Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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COACHING e BODYBUILDING: ma che cosa fa il coach?

Che cosa fa il coach? Il coaching (o affiancamento e guida) è una metodologia di sviluppo personale nella quale una persona (detta coach) supporta un cliente o allievo (detto coachee) nel raggiungimento di uno specifico obiettivo personale, professionale o sportivo. Un coach fornisce il suo

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Come essere belle? Donne, inziate con lo sport!

Come essere belle? I canoni estetici, la bellezza e il fascino.  Prima di chiederci come essere belle, dovremmo capire cosa vuol dire essere belle. La bellezza muta e si evolve.  Il canone estetico non è assoluto e immutabile nel tempo.

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Allenamento del Core – stabilità e forza

L’allenamento del core è fondamentale per qualsiasi sport si pratichi: dal ciclismo al nuoto, calcio, tennis, arti marziali, Crossfit, powerlifting, bodybuilding fino ad arrivare al fitness generico. Tutti almeno una volta si sono imbattuti in una conversazione sull’importanza del Core

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BODYBUILDING FEMMINILE OVER 50

A 50 anni una donna può iniziare a praticare (natural) bodybuilding? E se sì, con quali benefici? Quali sono gli aspetti da tenere in considerazione all’inizio di un percorso di bodybuilding femminile over 50? Ce ne parla Iris Padoan, top

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Stretching e Bodybuilding: sì o no?

Lo stretching è utile nel bodybuilding? E negli altri sport? Quali sono gli effetti dell’allungamento muscolare su performance, recupero ed ipertrofia? Un approfondimento su tipi di stretching da preferire, quando farlo e come trarre il massimo dei vantaggi. “Hai male?

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Alimentazione

Minicut e bodybuilding: come farlo e perché

Il minicut è una strategia di taglio calorico «intelligente» per far ripristinare i livelli di sensibilità insulinica all’atleta durante l’ipercalorica.   Nicola Frisoni, l’autore di questo articolo.   Sono Nicola Frisoni e sono nel mondo del bodybuilding natural da diversi

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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