Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Questo articolo è dedicato a tutti i personal trainer (ma anche agli atleti) che vogliono capire come impostare la riabilitazione per recuperare la piena funzionalità post infortunio grazie al rinforzo muscolare. Ciao sbber, se hai letto i miei precedenti articoli,

Come gestire lo stress nella fase di dimagrimento? Come programmare gli stressor dell’allenamento? Vediamolo insieme. La fase di dimagrimento è uno stress già di per sé. Quello che infatti facciamo, dimagrendo, è portare il nostro corpo lontano da un punto

Muscoli carenti – tutti abbiamo dei muscoli che, vuoi per questioni ormonali, vuoi per questioni neurali, tendono a svilupparsi con più fatica rispetto ad altri. In questo articolo ci focalizzeremo con Ilario Fogarolo sui muscoli carenti della schiena: come svilupparli

L’allenamento di bodybuilding over 40 è sostenibile? Come e perché si è spostata l’età in cui si è ancora performanti nel natural bodybuilding? Da agonista OPEN ad Over 40 sino ad Over 50, cosa cambia? In questo articolo Marco Cerri,

Le origini del culturismo La cultura fisica (o culturismo o bodybuilding), come sappiamo, è la disciplina che tramite l’allenamento con pesi e sovraccarichi ha come obiettivo il cambiamento della composizione corporea per finalità estetiche o competitive, tramite l’aumento della massa

Le contrazioni statiche (isometriche), per definizione si contrappongono a quelle dinamiche generando lavoro e contrazione muscolare senza un movimento del sovraccarico o del corpo dell’atleta. Nella definizione di isometria sono ricomprese diverse categorie di lavoro; la parola deriva dal greco“isos”

La mia ultima gara La mia ultima competizione su un palco di bodybuilding risale al 2 giugno 2018, quando partecipai ai campionati mondiali INBA in Repubblica Ceca. Mi piazzai quinto nella categoria classic e fuori dai primi 6 nella categoria