MAXICK Quando, più di 15 anni fa, Alberto Oddone mi regalò questo libro, lo lessi con molto interesse, e vi trovai spunti che cambiarono radicalmente la mia visione generale dell’esercizio. Ciò che fino a poco tempo prima era spesso un’azione
I 3 semplici punti di cui tener conto Ciao a tutte, Ci sono due cose che mi appassionano più di altre: una è il Bodybuiling intenso nella sua primaria accezione , di costruzione del corpo l’ altra è l’ universo
POSTURAL BODY BUILDING: iniziamo a parlare di questo campo inesplorato. L’analisi: i 5 punti a cui devo tenere presente in un analisi iniziale dell’atleta. Buongiorno SBBer,oggi cominciamo a parlare di postural body building. Per postura intendiamo “la disposizione delle parti
Innanzitutto andiamo a scoprire quali sono i criteri base di giudizio di queste tre categorie. MAN PHISIQUE CLASSIC: 40% simmetria e proporzioni 30% massa muscolare 15% posing e ROUTINE 15% definizione Posing: semi rilassate; frontale, laterali, di schiena. Pose frontali;
Oggi parlo della categoria Figure. E della mia atleta Figure, Alexandra Cadar. Qualcuno si chiederà di cosa si parla, quindi riporto una parte della descrizione che ho estratto dal regolamento FCFN per questa categoria: Simmetria e proporzioni: simmetria ed eleganza
I carboidrati, idrati di carbonio, o glucidi, dal greco glucos dolce, sono sostanze chimiche ternarie composte da carbonio, idrogeno e ossigeno. I glucidi hanno numerose funzioni biologiche, ovvero: Presentano azione energetica, ovvero di produzione e riserva di energia. Hanno azione strutturale.
Lo stacco da terra è un esercizio che stimola l’intero sistema nervoso oltre al muscolare. Nello stacco, soprattutto in un protocollo non avanzato, vanno create le basi per rafforzare il dorso, gli arti superiori e le gambe per la fase
QUALI SONO LE SETTE DOMANDE CHE PER ME SONO LE PIU’ IMPORTANTI DA FARE QUANDO INIZIO UNA CONSULENZA E PERCHE’ LE FACCIO. Per ogni preparatore, prima di iniziare un percorso che sia volto ad una preparazione agonistica o ad una
Panca Piana: dal neofita all’avanzato con facilità. Questo articolo darà per scontato l’apprendimento dell’esecuzione corretta dell’esercizio quindi per dubbi o delucidazioni su tecnica e particolari relativi al settaggio ti rimando alla prima parte in cui l’argomento è trattato in modo specifico:
La panca piana è diventata negli anni la prova di forza più caratteristica tra chi si allena con i pesi. Quando qualcuno che inizia in palestra ti chiede il classico “ma quanto alzi?” nel 90% dei casi si sta riferendo
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
© 2019 Tutti i diritti riservati
sustainablebodybuilding
FisicaMente S.A.S. di Riccardo Grandi & C
Via Galileo Galilei 17, Pontevico BS
Partita IVA: 03743630984
Riceverai i file direttamente nella mail.
Controlla la cartella di spam o promozioni.
Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.
– PERCORSO DI UNA RICOMPOSIZIONE CORPOREA INTELLIGENTE
– PRESENTAZIONE SBB ACADEMY PRO ED EXCELLENT TRAINER – 10’
Tecniche di dimagrimento al femminile in ottica body building, un viaggio tra teoria e realtà.
La verità sull’infiammazione nelle donne
Infiammazione della sedentaria e quella dell’atleta
Cenni di psico-neuro-endocrino-immunologia
DCA e la loro influenza nella preparazione di natural bodybuilding
Le diversità di applicazione alimentare
Adattamenti di protocolli con jump set, serie interrotte, EDT.
Successo senza sforzo e zona di massimo rendimento
Posizionamento e identità lavorativa.
La preparazione di Adri per WNBF 2019
Protocolli di lavoro con i sovraccarichi per problematiche posturali
Protocolli di lavoro con i sovraccarichi per problematiche posturali
Alimentazione e allenamento
Alimentazione e allenamento
Il futuro, nero o roseo è solo una tua scelta, un percorso tra lavoro e successo.
– PERCORSO DI UNA RICOMPOSIZIONE CORPOREA INTELLIGENTE
– PRESENTAZIONE SBB ACADEMY PRO ED EXCELLENT TRAINER – 10’
*Campi obbligatori
