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Sviluppare i muscoli carenti è una sfida comune tra chi pratica bodybuilding. Che tu sia un atleta avanzato o un principiante, avere un gruppo muscolare che sembra non voler crescere può essere frustrante. Ma cosa si intende esattamente per “muscolo
Buongiorno SBBer, oggi parliamo di un argomento che mi sta molto a cuore, la scelta di praticare il Natural Bodybuilding a discapito del Bodybuilding tradizionale. Quando ho cominciato a interessarmi a questa disciplina era il 2017. Avevo aperto la mia
Può davvero un piccolo dettaglio come la presa sul bilanciere (o su qualsiasi altro attrezzo da palestra) variare la risposta allo stimolo dell’esercizio? Assolutamente sì! Si potrebbe pensare che la presa sul bilanciere (o altro attrezzo) sia un dettaglio trascurabile,
Nel mondo del bodybuilding femminile, le atlete devono affrontare sfide particolari che vanno oltre l’allenamento fisico. In particolare, nelle categorie Bikini e Wellness, è fondamentale una preparazione mentale ed emotiva adeguata. Comprendere l’importanza di un approccio olistico può fare la
Bodybuilding: da un lato il mondo doped, dove l’utilizzo di doping è, non solo sdoganato, ma anzi, normalizzato; dall’altro, chi va controcorrente e sceglie di essere Natural. Quali sono le differenze? Quali i limiti, i vantaggi e gli effetti collaterali
Dopo aver visto una definizione ed i particolari utili per capire cosa significa “tecnica” di allenamento e come questa di fatto sia un concetto molto più incerto e soggetto a variazioni di quanto si pensi, passiamo alla pratica… Un modello
“La tecnica di allenamento nel Natural Bodybuilding non serve più a nulla!” Nella prima parte di questo articolo, diviso in due sezioni, ti porterò all’interno della ricerca scientifica sulla tecnica, cercando di capire cosa si intende con questo termine e
Buongiorno Sbber, oggi parliamo di una lesione che, a differenza di quello che si può pensare, possiamo ritrovarci a dover gestire in sala pesi (o coi nostri clienti di coaching): la lesione del legamento crociato anteriore. In realtà la lesione del
Il Teen bodybuilding, sta diventando sempre più popolare tra gli adolescenti dai 13 ai 19 anni. Questa disciplina non solo favorisce lo sviluppo muscolare e la forza fisica, ma promuove anche la disciplina personale e il benessere mentale. Nel natural
Lo “sgarro” o “cheat day”, una pratica frequente nel mondo del fitness e del bodybuilding, anche se non finalizzata al raggiungimento dell’estetica o della performance. Il bodybuilding -letteralmente “costruzione del corpo”-, è uno sport e un’attività fisica che si concentra
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
