Quando si parla di integratori e sport si dice spesso tutto e il contrario di tutto e la creatina non fa eccezione: vediamo oggi brevemente quali sono gli effetti, come assumere creatina, le dosi, cosa dice la scienza e le
Come vivere l’alimentazione in una preparazione di natural bodybuilding secondo Marco Cerri, bodybuilder PRO. Consigli per una dieta sostenibile nel lungo periodo, equilibrata e senza troppe rinunce. Da Bodybuilder PRO, dopo 3 anni torno sul palco La stagione agonistica è
Giorni fa ho fatto una diretta (che puoi rivedere a questo link https://youtu.be/O_ghR0f-Huw ) che parlava dell’eterna diatriba che c’è tra nutrizionisti e personal trainer che si permettono di proporre alimentazioni senza poterlo fare. Motivo per cui oggi voglio approfondire
Gli integratori alimentari sapendo esattamente come utilizzarli, dosarli e ciclizzarli, ci torneranno molto utili, soprattutto con l’utente di palestra medio e non solo con gli atleti avanzati o agonisti. Sappiamo tutti (ma è sempre meglio ricordarlo) che alla base di
Oggi l’argomento è veramente interessante e molto attuale. La domanda da cui sono partito per fare questo articolo è: L’allenamento aumenta le difese immunitarie? La risposta può essere meno scontata di quello che sembra e a fine dell’articolo avrai tutte
I miti legati a questi integratori, che si tramando per via orale o sono scritti su qualche sito o forum del web, sono i seguenti: Arginina: maggior afflusso e vasodilatazione e quindi maggior pompaggio muscolare, grazie all’ossido nitrico sintesi proteica
Proteina dal greco antico πρωτεῖος (proteios),significa al primo posto. Le proteine svolgono una vasta gamma di funzioni all’interno degli organismi viventi, tra cui la catalisi delle reazioni metaboliche, funzione di sintesi come replicazione del DNA, la risposta agli stimoli e
Se hai aperto questo articolo con l’idea di trovare la descrizione magica di qualche integratore panacea di tutti i mali, ti consiglio di chiudere subito la pagina e di non perdere tempo. Di integratore realmente essenziale ed efficace ce n’è
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