L’aerobica è esplosa come moda negli anni 80 per dimagrire in modo ludico e ricreativo. Ancora oggi, si fa “un po’ di aerobica”, senza conoscerne metodo e significato per migliorare la forma corporea. Ma ti sei mai chiesto o chiesta
Muscoli ischiocrurali: quali sono, come sono fatti e quali i migliori esercizi per svilupparne l’ipertrofia? Anatomia degli ischiocrurali Gli ischiocrurali sono un gruppo di tre muscoli situati nella parte posteriore della coscia e sono responsabili del movimento delle articolazioni di
Con Ilario Fogarolo, Teach Top Coach SBB, trattiamo oggi un argomento a lui molto caro: effective reps per la massima ipertrofia 100% natural quindi risponderemo alla domanda: “Qual è il range di ripetizioni necessario per aumentare il più possibile la
Il drop set (o stripping) è una tecnica di allenamento ad alta intensità utilizzata nel bodybuilding per l’ipertrofia muscolare. Scopri tutto quello che devi sapere in questo articolo! Che cos’è il drop set o stripping Il drop set consiste nell’esecuzione
L’allenamento con kettlebell è una valida alternativa agli esercizi con bilancieri e manubri? Vediamo in quest’articolo la storia e tutti i vantaggi di allenarsi con questo particolare strumento, anche se si pratica bodybuilding o powerlifting. È davvero necessario allenarsi solo
Consigli per una perfetta esecuzione della panca piana con bilanciere – parte 2.Leggi la prima parte: Panca Piana: tutto sulle distensioni con bilanciere Il flashforward è una tecnica cinematografica che consiste nella rappresentazione di un evento futuro, solitamente il finale
Ciao! Oggi sono qui a scrivere questo articolo perché volevo parlare con te del concetto di Hard Bodybuilding e, più in particolare, di tutto ciò che riguarda L’ALTA INTENSITA’. Tutti, ormai, sappiamo che il culturismo odierno vede schierate due grandi
Parliamo di trazioni alla sbarra – esercizi finalizzati ad allenare e rafforzare la parte superiore del corpo attraverso il sollevamento del proprio peso corporeo, facendo presa con le mani su una sbarra; è un esercizio apparentemente semplice ma dietro al
Il powerlifting è uno sport che sta spopolando sempre di più sui social e nelle palestre, ma perché? Per aumentare la forza? Perché è di moda? Per diventare più grossi? Queste sembrano domande slegate tra loro ma purtroppo molto spesso,
Purtroppo non hai la mentalità vincente e stai “perdendo” per colpa tua! Lo so, pensi che non sia il tuo caso e che questo problema non ti riguardi, ma ti sei mai chiesto se: La tua mentalità è vincente? Il
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