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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

metodo hatfield
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Esempi di programmazione con Metodo Hatfield

Dopo aver parlato di Unconventional Hatfield nel precedente articolo, oggi Francesco Mesenasco entra nel pratico e ci propone degli esempi di Programma basati sul Metodo Hatfield. Ben ritrovato caro Sbber, Voglio mostrarti un’idea di consequenzialità logica partendo da 3 declinazioni

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Mastoplastica Additiva: tipi e post-operatorio

PARTE 1: La Mastoplastica additiva per fini estetici e decorso post operatorio nelle donne sportive, con specifico riferimento a chi pratica Bodybuilding. Valutare il tipo di intervento e il tipo di protesi mammaria Al giorno d’oggi l’intervento di mastoplastica additiva,

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Definizione estrema Carotenuto
Alimentazione

Come avere un fisico definito – Definizione estrema

Ecco l’argomento più ricercato durante il periodo primaverile/estivo: “come ottenere un fisico definito?”. Ebbene, Fabrizio Carotenuto, Top Coach SBB, ci parla oggi della tanto amata e al tempo stesso, temuta, definizione. Cosa si intende per fisico definito? Cos’è la DEFINIZIONE?

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Allenamento della donna over 40 sedentaria

Allenamento dopo i 40 anni: come mettere in forma una donna sedentaria? Se cerchiamo su Google: “Come cambia la donna Over40?” In prima linea troviamo scritto: “A 40 anni il corpo inizia ad appesantirsi e le energie diminuiscono. Il corpo

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allenamento schiena - trazioni rematori
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Allenamento schiena: meglio trazioni o rematori?

Quando si parla di allenamento della schiena non si può fare a meno di distinguere tra tirata verticale (trazioni) e tirata orizzontale (rematori); il fine ultimo, quando si utilizzano questi esercizi in ambito bodybuilding è quello di creare una schiena

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postura e allenamento in palestra
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Postura corretta e allenamento in palestra

La postura perfetta esiste o è solo un’invenzione? Come affrontare l’allenamento in palestra se si hanno problemi di postura? La postura perfetta esiste? La postura non ha una definizione univoca e non esiste una postura corretta o sbagliata. La postura

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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