Si è passati dal “nessuno fa fare SQUAT/PANCA/STACCO” al “tutti lavorano su qualsiasi utente con SQUAT/PANCA/STACCO” . Si è passati dall’approccio a tutti come “clienti problematici” o per così dire “ad un passo dall’infortunio” a preparare tutti come fossero atleti.

Quando fare CARDIO? Quando non farlo? Una panoramica dall’utente base all’atleta. I benefici principali offerti dall’allenamento cardiovascolare li conosciamo: esso ha effetti positivi sul cuore diminuendo i battiti a riposo, favorisce un incremento dei mitocondri e l’efficienza degli stessi nell’ossidazione

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