Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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Come fare & insegnare le TRAZIONI (o Pull Up)

Quando si fanno le trazioni (o pull up) che tipo di presa bisogna utilizzare? Qual’è il vero range di movimento? Scomponi il movimento in 2 inizialmente: Depressione scapolare. Porta le spalle lontano dalle orecchie abbassandole e ricercando una contrazione attiva

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GLI ESERCIZI FONDAMENTALI SONO SEMPRE “FONDAMENTALI”?

Cominciamo con il definire l’ernia, la letteratura scientifica definisce l’ernia come una pressione del nucleo, causato da un alterazione strutturale, che forzando l’anulus, provoca una pressione continua e progressiva sul nervo adiacente. Tale pressione, se non trattata con adeguate terapie

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Alimentazione in funzione della massa muscolare

Il bulk: procedimenti, linee guida, strategie e buon senso In questa fase dell’anno le competizioni nell’ambito del natural bodybuilding subiscono una pausa, la maggior parte degli atleti sono quindi in questo periodo in piena fase di costruzione di massa muscolare,

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I Kettlebell nel Bodybuilding

Come usarli in una programmazione? Esercizi di forza, di ipertrofia e metabolici. Prima di addentrarci in aspetti tecnici, bisogna spendere due parole sulla nomenclatura e sulle peculiarità dell’attrezzo, così che saranno sicuramente più chiari i ragionamenti che vi proporrò in

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BULK BIKINI.png
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IL BULK DI UNA “BIKINI”

Se dovessi chiedere ad un uomo qual è la fase della programmazione che affronta più facilmente e spensieratezza, mi risponderebbe sicuramente “la fase di BULK” o di crescita muscolare, o di aumento di massa e forza, fase in cui si

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L'intervento di Fabio Zonin

L'intervento di Roberto Amorosi

L'intervento di Michele Spreghini

L'intervento di Fabio Morbidini

L'intervento di Mario Civalleri

Per accedere alla scuola è necessario inviare un curriculum vitae che elenchi le seguenti informazioni.
  • Nome e Cognome
  • Data e luogo di nascita
  • Indirizzo di residenza
  • Esperienze formative (corsi, master, stage, workshop), indicando sempre l’ente di formazione.
  • Esperienze lavorative nel mondo della palestra, del body building, del power lifting e del weight lifting.
  • Curriculum sportivo (se presente) con relative gare e piazzamenti.
  • Se si sono già avute esperienze di preparazione di atleti, e per quali tipo di competizioni, elencare il nome degli atleti preparati, le gare fatte ed i relativi piazzamenti.
  • Se si sono già avute esperienze di preparazione come atleta con altri preparatori, specificare il nome del preparatore.