FIF
- Preparatore affermatissimo con decine di campioni italiani Natural
- Al suo attivo diverse PRO CARD vinte
Sono Marco Guercioni e sono di san Benedetto del Tronto. Sono biologo nutrizionista iscritto all’albo e lavoro nell’ambito del bodybuilding oramai da diversi anni portando alla vittoria oramai decine di atleti.
Alla scuola vorrei portare i miei studi e la mia esperienza riguardo il natural Bodybuilding che sotto certi aspetti sono “fuori dal coro” degli ultimi 10 anni.
Il natural bodybuilding ha avuto una svolta nel 2014 con l’arrivo di tecniche statunitensi, ma secondo diversi studi eseguiti e le esperienze che ho portato avanti (che sono anche supportate da tantissimi trainer esteri) il mio approccio si può descrivere come “differente” da quello che in molti portano avanti adesso.
Nel mio intervento si parlerà di nutrizione e di come questa componente possa e debba essere usata per avere l’atleta in salute in ogni frangente, quindi parlerò anche di alimentazione per il microbiota, l’utilizzo dei grassi nell’alimentazione (che è sempre stata centrata sui carboidrati) e le varie ciclizzazioni che io considero più efficaci, ovviamente rapportate all’allenamento.
Raggiungere definizioni estreme potrebbe essere visto come una cosa distruttiva per l’atleta, ma se si hanno le conoscenze giuste si può arrivare ad estremizzare senza avere pericolosi rebound fisici.
Parlerò di integrazione per diversi momenti della preparazione, come ad esempio integrazione per lo stress, per il microbiota intestinale e le integrazioni peri-workout.
Il livello del natural bodybuilding ha raggiunto livelli impensabili sino a 5-6 anni fa, e dal momento che questo mondo DRUG FREE è oramai sconfinato anche nelle gare senza controlli antidoping portando a casa diversi risultati e vittorie, credo che sia importantissimo poterlo fare con efficacia e grande efficienza, e in questa direzione sarà il mio contributo alla scuola, il tutto con protocolli e ciclizzazioni sperimentati da diversi campioni.
Stefano Travaglini
- Atleta DRUG FREE
- Campione assoluto NBFI 2016 e PRO CARD
- Campione assoluto AINBB 2019 e PRO CARD
- Campione assoluto WABBA 2021
- Preparatore di diversi campioni italiani
- Vincitore di diverse PRO CARD come preparatore ed atleta
- Preparatore agonistico diplomato e Food Coach SBB
- Relatore in diversi convegni, tra cui StrongFirst e FIF
Nel bodybuilding moderno si sta perdendo il contatto con il vero bodybuilding fatto di impegno massimo e dedizione. I risultati eclatanti che ho ottenuto e fatto ottenere nel tempo sono il frutto di un lunghissimo periodo di preparazione ed educazione a volumi ed intensità.
Reputo che ci siano due tipi di bodybuilding, quello per tutti, ovvero quello che può fare la maggior parte delle persone ed ottenere risultati ragguardevoli magari anche agonistici, e poi quello per pochi, che è solo per quei pochissimi che sono disposti a spingersi oltre sino a rasentare l’insostenibilità del metodo a lungo termine.
Nel mio intervento alla scuola parleremo proprio di come passare da una situazione avanzata ad una eccezionale con l’incremento del volume.
Cercherò di chiarire quando è necessario fare “power building” e quando no, di come pianificare una gara e di come fare una transizione da cut a bulk efficace.
Vi aspetto alla scuola preparatori per comprendere insieme la differenza tra gareggiare per fare bene e gareggiare per vincere.
Nicola Frisoni
- Laureato in Scienze Motorie presso Università degli Studi di Urbino “Carlo Bo”
- Laureato in Scienze della Nutrizione Umana presso Università San Raffaele – Roma
- In attesa dell’esame di stato per l’abilitazione al ruolo di biologo nutrizionista
- Campione Italiano Man Physique NBFI 2017 e AINBB 2019
- Preparatore professionista
- Divulgatore e formatore per diversi enti e accademie
- I suoi atleti hanno all’attivo diverse vittorie Nazionali ed internazionali, al suo attivo diverse PRO CARD vinte.
