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Se sei un uomo che si allena in palestra vuoi il petto grosso. È così, non mentire! Il desiderio di sviluppare il pettorale è estremamente diffuso in tutti i frequentatori delle palestre, e quasi sempre è il muscolo preferito da
Cosa sono gli affondi e come si eseguono Per alcuni, gli affondi sono una sfida di equilibrio, per altri il ‘’demone’’ dell’allenamento degli arti inferiori, per altri ancora sono la variante più efficace per stimolare glutei o quadricipiti. Insomma, vengono
Allenarsi in gravidanza è possibile? Ma soprattutto è consigliabile? In questo articolo voglio parlarti di un argomento molto interessante e delicato, perché se sei un trainer o sei una donna che vuole avere dei figli, probabilmente prima o poi ti
Se vuoi essere vincente nel bodybuilding, allora devi sapere BENE cosa e cosa contro vincere! Vincere nel Bodybuilding vuol dire tutto e niente Il Bodybuilding può essere un percorso di formazione ed evoluzione o solo un’occasione per partecipare a una
Ciao caro SBBer, oggi sono qui perché vorrei parlarti dell’importanza della forza nel resistance training, di come questa possa essere applicata nel campo del bodybuilding e di come, secondo il mio parere, possa essere il vero fondamento da cui partire
Nel mondo del bodybuilding, mantenere un equilibrio ottimale di elettroliti come sodio, potassio, magnesio e calcio è essenziale. Questi minerali svolgono un ruolo fondamentale nella prevenzione di problemi quali crampi muscolari, affaticamento e disturbi cardiaci. È importante per ogni atleta
Che cos’è l’allenamento funzionale e come può essere integrato nel bodybuilding? Ha senso integrare esercizi funzionali se lo scopo del tuo sport è la massima ipertrofia e definizione muscolare? Per allenamento funzionale si intende il miglioramento e perfezionamento di tutti
È possibile essere HP+10 da Natural? Se non lo sapessi, HP rappresenta il rapporto fra peso (P) ed altezza (H) di un individuo. Il segno + o – seguito da un numero, indica quanto è rispettivamente vantaggioso o svantaggioso questo rapporto.
Il mondo del Natural Bodybuilding si evolve e, con esso, anche le categorie e le competizioni; in questo post Mauro Scarponi ci porta con sé nella sua esperienza di gara mondiale della Federazione “I-Compete-Natural (ICN)”. I COMPETE NATURAL – Un
Forza Fisica:quando parliamo di essere forti, di avere un corpo forte, ci viene subito in mente il nostro iconico campione di bodybuilding, o il nostro atleta preferito di powerlifting. I più fanatici potrebbero pensare a qualche cinese di 60 Kg
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
