RESPONSABILITA’ DEL PERSONAL TRAINER Se sei un personal trainer hai delle responsabilità È sempre molto difficile dire ad un operatore del nostro settore “stai sbagliando”, perché sostanzialmente quando si parla di problemi legati alla inconsapevolezza di quello che si fa
IL BLITZ TRAINING per i punti carenti L’allenamento blitz o shock training (o allenamento ignorante… cit. Stefano Travaglini) deve avere pochissime regole, e sono le seguenti: Prima di farlo devi desiderarlo Mentre lo fai devi pensare MA CHI
Auto sabotaggi, schemi e organizzazione mentale Articolo 3 di 4 Il precedente episodio ho raccontato come costruire un’affermazione positiva utile alla formulazione di nuovi pensieri costruttivi, e avendo iniziato a spiegare, in maniera superficiale, come ragionano e si comportano
Definirsi senza l’aerobica… si può??? Spesso vedo persone che per “tirarsi” da gara iniziano a fare ore ed ore di aerobica perché tale attività “brucia i grassi”. Ovviamente l’affermazione è corretta, ma c’è sempre da valutare il QUANTI ne bruci
POSTURAL BODY BUILDING?? alcuni protocolli.. L’ennesimo “sistema” di lavoro codificato ed impacchettato? assolutamente no…Si sente di tutto nel mondo del body building, ogni allenatore che ha un pò di inventiva si sveglia alla mattina e crea un “metodo”, ovvero una serie
PREPARAZIONI AL MICROSCOPIO Qual è la differenza tra una preparazione OLD SCHOOL ed una preparazione “sostenibile”?Semplice… che in una si soffre molto e l’altra è ugualmente vincente soffrendo molto molto meno. Non credetemi arrogante… il body building NATURAL è sempre
Il pump pre – palco: spesso trascurato o limitato a semplice pompaggio che per qualcuno dura troppo ed altri troppo poco. In una gara la cosa più difficile è calcolare i tempi. Recentemente abbiamo gareggiato in una gara con tempi d’attesa
Tantissimi studi dimostrano che le ripetizioni parziali non sono efficaci come quelle complete. Peccato che questi studi non tenevano conto di tanti fattori. Innanzitutto il carico, che nelle parziali dovrà essere molto diverso a seconda se il carico è nella
Contrazioni STATICHE… servono a qualcosa??? Le contrazioni STATICHE… qualcuno le usa e qualcuno le disprezza. La maggior parte non sa neanche che cosa sono o come si fanno. Si sente parlare di TUT, di ripetizioni esplosive, super slow, eccentriche
L’acqua fa dimagrire ??? Si attribuiscono all’acqua un sacco di proprietà, ma quella che fa dimagrire è VERAMENTE TROPPO…Quante volte ho sentito dire questa cosa… Ma… non è del tutto sbagliato… anzi direi che è proprio corretto !!! Vediamo bene com’è possibile
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