Sono Nicola Frisoni e sono nel mondo del bodybuilding natural da diversi anni, dapprima come atleta e poi come preparatore.
Sono alla scuola preparatori SBB come docente perché Riccardo reputa che io sia uno degli esponenti che possano fare la differenza a livello nazionale e di questo ne sono molto onorato.
Il mio approccio è OLISTICO, e nella mia lezione parlerò di tutto ciò che per me è indispensabile per preparare un atleta.
Parlerò di anabolismo e catabolismo che sono poi le due facce della stessa medaglia, dei vari approcci alimentari e anche di sostenibilità e aderenza.
Credo che sia importante comprendere la basi di una analisi del sangue e dei valori che ci servono in ambito sportivo e quindi parlerò anche di questo.
Poi ci saranno ciclizzazioni in cut e bulk con i relativi principi allenanti, si parlerà di effetto WOOSH e di adattamenti metabolici in cut, di full diet break e re feed.
Di grande importanza l’equilibrio idro salino e le strategie per il grasso ostinato.
In più porterò diversi case study per comprendere l’applicazione pratica di quanto detto e passato.
Il natural bodybuilding è scienza, ma la scienza opera a diversi livelli, se vuoi un livello superiore devi affidarti alla scienza che opera a quei livelli, e poi filtrare tutto attraverso la pratica. Il mio contributo sarà su questo: scienza applicata alla pratica ed elaborata in sistema di lavoro.
Non Ci Credi Che È Vincente?
Lo so, è lecito pensarlo. Come può essere che un metodo sostenibile, non ossessivo, porti alla vittoria di competizioni importanti o al raggiungimento di risultati incredibili?
All'inizio anche io, come te e molti altri, la pensavo così.
E invece è stata proprio la sostenibilità, la chiave dei principali successi del mio team.
Romeo Zhupa
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7° classificato body building pro categoria medi campionato mondiale WNBF New York 2019
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2° classificato bodybuilding categoria open small NBFI gran prix selezione nord Italia 2019
2° classificato bodybuilding categoria over 40 NBFI gran prix selezione nord Italia 2019
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6° classificato body building pesi leggeri Mondiale Wnbf 2018 Los Angeles
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4° Classificato The Best Natural in Show AINBB Bodybuilding Cat. -75
2° Classificato The Best Natural in Show AINBB Bodybuilding Cat. Pesi Medi Brendola 3 Novembre 2019
2° Classificato Campionato Italiano Esordienti AINBB
Bodybuilding Cat. Hp-6
Bologna 1 Novembre 2015
2° Classificato The Best Natural in Show AINBB
Bodybuilding Cat. Hp-6
1 Novembre 2015
2° Classificato Selezione Campionato Italiano AINBB
Bodybuilding Cat. Hp-6
Valdagno 1 Maggio 2017
2° Classificato 2° Grand Prix Nord Italia NBFI
Bodybuilding Cat. Pesi Medi
Cornaredo 24 Giugno 2017
1°Classificato Selezione Nord Italia FCFN
Bodybuilding Cat. Pesi Medi
Monticello Conte Otto 18 Maggio 2019
7° Classificato Campionato Italiano AINBB
Bodybuilding Cat. Hp-6
Rimini 2 Giugno 2017
1° Classificato Campionato Italiano FCFN
Bodybuilding Cat. Pesi Medi
Bologna 15 Giugno 2019
3° Classificato Gran Prix Fisica-mente Natural NBFI
Cat. Pesi Medi
Verolanuova 21 Settembre 2019
2° Classificato 11° Campionato Nazionale NBFI
Bodybuilding Cat. Pesi Medi
Figline e Incisa Valdarno 05 Ottobre 2019
3° Classificato INBA PNBA European Championships
Bodybuilding Cst. Pesi Medi
Bucharest 26 Ottobre 2019
Jessica Macera
Titoli recenti
1° classificata + assoluto cat figure Selezione nazionale NPC Los angeles 2019
3° classificata cat figure Olympia amateur Las Vegas ifbb/npc 2019
Partecipazione cat figure PRO ICN WORLDCUP MELBOURNE 2019
Palmares Completo
