Cyber Monday • fino al 40% di sconto sui libri essenziali del Natural Bodybuilding
Ma quali esercizi sono meglio per il core? Se vuoi costruire un core davvero forte e stabile — che ti supporti nei massimali in palestra e migliori anche l’estetica addominale — devi andare oltre i soliti crunch fatti di fretta.
Addome da bodybuilder e addome da powerlifter: due approcci all’allenamento del core che spesso vengono contrapposti, ma sono davvero così diversi? In questo articolo analizziamo le differenze teoriche tra queste due visioni, partendo dall’anatomia del core fino alla classificazione dei
Perché è importante l’allenamento proprio dei deltoidi posteriori? Nel contesto del bodybuilding e dell’atletica, il deltoide posteriore è fondamentale per la salute e la funzionalità della spalla (e per l’estetica del’upper!). Spesso, però, viene trascurato rispetto ai capi anteriori e
Oggi parliamo di come allenare un muscolo chiave per chi vuole dominare il palco con una Most Muscular che si rispetti: il trapezio, in particolare nei suoi fasci alti. Most Muscular e schiena da paura Oggi sono qui con te
L’aumento della forza nelle donne, attraverso l’allenamento con i pesi, è un obiettivo sempre più comune. Le donne stanno rompendo i limiti che un tempo venivano percepiti come esclusivi degli uomini, sia nel bodybuilding che in altri ambiti. Tuttavia, come
Quando si parla di benessere della schiena, stabilità posturale e prevenzione degli infortuni, spesso ci si riferisce ai “lombari”. Ma chi sono davvero questi muscoli così citati ma poco conosciuti? E come possiamo allenarli in modo efficace, senza incorrere in
Ciao, SBBERse ti stai chiedendo come allenare la schiena nel bodybuilding per ottenere un back massiccio, proporzionato e competitivo, sei nel posto giusto. La catena cinetica posteriore – che comprende dorsali, centro schiena, glutei, femorali e polpacci – è uno
Caro Personal Trainer,se ti stai chiedendo cosa significa davvero diventare ed essere Personal Trainer nel 2025, sappi che le risposte sono tante. In questo articolo non ti parlerò solo di titoli o corsi: affronteremo le vere differenze tra lavoro e
Le proteine nell’alimentazione dell’atleta sono fondamentali per mantenere la massa muscolare, favorire il recupero e migliorare la performance. In questo articolo scoprirai cosa sono, quante assumerne, come distribuirle nei pasti e quali fonti privilegiare per ottenere risultati concreti. COSA SONO
Il linfedema e il lipedema sono due condizioni croniche spesso confuse tra loro, ma profondamente diverse per origine, manifestazioni cliniche e strategie di trattamento. Comprendere le differenze tra queste patologie non è solo importante per i professionisti del settore fitness
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
