Come si allena la forza in una donna? È vero che bisogna considerare il corpo femminile come quello di un uomo per quanto riguarda l’allenamento con i pesi? In cosa si differenzia il corpo (e la mente) delle donne nell’approccio
Il metodo 5×5 è un allenamento ormai conosciuto da molti nel settore del fitness. Diventare forti e mettere massa è lo scopo di molti, dal bodybuilding al powerlifting certo, ma anche in altri sport in cui è richiesta forza esplosiva
La Peak week, o settimana di picco è il periodo che consente a chi pratica natural bodybuilding, di arrivare al giorno della gara nella migliore condizione possibile, attraverso piccole “manipolazioni” ed aggiustamenti nell’alimentazione e negli allenamenti. In realtà, non solo
La mia ultima gara La mia ultima competizione su un palco di bodybuilding risale al 2 giugno 2018, quando partecipai ai campionati mondiali INBA in Repubblica Ceca. Mi piazzai quinto nella categoria classic e fuori dai primi 6 nella categoria
Un braccio grosso e definito è un desiderio per molti e un must per tutti i bodybuilder che non vogliono passare inosservati: ecco la guida definitiva per l’allenamento di bicipiti e tricipiti. Muscoli del braccio: breve analisi biomeccanica ed anatomica
Il powerbuilding è il punto d’incontro nella partita Bodybuilding VS Powerlifting? Possiamo davvero mettere sullo stesso piano queste due discipline? Quali sono le differenze tra questi due tipi di allenamento con i pesi? Quale allenamento è il migliore? Che cos’è
Natural Bodybuilding : c’è chi non ci crede, c’è chi non lo conosce, c’è chi lo ignora, c’è chi lo denigra, c’è chi dice che non esiste… un po’ come il Molise (che invece è un posto bellissimo, ndr)! Che
In palestra si sentono spesso frasi del tipo “voglio diventare come te”, “voglio essere come quell’atleta tizio”, “tra un anno voglio essere così” ma in pochi si chiedono COME fare per ottenere un certo livello, o COSA fare per aspirare
Tutti si chiedono da sempre come ci si deve allenare nel bodybuilding, quali sono le metodiche migliori, quelle imprescindibili e quali quelle da evitare. La fisiologia ci insegna che l’ipertrofia è una conseguenza di una moltitudine di fattori e che
Ci troviamo in una situazione di emergenza. Il COVID-19 ha fermato molte attività, tra cui le palestre. Molti di noi sono impossibilitati nell’allenarsi e nel seguire una scheda di allenamento, dovendo arrangiarsi con strumenti ed esercizi di fortuna. Siamo costretti
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