1° classificata + assoluto cat figure Selezione nazionale NPC Los angeles 2019
3° classificata cat figure Olympia amateur Las Vegas ifbb/npc 2019
Partecipazione cat figure PRO ICN WORLDCUP MELBOURNE 2019
Partecipazione Cat sport model PRO ICN WORLDCUP MELBOURNE 2019
1° Classificata figure, selezione campionato italiano AINBB 2018
1° classificata figure + assoluto e pro card campionato italiano AINBB 2018
2° figure PRO Europeo Rimini ICN 2018
3° Classificata cat figure open Europeo Rimini ICN 2018
3° Classificata cal figure novice europeo Rimini ICN 2018
2° classificata figure PRO Europeo kranshka gora ICN 2018
1° classificata Figure international europeo ICN 2018
Partecipazione cat figure PRO worldcup Gold coast (Australia) ICN 2018
3° classificata cat Sport model, worldcup ICN 2018
1° classificata e PRO card cat sport model Campionato italiano AINBB 2019
1° classificata cat figure PRO universe ICN 2019
1° classificata Sport model PRO universe ICN 2019
Andrea Celia
Titoli recenti
1° classificato Men’s Physique medium Campionato Nazionale NBFI 2019
2° classificato Men’s Physique, European Elite Tour INBA/NBFI 2019
2° classificato Men’s Physique, Campionato Europeo, Bucarest INBA 2019
Palmares Completo
1° classificato Men’s Physique medium Campionato Nazionale NBFI 2019
2° classificato Men’s Physique, European Elite Tour INBA/NBFI 2019
2° classificato Men’s Physique, Campionato Europeo, Bucarest INBA 2019
Top 5 Men’s Physique Open, Natural Olympia, Las Vegas INBA 2019
Elena Ferretti
Titoli recenti
1° classificata bikini open selezioni Roma AINBB 2019
4° classificata bikini open Campionato nazionale AINBB 2019
1° classificata bikini novice UNIVERSE ICN 2019
ATTENZIONE - LA SCUOLA NON E' PER TUTTI!:
Devi avere un minimo di curriculum: un breve week - end di formazione non è sufficiente per poter accedere alla scuola.
Devi avere un minimo di conoscenza del Natural Body Building: devi dimostrare di possedere un Know - How sulla filosofia del Natural Bodybuilding
Se invece rispondi ai nostri requisiti manda subito il tuo curriculum cliccando qui sotto
Testimonianze
Guarda il video con alcune testimonianza di chi ha già partecipato alla scuola
La testimonianza di Cristiano Dubini
La testimonianza di Matteo Brunetti
La testimonianza di Elena Ferretti
La testimonianza di Andrea Fabris
RECENSIONI
5/5
IL PROGRAMMA DEL CORSO 2022
TUTTI I WEEKEND SARANNO A BOLOGNA (ZANHOTEL EUROPA - Via Cesare Boldrini, 11)
SEMINARIO COMPETITION - LEZIONI ONLINE
Relatore: Riccardo Grandi
CAPITOLO 0
- Benvenuto in COMPETITION by Scuola Preparatori
- Veramente natural?
- La preparazione by SBB
- I principi basilari dell’alimentazione
- Il preparatore e le figure mediche/sanitarie
CAPITOLO 1
- L’indice insulinemico
- High e low carb, come funziona?
CAPITOLO 2
- 2.1 fattori genetici ed ambientali
- La differenza tra set poi e setting point
- Stallo nel dimagrimento ed attività fisica esasperata
- Leptina, grelina e cortisolo
CAPITOLO 3
- Problemi e danni metabolici
CAPITOLO 4
- L’importanza dell’idratazione
- I quantitativi di acqua ideali
- Idratazione e dimagrimento
CAPITOLO 5
- Bulk, impostazione ed obiettivi
- Linee guida per il Bulk
- Strategie regolari e a onde per il bulk
- I mini cut per il bulk
- Applicazioni pratiche di bulk a onde
- Applicazioni pratiche di mini cut
CAPITOLO 6
- La ripartizione dei macronutrienti
- La suddivisione dei pasti
- I Bulk sostenibili
CAPITOLO 7
- Regole generiche da seguire per il cutting
- Come calcolare il peso di gara
- Come capire se il surplus calorico è giusto
- Quanto tempo mi serve per il cutting?
CAPITOLO 8
- I parametri del cutting e come procedere
- Le diverse strategie di cutting
- I re-feed glucidici
CAPITOLO 9
- I re-feed lipidici, perché?
