Parliamo di trazioni alla sbarra – esercizi finalizzati ad allenare e rafforzare la parte superiore del corpo attraverso il sollevamento del proprio peso corporeo, facendo presa con le mani su una sbarra; è un esercizio apparentemente semplice ma dietro al
Il powerlifting è uno sport che sta spopolando sempre di più sui social e nelle palestre, ma perché? Per aumentare la forza? Perché è di moda? Per diventare più grossi? Queste sembrano domande slegate tra loro ma purtroppo molto spesso,
Purtroppo non hai la mentalità vincente e stai “perdendo” per colpa tua! Lo so, pensi che non sia il tuo caso e che questo problema non ti riguardi, ma ti sei mai chiesto se: La tua mentalità è vincente? Il
Per sviluppare le gambe non c’è solo lo squat: è forse l’esercizio più diffuso ed inflazionato, ma non è l’unico né il più efficace o versatile – la leg press, che ne ricalca il movimento, consente di concentrarsi sullo spostamento
Bentrovato Sbber, oggi parliamo di deltoidi, di come sono fatti e degli esercizi necessari per averli grossi e ben torniti. Pronti? Iniziamo! Nelle gare di bodybuilding in tutte le categorie BISOGNA avere dei deltoidi belli ipertrofici per poter vincere. Nell’ideale
Le croci sono esercizi specifici per i pettorali, tra i più efficaci se eseguiti in modo corretto. Se i pettorali sono distretti anatomici di grande importanza estetica per l’universo maschile, lo stesso non può dirsi per le donne. Il loro
Come fare bene le distensioni con bilanciere su panca piana? Sei sicuro di sapere a che cosa servono? Scopriamo tutto sulla panca piana con Nicola Andreetto. Panca Piana: a cosa servono davvero le distensioni con bilanciere? Immagina di andare in
Parlare di allenamento, di dorsali, di remate, di trazioni e non scrivere le solite quattro cose ovvie non è semplice per me. Infatti, da un lato penso di dover dare alcuni punti chiave relativi al movimento ed all’anatomia di base.
Hai mai sentito parlare del Sarcoplasma Stimulating Training o SST? Scopri nell’articolo di oggi se questa tecnica per l’intensità può fare al caso tuo. Fino a qualche anno fa, nel mondo del bodybuilding vi era una netta scissione tra natural
Che cosa sono i cluster set? Sono utili per la forza e l’ipertrofia? Come creare allenamenti e periodizzazioni con questa metodica di allenamento nell’ambito del bodybuilding? Vediamolo insieme. Tom Platz, inventore dei cluster set? Un’icona del bodybuilding degli anni ’80
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