Prima di parlare dei 5 punti chiave da applicare per ottenere una definizione muscolare estrema, vorrei soffermarmi un attimo sull’approccio che si ha durante tutta la preparazione, soprattutto nel momento più delicato qual è quello del cutting o definizione. A
Ti stai chiedendo come diventare personal trainer professionista? Oppure sai già come diventare personal trainer ma vuoi sapere come aprire uno studio tutto tuo e come ottenere clienti in target? Allora questo è l’articolo che fa per te. Cosa vuol
ATTENZIONE!!! Questo articolo non ti darà la soluzione definitiva ad ogni problema pre-palco, ma ti metterà nelle condizioni di fare delle prove efficaci per regolare acqua e sale nei giorni pre-gara ed essere nella tua TOP CONDITIONING il giorno della
Continuo il mio contributo esperienziale dedicato alla preparazione agonistica di natural bodybuilding, parlando in particolare dell’alimentazione nel pre-gara. Imparare dal bodybuilding degli anni 80? Ho 52 anni e vengo dal bodybuilding degli anni ‘80, quelli dove c’erano Samir Bannou, Lee
8 PICCOLI SEGRETI PER I IL GIORNO DELLA GARA – NON SOLO ALIMENTAZIONE, PUMP E RICARICA NEL PRE-GARA DI NATURAL BODYBUILDING, ANCHE E SOPRATTUTTO ORGANIZZAZIONE! Siamo seri, se arrivi al giorno gara e ti appoggi al semplice “faccio come tutti
E siamo al 3° ed ultimo capitolo del nostro viaggio tra le pose del Bodybuilding maschile. Delle 11 pose bodybuilding oggi passeremo dunque in rassegna le ultime: TRICIPITI LATERALI DOPPI BICIPITI DI SCHIENA DORSALI DI SCHIENA ADDOMINALI E GAMBE POSA
Allenamento a buffer: che cos’è ed a cosa serve? Per l’ipertrofia è sempre meglio ricercare nell’allenamento il cedimento muscolare? Cosa si intende per buffer? Mi sento di riassumere il concetto in estrema sintesi così: “Stimolazione muscolare con riserva e senza
Avere addominali scolpiti è un desiderio di moltissimi, ma quali sono gli esercizi che forgiano la cosiddetta “tartaruga” o six pack? L ’addome è un vero biglietto da visita: dai Men’s Physique sul palco, alla ragazza di 17 anni che
Un braccio grosso e definito è un desiderio per molti e un must per tutti i bodybuilder che non vogliono passare inosservati: ecco la guida definitiva per l’allenamento di bicipiti e tricipiti. Muscoli del braccio: breve analisi biomeccanica ed anatomica
Squat high bar o squat low bar? Quali sono le differenze? Quale variante scegliere? Scopriamolo in quest’articolo! In un precedente articolo, vi ho parlato ampiamente di come insegnare, fare e valutare uno squat. Se non lo avete letto, vi consiglio
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