- Come impostare il re feed lipidico
CAPITOLO 10
- La ricostruzione pre gara, i vari tipi
- Il traboccamento e la fat recharge
CAPITOLO 11
- Cos’è la peak week e le varie tipologie
- L’allenamento in peak week e peak day
- Alimenti go e out + acqua, sodio e potassio
- Case study, Matteo Mazzotti
- Case study, Marco Ansaloni
- Case study, Chiara Iseppi
CAPITOLO 12
- Il post gara in teoria
- Il post gara in pratica
CAPITOLO 13
- Le basi dell’allenamento nel natural bodybuilding
CAPITOLO 14
- Le differenze individuali
- I differenti stimoli
- L’ibridazione degli stimoli
CAPITOLO 15
- La legge dei sovraccarichi progressivi e la super compensazione
- Il sovrallenamento
- Sindrome generale di adattamento e biochimica dello stress
- L’analisi degli stress
CAPITOLO 16
- Il volume d’allenamento
- Intensità d’allenamento
- Frequenza d’allenamento
- Fatica ed impatto neurale
CAPITOLO 17
- Ciclizzazioni e progressioni
CAPITOLO 18
- Programmazione fase 1
- Programmazione fase 2
- Programmazione fase 3
- Programmazione fase 4
- Programmazione fase 5
- Programmazione fase 6
- Programmazione fase 7
- Programmazione fase 8
- Programmazione fase 9
CAPITOLO 19
- Tecniche che tutti conoscono ma che nessuno mette in pratica
- I blitz training
CAPITOLO 20
- Le basi del bodybuilding femminile
- Le femmine non sono piccoli uomini da un punto di vista fisiologico
- Raccomandazioni generali nella dieta delle donne
- Procedimenti d’allenamento utili per le donne
Q&A
- Come mi comporto con la volumizzazione negli esercizi complementari?
- Come tratto all’inizio un atleta avanzato di un’altra disciplina che vuole fare BB?
- Come tratto all’inizio un atleta che non faceva lavoro di forza specifico?
- Si chiarisce che il re feed e la quota di saturazione dei carboidrati hanno correlazioni
- Si chiarisce la differenza tra lavoro lattacido e HIIT nello stress metabolico
- Si chiarisce se le tecniche d’intensità sono utili in cutting
- Si chiarisce che il re-feed lipidico non serve per rallentare il metabolismo
- In base a quali parametri si sceglie un re-feed o un diet break?
- I margini d’errore dei conta calorie
- Se la strategia non funziona, rischio di arrivare in ritardo in gara?
- Case study: ricarica pre gara Bikini
• Case study: compilazione di peak week e peak day bikini
SEMINARIO ZERO - LEZIONI ONLINE
Relatore: Ilario Fogarolo
• Il sistema nervoso centrale
• Il sistema nervoso periferico
• Il tronco encefalico ed il midollo spinale
• Il nervo vago
• Il sistema ormonale maschile
• Il sistema ormonale femminile
• Ormoni e omeostasi glicemica, insulina e controinsulari
• Cenni di fisiologia dello sport
Sabato e Domenica (29 - 30 Gennaio 2022)
Relatore: Riccardo Grandi e SBB Tea
- Il nuovo atleta, da dove parto con l’alimentazione
- Parametri d’inizio
- Elaborazione e sviluppo
- Da dove parto con l’allenamento
- Protocolli
- Da palestrato ad atleta
- Il bulk del novizio e quello dell’avanzato
- I parametri del principiante, intermedio ed avanzato
- Buffer e cedimento, come e quando.
- Neurale, meccanico e metabolico cosa significa per avanzati
- La legge di Henneman ed il range rep ideale
- Casi studio
- Le categorie del bodybuilding e le relative caratteristiche
- Acqua e sale, tra teoria e realtà
- La programmazione per diventare un atleta
- La programmazione annuale per un atleta maschile
- La programmazione annuale per una atleta femminile
Sabato e domenica (26 - 27 Febbraio 2022)
Relatore: Ilario Fogarolo
- Definizioni fisiologiche (omeostasi, stress cellulare, adattamento).
- Sindrome dell’adattamento generale (g.A.S).
- Definizione di ipertrofia.
