L’importanza di riconoscere un disturbo alimentare: Ortoressia: definizione, sintomi e cosa fare. Tra gli sportivi troppo spesso accade che l’alimentazione sia impostata autonomamente in modo disfunzionale ed inflessibile, nel tentativo di perfezionare la performance o raggiungere/mantenere una forma fisica impeccabile.
IL BACK AL FEMMINILE: allenamento ed esercizi schiena donne: Lara Renzi ci parla oggi dell’importanza per le donne di focalizzarsi sulla schiena, troppo spesso trascurata nell’allenamento al femminile. “Siamo donne, oltre alle gambe c’è di più. Donne, donne, un universo
Un esempio reale di allenamento personalizzato per chi ha poco tempo. Scopri come ho adattato il programma di allenamento alle esigenze di un mio atleta e come siamo riusciti ad ottenere ugualmente ottimi risultati modificando alcuni parametri. Allenamento personalizzato e
Cos’è cambiato nel bodybuilding odierno rispetto all’old school training? Cosa possiamo imparare dai grandi della Golden Era? La Golden Era del bodybuilding Quando si parla di Golden Era nel bodybuilding ci si riferisce al periodo di tempo che va, indicativamente,
Se sei capitato qui probabilmente è perché hai la curiosità di scoprire come allenare e aumentare la forza muscolare. Qualunque sia il motivo per cui vuoi sapere come aumentare la forza, devi sapere che esistono diversi tipi di forza e
Questo articolo è dedicato a tutti i personal trainer (ma anche agli atleti) che vogliono capire come impostare la riabilitazione per recuperare la piena funzionalità post infortunio grazie al rinforzo muscolare. Ciao sbber, se hai letto i miei precedenti articoli,
Come gestire lo stress nella fase di dimagrimento? Come programmare gli stressor dell’allenamento? Vediamolo insieme. La fase di dimagrimento è uno stress già di per sé. Quello che infatti facciamo, dimagrendo, è portare il nostro corpo lontano da un punto
La Peak week, o settimana di picco è il periodo che consente a chi pratica natural bodybuilding, di arrivare al giorno della gara nella migliore condizione possibile, attraverso piccole “manipolazioni” ed aggiustamenti nell’alimentazione e negli allenamenti. In realtà, non solo
Muscoli carenti – tutti abbiamo dei muscoli che, vuoi per questioni ormonali, vuoi per questioni neurali, tendono a svilupparsi con più fatica rispetto ad altri. In questo articolo ci focalizzeremo con Ilario Fogarolo sui muscoli carenti della schiena: come svilupparli
L’allenamento di bodybuilding over 40 è sostenibile? Come e perché si è spostata l’età in cui si è ancora performanti nel natural bodybuilding? Da agonista OPEN ad Over 40 sino ad Over 50, cosa cambia? In questo articolo Marco Cerri,
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
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