Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

Buongiorno SBBer, oggi tratterò un argomento a me molto caro: l’allenamento per i glutei. Quali sono i migliori esercizi per i glutei? Come avere glutei perfetti per la gara? Ti racconto due casi studio di successo e ti svelerò come

Bodybuilding: il parametro densità nell’allenamento. Quando puntare sulla densità e come gestirla rispetto agli altri parametri. Parametri allenanti e definizione di densità Volume, Intensità e Densità sono 3 dei parametri base dell’allenamento. Nel bodybuilding (ma non solo), capirli e gestirli

Nella mentalità comune stacchi da terra e dolore lombare non vanno molto d’accordo. Nell’articolo di oggi vediamo se e come introdurre gli stacchi da terra (deadlift) in caso di soggetto affetto da mal di schiena. “Hai male alla schiena? Evita

Il dimagrimento localizzato è possibile? È fattibile eliminare l’adiposità localizzata, gli accumuli di grasso in modo mirato? Sì e no. Nell’articolo di oggi vediamo cos’è il grasso, quando è “localizzato” e se è possibile eliminarlo con esercizi specifici. Che cos’è

Quando si parla di allenamento, teoria dell’allenamento o programmazione è fondamentale ricordarsi qual è il filo rosso che deve legare il discorso: per un bodybuilder è la crescita muscolare. Oggi con Simone Patti Top Coach capiamo meglio come funzionano gli stimoli

Come avere un fisico scolpito? Il fitness un paio di ore a settimana è sufficiente? Quanto e perché è efficace il bodybuilding femminile? Quando donne e ragazze si approcciano al fitness, sono molti gli interrogativi che mi vengono posti. Non

Nell’articolo di oggi Francesco Mesenasco ci spiega come imposta la preparazione di una gara di bodybuilding natural. Due cose mi hanno sempre affascinato del bodybuilding natural. In primo luogo, sicuramente la fase di programmazione degli allenamenti. In questa parte della