- I tre stimoli ipertrofici e loro fisiologia:
Neurale – meccanico – metabolico - Gli stimoli misti.
- Definizione di volume, intensita’ frequenza e densita’
- Cosa dice la letteratura scientifica e l’esperienza pratica sui parametri allenanti?
- Costruire una progressione su: volume, intensita’, frequenza, densita’
- Definizione di epoc.
- Definizione di stress e la relativa analisi
- Stimoli muscolari differenti
- Tecniche ad alta intensita’.
- Come strutturare un programma annuale.
- Cos’e’ e cosa fare per un punto carente, dalla corretta tecnica esecutiva all’allenamento.
- Esempi di allenamenti sui punti carenti
Relatore: Fabio Zonin
- Le basi universali dell’allenamento
- Il mito di Milone di Crotone
- Gli adattamenti organici in palestra
- Over reaching e over training
- BB VS sport performance
- I parametri dell’allenamento
- Fisiologia della forza
- Le scale russe ed il russian ladder
- I recuperi tra le serie
- Le basi della periodizzazione per lo sviluppo della forza e dell’ipertrofia
- Cicli lineari ed ondulati
- Strutturazione di protocolli di forza
- Protocollo: Power to the people
- Protocollo: Power to the people 2.0
- Il ciclo EV
- Il back off
- StrongFirst Foolproof Cycle
- StrongFirst Reload Cycle
- StrongFirst LLSRC Cycle – (Linear Ladder Self-Regulating Cycle)
- BUILT STRONG
- Vantaggi e limiti dei cicli di forza
- Strutturazione di protocolli di ipertrofia
- La forza nelle preparazioni fisiche
Sabato e domenica (26 - 27 Marzo 2022)
Relatore: Roberto Amorosi Hernandez
CHI SONO: “La vera storia, di un vero Natural”
COSA HO IMPARATO DAL BIIO: Dicevano che non funzionava.. ma io non lo sapevo!
CONCETTI FONDAMENTALI PER NATURAL BODYBUILDER
PROGRETTARE UNA SCHEDA IN STILE “New-BII-Generation”
STRUTTURA OTTIMALE PER LA PROGRAMMAZIONE ANNUALE
FAQ: Domande & Risposte DAY 1 – SABATO POMERIGGIO:
BUILD THE BODY: Costruire le basi per il raggiungimento del massimo potenziale genetico
ANALISI DETTAGLIATA DEL 1º MACROCICLO FORZA & POTENZA: Trasferimento Neurologico, Metodo 20/20, Onde 534231
ANALISI DETTAGLIATA DEL 2º MACROCICLO IPERTROFIA & QUALITÁ: Spanish Volume Training, 666 Devil’s Sandwich, Metodo Olistico Distribuito
POWER-BODYBUILDING: Come e Perché fondere Culturismo & Powerlifting
CICLO LUNGO di FORZA e POTENZA: Soluzione 4-5% modificata, Onde 3-1 “Loading” e Peaking Phase
KORT-EVOLUTION: un nuovo e rivoluzionario approccio al metodo Korte
NATURAL POWERBUILDING ENHANCED : La trilogia per polverizzare il tuo 1RM
MACROCICLO AGONISTICO: Come sono diventato Campione dei Pesi Massimi
PROGRAMMARE UNA GARA NATURAL IN STILE BII
DIMAGRIRE MENTRE SI CRESCE… SI PUO!?
ANALISI DETTAGLIATA DEL 1º MACROCICLO PREPARATORIO
ANALISI DETTAGLIATA DEL 2º MACROCICLO DI PICCO
COME DISTRUGGERE I NOSTRI “WEAK POINT”
TIPS & TRICKS PER L’ALIMENTAZIONE
COME AFFRONTARE IL POST-CONTEST
FAQ: Domande & Risposte
Sabato e domenica (23 - 24 Aprile 2022)
Sabato relatore: Michele Spreghini
- Studi scientifici… facciamo chiarezza
- Il processo scientifico
- Energie e allenamento
- L’ossidazione
- Il Vo2 max
- I sistemi energetici
- Peryglico-power
- HIIT la storia
- Recupero: attivo o passivo? Quando e perché
- HIIT non solo per il dimagrimento
- Fatica centrale e periferica
- Adattamenti glicolitici
- Adattamenti ossidativi
- Adattamenti trasportatori di membrana
- Adattamenti lattato
- Protocolli specifici di HIIT
- Il S.I.T.
