Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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Bodybuilding: preparazione natural o doping?

Bodybuilding: da un lato il mondo doped, dove l’utilizzo di doping è, non solo sdoganato, ma anzi, normalizzato; dall’altro, chi va controcorrente e sceglie di essere Natural. Quali sono le differenze? Quali i limiti, i vantaggi e gli effetti collaterali

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Alimentazione

INTEGRAZIONE NELLA PREPARAZIONE NATURAL AGONISTICA

Chi di voi mi conosce sa bene che non sarò mai scelto come sponsor di una azienda di integratori, semplicemente perché non attribuisco a quest’ultimi i miglioramenti fisici, ma mi baso esclusivamente su duro lavoro, costanza e sana alimentazione. Tuttavia

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Fabrizio Carotenuto
Alimentazione

Carboidrati in definizione: è giusto fare scarica-ricarica?

Carboidrati in definizione nel bodybuilding: sì, no, come? Vediamo con Fabrizio Carotenuto i vari approcci alla gestione di questo macronutriente, con esempi pratici di protocolli. Carboidrati in definizione – Perché? Quando si affronta un periodo di definizione, l’allenamento come sempre

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Definizione estrema Carotenuto
Alimentazione

Come avere un fisico definito – Definizione estrema

Ecco l’argomento più ricercato durante il periodo primaverile/estivo: “come ottenere un fisico definito?”. Ebbene, Fabrizio Carotenuto, Top Coach SBB, ci parla oggi della tanto amata e al tempo stesso, temuta, definizione. Cosa si intende per fisico definito? Cos’è la DEFINIZIONE?

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5×5 Bodybuilding – The Ultimate Guide

Il metodo 5×5 è un allenamento ormai conosciuto da molti nel settore del fitness. Diventare forti e mettere massa è lo scopo di molti, dal bodybuilding al powerlifting certo, ma anche in altri sport in cui è richiesta forza esplosiva

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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