Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Kaatsu Training Bodybuilding
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Il Kaatsu Training e le tecniche occlusive

Hai mai sentito parlare di Kaatsu Training e tecniche occlusive in allenamento? Può essere utile nel bodybuilding? Scopriamo in questo articolo le particolarità ed i benefici di questa metodica di allenamento che arriva dal Giappone. Come nacque il Kaatsu Conosciuto

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Giorgia - allenamento con i Pesi in givoane età
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Allenamento con i pesi nei giovani fa male?

Ai giovani e giovanissimi fa male l’allenamento con i pesi? È vero che l’allenamento con i pesi “blocca la crescita” dei giovani e li espone ad infortuni? Nel momento in cui ho scelto di scrivere questo articolo mi sono chiesto:

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Frank Zane posing braccia
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Allenamento per braccia degne di posa: trucchi e consigli

L’allenamento braccia: uno degli argomenti più gettonati in qualsiasi palestra. Gli uomini le vogliono imponenti e sviluppate, le donne quanto meno toniche e definite. Noi natural bodybuilder poi, sappiamo che non è possibile raggiungere l’apparente nonchalance di Zane mentre mostrava

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Fibra muscolare: ipertrofia muscolare come avviene
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IPERTROFIA MUSCOLARE: come avviene la crescita dei muscoli

Ipertrofia muscolare: come avviene a livello fisiologico la crescita muscolare? Quali sono gli stimoli da ricercare per generare ipertrofia muscolare? Come impostare un allenamento efficace per l’ipertrofia muscolare? Ciao SBBer, ben ritrovato in questo mio nuovo articolo. Oggi torniamo a

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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