Domenica relatore: Mario Civalleri
- Il bodybuilding old school
- Da De Lorme sino a Steve Reeves
- Dalla full body di Hoffman e Grimek sino alle split di Joe Weider
- Le split delle scuole americane e francesi
- Tutte le tecniche di allenamento degli anni 70: dalle “serie a 21” sino alla High intensity, piramidale inverso, burns, descending ascending piramidale e tanto altro.
- Le tecniche anni 90: da Hatfield, passando per l’Heavy Duty, sino allo shock training
- Le tecniche anni 90: il P.O.F., il superslow e lo static contraction training
- Dagli anni 2000 ad oggi: allenamenti in statica, con ripetizioni parziali, le serie da 100, full body e false full body e tanti altri.
- Il one rep to minute
- Il concetto di biomeccanica e quello di “biocarrozzeria”
- Ragionamenti di gruppo
- Prove pratiche
Sabato e domenica (21 - 22 Maggio 2021)
Relatore: Frisoni
- Anabolismo e catabolismo: le due facce della stessa medaglia
- I vari approcci alimentari
- Sostenibilità e aderenza
- Calcolo del TDEE e tecniche di misurazione della composizione corporea
- Analisi del sangue: come interpretare i valori di interesse sportivo
BULK:
- Andamento “ideale” del peso corporeo
- Setting delle calorie e dei macronutrienti
- Introito idro-salino
- Frequenza dei pasti e timing nutrizionale
- Sensibilità insulinica e inflessibilità metabolica
- Approcci ipercalorici
- Ha senso ciclizzare i macronutrienti?
- Il mini cut e come uscirne
- Integrazione: tra scienza e pratica
- Caso studio
CUT:
- Metabolic adaptation
- Effetto woosh
- Setting delle calorie e dei macronutrienti
- Introito idro-salino
- Frequenza dei pasti e timing nutrizionale
- Effetto EPOC
- Approcci ipocalorici
- Refeed: cosa, come e quando
- Full diet break: un sospiro di sollievo
- Grasso ostinato: strategie e perseveranza
- Integrazione: tra scienza e pratica
- Caso studio
Relatore: Stefano Travaglini
- Body building per tutti e body building per pochi
- Quando sustainable diventa unsustainable
- Power building, quando e quanto conviene, applicazioni pratiche
- Neurale, meccanico e metabolico. Come ?
- Pianificare una gara
- La costruzione metabolica
- Gestione di volume e intensità (e densità)
- Kcal, macro e micro, partendo dal benessere intestinale
- Transizione da cut a bulk – la fase più delicata
- Bulk 2.0
Sabato e domenica (18 - 19 Giugno 2022)
Sabato relatore: Lara Renzi
- Il ciclo mestruale
- La cellulite
- Gli stadi della cellulite
- Cosa si può e non si può recuperare, cosa è campo medico.
- Ossigeno e tessuti
- Life style e cause della cellulite
- L’infiammazione
- Le pompe venose
- Capillarizzazione
- Protocolli di lavoro
- La forza nelle donne
- Stimolo e potenziamento neurale femminile
- Prove pratiche
Domenica relatore: Daniele Surdo
- La vocazione per allenare le donne
- Bisogni – Comunicazione – Ascolto
- L’anamnesi: Test posturali e muscolari
- Questionario/ ascolto /Stress
- La donna ginoide e quella androide
- Da dove si parte con l’allenamento?
