“Eh ho le cervicali, “Questa cervicale non mi dà pace”, “Un male alla cervicale che non ti dico, non riesco neanche a lavorare al pc”… Quante volte ti è capitato di sentire frasi come questa? Dette un po’ impropriamente, si
Quali sono gli effetti dell’ assumere sale prima dell’allenamento? Quali sono i processi biochimici che si attivano? Vediamo a cosa serve e che impatto ha sui muscoli e sull’allenamento di un bodybuilder. Le varie tipologie di sale comunemente utilizzate Prima
Parlarti di cellulite mi sembra quasi banale: si parla talmente tanto di cause, tipi, rimedi e prodotti miracolosi che ormai, ne conosciamo ogni dettaglio. e trattata da tutti che ormai ne conosciamo ogni dettaglio. Eppure, l’80/90% delle donne soffre di
Nicola Andreetto, vincitore Pro Card Men’s Physique 2022, ci racconta la preparazione di un atleta under 21: da neofita a vicecampione di questa categoria. 16 ottobre 2022, Brendola, ore 22.15: un ragazzo esulta gridando a pieni polmoni, stringendo tra le
Allenamento e Ciclo Mestruale: un connubio che non s’ha da fare? In questo articolo, Giorgia Santi affronta l’argomento spesso dibattuto tra dubbi e confusione: donne, ciclo e performance atletiche. Nell’ambito dello sport, l’attenzione verso la fisiologia e il benessere delle
Quante volte ti sei rivolta al tuo allenatore, medico, amica di palestra o farmacista chiedendo: “Quali integratori alimentari dovrei assumere?”. Io subito, invece ti chiedo: ma perché senti il bisogno di integrare la tua dieta? Qual è lo scopo che
Anche oggi, come anagraficamente è noto mi competa, ti voglio parlare di allenamento dopo i 50 anni, ed approfondire quello delle gambe, che tra tutti i gruppi muscolari, è quello a cui a mio parere si debba prestare maggior attenzione
Stacco da Terra: il re dei fondamentali… sei d’accordo? Conosci tutte le varianti per i diversi focus muscolari? Allora tuffiamoci nell’approfondimento di questo esercizio incredibile: partiremo come sempre da qualche cenno di anatomia, passeremo per la biomeccanica dell’esercizio e le
Nell’articolo precedente abbiamo visto l’importanza di capire il punto di partenza e di arrivo di una ricomposizione corporea per mettere massa muscolare, perdendo, quella grassa. La parte essenziale di partenza è la determinazione della composizione corporea del soggetto, è quella
Si fa un gran parlare di ricomposizione corporea, soprattutto tra neofiti e persone che hanno deciso di “perdere peso”, ma che cos’è, da un punto di vista scientifico e soprattutto, come si fa? La composizione corporea Per affrontare una ricomposizione
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