Quante volte abbiamo sentito dire : “perché non riesco a stare a dieta?” oppure “da lunedì mi rimetto a dieta ferrea ché ho esagerato questo mese”; oppure “dopo la dieta ho ripreso tutti i kg che avevo perso” o ancora
Sul dimagrimento e presunti metodi miracolosi sono state scritte fin troppe pagine, molte delle quali di dubbia base scientifica. In questo articolo quindi non ti proporrò l’ennesima dieta miracolosa o allenamento brucia grassi dell’ultimo minuto. Voglio affrontare il tema del
In Italia la legge è chiarissima e non lascia dubbi a nessuno! Se vuoi parlare di alimentazione devi essere un biologo nutrizionista regolarmente iscritto all’albo, oppure un dietista o un dietologo. Se sei un Personal Trainer e ti metti a
Quando si parla di integratori e sport si dice spesso tutto e il contrario di tutto e la creatina non fa eccezione: vediamo oggi brevemente quali sono gli effetti, come assumere creatina, le dosi, cosa dice la scienza e le
Probabilmente se ti stai chiedendo come dimagrire 30 kg significa che ritieni di essere ben oltre il tuo peso (o forma?) ideale. Vorresti scoprire come liberarti da questo carico fisico e mentale. Magari sei in una condizione di conclamata obesità
Come vivere l’alimentazione in una preparazione di natural bodybuilding secondo Marco Cerri, bodybuilder PRO. Consigli per una dieta sostenibile nel lungo periodo, equilibrata e senza troppe rinunce. Da Bodybuilder PRO, dopo 3 anni torno sul palco La stagione agonistica è
Giorni fa ho fatto una diretta (che puoi rivedere a questo link https://youtu.be/O_ghR0f-Huw ) che parlava dell’eterna diatriba che c’è tra nutrizionisti e personal trainer che si permettono di proporre alimentazioni senza poterlo fare. Motivo per cui oggi voglio approfondire
L’importanza di riconoscere un disturbo alimentare: Ortoressia: definizione, sintomi e cosa fare. Tra gli sportivi troppo spesso accade che l’alimentazione sia impostata autonomamente in modo disfunzionale ed inflessibile, nel tentativo di perfezionare la performance o raggiungere/mantenere una forma fisica impeccabile.
La Peak week, o settimana di picco è il periodo che consente a chi pratica natural bodybuilding, di arrivare al giorno della gara nella migliore condizione possibile, attraverso piccole “manipolazioni” ed aggiustamenti nell’alimentazione e negli allenamenti. In realtà, non solo
Il minicut è una strategia di taglio calorico «intelligente» per far ripristinare i livelli di sensibilità insulinica all’atleta durante l’ipercalorica. Nicola Frisoni, l’autore di questo articolo. Sono Nicola Frisoni e sono nel mondo del bodybuilding natural da diversi
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
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