Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

attività fisica a 60 anni cardio pesi sport
Blog

Attività fisica a 60 anni: non solo cardio

Fare attività fisica a 60 anni non è solo possibile, ma caldamente consigliato per mantenersi in salute ed allungarsi la vita. E no, non parliamo solo di ginnastica dolce, c’è spazio anche per bilancieri e manubri! L’attività fisica deve essere

Continua a leggere »
BodyBuilding Femminile
Blog

BODYBUILDING FEMMINILE e FEMMINILITÀ

Il bodybuilding femminile è definitivamente stato sdoganato… O forse no? L’accostamento femminilità – muscoli stride ancora o si fa sempre più interessante? Ecco la riflessione a cura di Caterina Dini Top Coach. Il binomio donna e pesi si è evoluto

Continua a leggere »
Bulking e dieta cosa mangiare in fase di massa
Blog

BULKING E DIETA: cosa mangiare in fase di massa

Quali strategie alimentari adottare in fase di bulking (o bulk) per aumentare la massa muscolare? Atleti avanzati e principianti devono seguire la stessa alimentazione? Lo scopriamo insieme in questo articolo. Qual è la migliore dieta per affrontare la fase di

Continua a leggere »
Blog

Bodybuilding dopo i 40 anni

Le domande e i dubbi che spesso possono assalire chi intraprende un percorso di miglioramento fisico arrivato ai quarant’anni possono essere numerosi e spesso far desistere il dal cominciare un percorso di allenamento. Hai quarant’anni o sei vicino a quest’età,

Continua a leggere »
Blog

Come allenarsi dopo i 70 anni

L’allenamento in terza età Negli ultimi anni l’allenamento in terza età ha avuto una svolta completamente nuova, rispetto a come lo si intendeva in passato. La salute dell’anziano, come specificato dall’OMS, viene definita non tanto in funzione dell’assenza di malattie,

Continua a leggere »
BODY BUILDING
Blog

BODY BUILDING AL FEMMINILE: COME INIZIARE? HOW TO DO?

Molti sono gli interrogativi delle ragazze e donne che si approcciano al fitness e al Body Building non riguardano solo i dubbi relativi all’aspetto tecnico inteso come allenamento e strategia alimentare. Molto spesso i “question points” abbracciano una ampia sfera

Continua a leggere »
Bisogno di più info?