DALLA GARA ALLA OFFSEASON Durante il proprio percorso da atleta di bodybuilding ci si trova ad affrontare le più disparate fasi, da quelle più estreme a ridosso della competizione, fino a quelle più sostenibili della cosiddetta “offseason”, cioè quel periodo
Lavorare sulla motivazione migliorando così l’autoregolazione e’ di grande importanza non soltanto nelle situazioni di gara ma anche e soprattutto in allenamento. Il termine FLOW indica il totale stato di concentrazione verso un’ attività sfidante dove si è fortemente immersi
La gara è finita ed ora? Che faccio? Mangio… Messa così nulla di strano, ma facciamo un passo indietro. L’atleta per salire sul palco ha in media dai quattro ai sei mesi di preparazione, durate i quali gli vengono date
Mercoledi 16 maggio 2018 a bordo della mia moto sto tornando a casa dalla palestra, da una via laterale devo immettermi nella strada che porta a Verona. Guardo a sinistra e a destra, non vedo auto. Entro nella strada e
“The squat has been the most important, yet most poorly understood, exercise in the training arsenal for a very long time. The full-range-of-motion exercise known as the squat is the single most useful exercise in the weight room, and our
Le differenze tra queste 3 figure del mondo del fitness. Immagina di ricevere ogni settimana richieste per appuntamenti, collaborazioni, preparazioni, sedute motorie ecc… Immagina ora di essere un preparatore per atleti agonisti e di essere contattato da persone sedentarie che
LA MIA IDENTITA’ DI FORMATORE DI CORSI PER PROFESSIONISTI Verso la fine della scorsa estate 2018, dopo avere effettuato il mio primo live riguardo l’allenamento femminile sulla piattaforma Facebook e frastornata dalle molteplici emozioni positive e negative che ne conseguono
UNA CHIAVE DI LETTURA CHE PARTE DALLA SIGNORA MARIA E VA SINO ALLA MISS UNIVERSO Come ho già detto più volte il body building maschile e quello femminile sono abbastanza diversi. In realtà non è il body building in sé
Le parole di un giudice federale Innanzitutto andiamo a sottolineare cosa contraddistingue le Federazioni NATURAL da tutte le altre. Sostanzialmente la differenza consiste nel fatto che nelle suddette Associazioni vengono effettuati regolarmente test antidoping. Posso assicurarvi che questi test sono
E’ il gran giorno, quello per il quale si è lavorato un anno intero. La fase che precede la salita sul palco è dedicata al “pump”, il riscaldamento, che porterà l’atleta già ben idratato e ricaricato, a sfoggiare la sua
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