- L’importanza della forza e quella delle alte reps
- La chiave dell’attivazione
- Insegnare l’intensità
- Differenziazione biotipi
- Da dove si parte con l’alimentazione? Le kcal minime – La storia passata – L’integrazione
- Il percorso annuale di una donna la mia visione e le 4 fasi principali
- Gli errori da non fare, e cosa ho capito con l’esperienza
- Parte di biomeccanica pratica: il piede e l’anca
- Esercizi di drenaggio, di attivazione
- I glutei come li alleno
Sabato e domenica (16 - 17 Luglio 2022)
Relatore: Marco Guercioni
Prima giornata (sabato)
- Introduzione e overwiew personale
- I tre punti cardine: Alimentazione, allenamento e integrazione
- Strategie personali maturate nel tempo
- Efficenza metabolica: cos’è e come interpretarla
- Timing nutrition: aspetti da non sottovalutare
- Bulk phase
- Aumenti calorici progressivi o diretti
- Adattamento ai substrati: carboidrati vs grassi vs proteine
- Strategie e metodi di Allenamento correlate all’approccio alimentare e viceversa
- Timing nutrition in bulk
- Esempi
- Integrazione funzionale alla fase di bulk
- Preparazione alla seconda giornata e tavola rotonda
Seconda giornata (Domenica)
- Riepilogo dei punti chiave
- Cut phase
- Crearsi una mappa
- Da dove e quanto tagliare in base all’approccio seguito in bulk
- Strategie e metodi di allenamento in funzione del tipo taglio effettuato
- Esempi
- Timing nutrition in cut
- Integrazione funzionale al dimagrimento e mantenimento muscolare
- Preparazione alla gara
- Arrivare al Contest prep
- Strategie alimentari e allenanti mirate: punti carenti, grasso ostinato
- Strategie per rompere l’omeostasi e scoprire i limiti massimi e minimi della propria tolleranza
- Equilibrio idrosalino: una scienza complessa ma parzialmente manipolabile con metodo
- Post gara:
- Ritorno al Tdee progressivo o diretto
- Come approcciare nutrizione e allenamento per massimizzare il rebound post gara
- Integrazione funzionale al recupero
- Come interpretare approccio allenante e alimentare a seguito della lettura di analisi del sangue prescritte dal medico
- Tavola rotonda e casi studio
Sabato e domenica (3 - 4 Settembre 2022)
Sabato, Fabio Morbidini
- Gestione Atleta agonista
- Patologie correlate alla palestra.
- Cervico-dorso-lombalgie
- Lesioni muscolari
- Spalla-ginoccho-caviglia
- Test e valutazioni funzionali
- Cenni sulla scoliosi e trattamento conservativo
- POSTURAL TRAINING nel bodybuilding
- Core training.
- Casi clinici
- Ragionamento clinico condiviso su diversi casi.
Domenica, Marco Bassi
- posture e body building, due cose che nessuno considera insieme ma che sono di vitale coesistenza
- il rachide e la sua anatomia
- Le catene muscolari
- Fare una attenta analisi posturale
- Riconoscere le iperlordosi lombari-cervicali, ipercifosi, scoliosi, scapole alate.
- Interventi extra allenamento
- Trattamenti ginnastici migliorativi e conservativi
- Le squadre Meziere’s
- Prove pratiche
Sabato e domenica (24 - 25 Settembre 2022)
• Esami finali
Gli esami si svolgeranno in 2 giorni, e consisterà in una prima fase di test con 126 domande (una domanda per ogni ora di lezionedella scuola) con risposta multipla a crocetta. Nella seconda fase ci sarà da stilare una “tesina” su un caso posto dall’esaminatore, dove bisognerà creare un vero e proprio percorso di preparazione comprensivo di tabelle allenamento, alimentazione, monitorizzazione e logiche applicate.
La seconda parte dell’esame sarà eseguito su PC, quindi èrichiesta la capacità del suo utilizzo con programmi come word ed excel.
STRUTTURA DIDATTICA E TEST DI VALUTAZIONE
Sarà aperto un gruppo Facebook dedicato ove al suo interno saranno condivisi tutti i file di lavoro e i video tutorial degli stessi, inoltre verrà utilizzato anche per lezioni aggiuntive e tips.
Alla fine di ogni week end verrà caricato sul gruppo un modulo con 14 domande con risposte a crocetta come ACCERTAMENTO DI APPRENDIMENTO delle lezioni del weekend appena trascorso che dovrà essere consegnato compilato prima del week end successivo.
La risposta esatta di almeno 9 domande porta all’ammissione al week end successivo.
La mancata risposta dei test nei termini di tempo previsti di volta in volta, permette lo stesso la frequentazione dei week end formativi successivi, ma blocca l’accesso all’esame finale.
La dispensa verrà consegnata in cartaceo all’inizio del percorso formativo, e sarà consegnata anche agli assenti per posta.
