Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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Glutei striati: un sogno impossibile?

Avere glutei ben definiti, con una vistosa separazione dai femorali e con le striature tipiche della fascia muscolare del grande gluteo è un agognato obiettivo dei bodybuilders che calcano i palchi di gara. È uno dei punti più difficili da

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BODYBUILDING A CORPO LIBERO: E’ POSSIBILE?

BODYBUILDING A CORPO LIBERO: E’ POSSIBILE? Se parlo di bodybuilding sicuramente la prima cosa che ti viene in mente è l’allenamento con i pesi… Si. Quelli di ghisa assemblati, grossi e pesanti che quando in palestra hai finito di usarli

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Isolamento… o qualcosa di molto simile.

Una cosa che ho imparato negli ultimi 30 anni è che il bodybuilding è, e rimane, l’unica attività dove l’isolamento muscolare non è superfluo, ma necessario.  Di fatto è l’unica attività sportiva dove ogni gruppo muscolare deve essere armoniosamente sviluppato,

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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