Carboidrati in definizione nel bodybuilding: sì, no, come? Vediamo con Fabrizio Carotenuto i vari approcci alla gestione di questo macronutriente, con esempi pratici di protocolli. Carboidrati in definizione – Perché? Quando si affronta un periodo di definizione, l’allenamento come sempre
Quali sono gli effetti dell’ assumere sale prima dell’allenamento? Quali sono i processi biochimici che si attivano? Vediamo a cosa serve e che impatto ha sui muscoli e sull’allenamento di un bodybuilder. Le varie tipologie di sale comunemente utilizzate Prima
Quante volte ti sei rivolta al tuo allenatore, medico, amica di palestra o farmacista chiedendo: “Quali integratori alimentari dovrei assumere?”. Io subito, invece ti chiedo: ma perché senti il bisogno di integrare la tua dieta? Qual è lo scopo che
Ecco l’argomento più ricercato durante il periodo primaverile/estivo: “come ottenere un fisico definito?”. Ebbene, Fabrizio Carotenuto, Top Coach SBB, ci parla oggi della tanto amata e al tempo stesso, temuta, definizione. Cosa si intende per fisico definito? Cos’è la DEFINIZIONE?
Quante volte abbiamo sentito dire : “perché non riesco a stare a dieta?” oppure “da lunedì mi rimetto a dieta ferrea ché ho esagerato questo mese”; oppure “dopo la dieta ho ripreso tutti i kg che avevo perso” o ancora
Sul dimagrimento e presunti metodi miracolosi sono state scritte fin troppe pagine, molte delle quali di dubbia base scientifica. In questo articolo quindi non ti proporrò l’ennesima dieta miracolosa o allenamento brucia grassi dell’ultimo minuto. Voglio affrontare il tema del
In Italia la legge è chiarissima e non lascia dubbi a nessuno! Se vuoi parlare di alimentazione devi essere un biologo nutrizionista regolarmente iscritto all’albo, oppure un dietista o un dietologo. Se sei un Personal Trainer e ti metti a
Quando si parla di integratori e sport si dice spesso tutto e il contrario di tutto e la creatina non fa eccezione: vediamo oggi brevemente quali sono gli effetti, come assumere creatina, le dosi, cosa dice la scienza e le
Probabilmente se ti stai chiedendo come dimagrire 30 kg significa che ritieni di essere ben oltre il tuo peso (o forma?) ideale. Vorresti scoprire come liberarti da questo carico fisico e mentale. Magari sei in una condizione di conclamata obesità
Come vivere l’alimentazione in una preparazione di natural bodybuilding secondo Marco Cerri, bodybuilder PRO. Consigli per una dieta sostenibile nel lungo periodo, equilibrata e senza troppe rinunce. Da Bodybuilder PRO, dopo 3 anni torno sul palco La stagione agonistica è
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