I week end formativi saranno divisi in 4 blocchi da 3,5 ore di lezione ognuno.
AMMISSIONE ALL’ESAME FINALE: gli studenti dovranno totalizzare almeno il 75% delle presenze in classe (almeno 24 blocchi di lezione su 32 previsti) di cui almeno il 50% devono essere materialmente in aula (raccolta firma che fa prova di presenza) ed il 25% in stanza on line su piattaforma dedicata (anche in questo caso la piattaforma registra la presenza on line e verrà utilizzata come documento di presenza), e aver superato TUTTI gli esami intermedi d’ammissione ai week end successivi nei termini previsti, anche quelli a cui si è assenti.
In caso uno dei 2 esami sia insufficiente si passerà all’esame orale che verrà effettuato su appuntamento via Skipe nelle settimane successive.
Se gli esami saranno entrambi insufficienti si potrà riprovare a dare l’esame l’anno successivo gratuitamente. Se si sceglie di andare oltre l’anno successivo bisognerà ripetere tutto il percorso formativo.
Al superamento dell’esame scritto si riceverà a casa il diploma di “preparatore di natural body building amatoriale by SBB”.
Finito il percorso se l’allievo vuole può dimostrare le proprie competenze preparando un atleta (donna o uomo) per una gara di body building natural.
Se ogni passaggio della preparazione verrà documentato e inviato a Riccardo Grandi alla mail dedicata e verrà giudicato idoneo si riceverà a casa il diploma di “preparatore di natural body building agonistico by SBB”.
Le gare ammesse per l’esame, per via dell’accuratezza dei test antidoping, sono quelle del circuito NBFI, WNBF, FCFN e AINBB.
BONUS: ACCESSO ALL'APP SBB
Iscrivendoti avrai accesso all'app riservata di SBB per la gestione degli atleti e dei clienti (Licenza annuale)
- Gestione e monitoraggio dei Macro da remoto
- Gestione e monitoraggio degli allenamento da remoto
- Database Plicometrie e anamnesi dei clienti
Se in caso di nuovo lockdown il corso non potrà essere tenuto live...
- ASSICURIAMO TUTTE LE LEZIONI IN STREAMING PER IL 2022
- POTRAI FREQUENTARE GRATUITAMENTE IL CORSO LIVE NELLA PROSSIMA EDIZIONE 2023
COMPILA IL MODULO - CV QUI SOTTO
Molti argomenti di base della scuola SBB saranno dati per scontato.
La formazione di primo livello come istruttore di fitness e body building è INDISPENSABILE, ed è fortemente suggerita quella di secondo livello ma non indispensabile, è inoltre suggerita la frequenza di seminari e workshop orientati verso il mondo del body building ma anche in questo caso non sono indispensabili.
La preparazione ideale in assoluto per poter accedere alla scuola ed apprendere tutti i concetti è aver frequentato preventivamente i corsi di EXCELLENT TRAINER e PERSONAL FOOD COACH SBB
Quindi è suggerito ma non indispensabile essere già in possesso di caratteristiche formative ed esperienziali.
DOMANDE FREQUENTI
Quanto costa la scuola?
Non forniamo indicazioni sul prezzo per evitare speculazioni sul prezzo e ricevere CV solo di persone realmente interessate.
Posso partecipare alla scuola solo con un corso online di formazione?
No, non è possibile.
La formazione di primo livello come istruttore di fitness e body building è INDISPENSABILE, ed è fortemente suggerita quella di secondo livello ma non indispensabile, è inoltre suggerita la frequenza di seminari e workshop orientati verso il mondo del body building.
Il CV è sottoposto ad approvazione.
Ci sarà un attestato di partecipazione?
Si, ci sarà un attestato di partecipazione valido a fini curricolari e sarai inserito nell’albo preparatori online di SBB
Dovrò pagare tutta la scuola subito?
No, abbiamo formule di pagamento rateale a tasso zero.
Quanti posti sono disponibili?
La scuola prevede un numero MASSIMO di 70 allievi.
Dove si svolgerà il corso?
A Bologna (PRESSO HOTEL ROYAL CARLTON E ZANHOTEL EUROPA)
SUSTAINABLE BODYBUILDING è un brand di FISICAMENTE SAS. Tutti i diritti sono riservati.
