Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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APPASSIONATO VS ATLETA

In palestra si sentono spesso frasi del tipo “voglio diventare come te”, “voglio essere come quell’atleta tizio”, “tra un anno voglio essere così” ma in pochi si chiedono COME fare per ottenere un certo livello, o COSA fare per aspirare

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La forza nel bodybuilding

Tutti si chiedono da sempre come ci si deve allenare nel bodybuilding, quali sono le metodiche migliori, quelle imprescindibili e quali quelle da evitare. La fisiologia ci insegna che l’ipertrofia è una conseguenza di una moltitudine di fattori e che

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UTILE E INUTILE NEL BODYBUILDING

Ci troviamo in una situazione di emergenza. Il COVID-19 ha fermato molte attività, tra cui le palestre. Molti di noi sono impossibilitati nell’allenarsi e nel seguire una scheda di allenamento, dovendo arrangiarsi con strumenti ed esercizi di fortuna. Siamo costretti

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IL BULK DI UNA “BIKINI”

Se dovessi chiedere ad un uomo qual è la fase della programmazione che affronta più facilmente e spensieratezza, mi risponderebbe sicuramente “la fase di BULK” o di crescita muscolare, o di aumento di massa e forza, fase in cui si

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Glutei striati: un sogno impossibile?

Avere glutei ben definiti, con una vistosa separazione dai femorali e con le striature tipiche della fascia muscolare del grande gluteo è un agognato obiettivo dei bodybuilders che calcano i palchi di gara. È uno dei punti più difficili da

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