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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

glutei perfetti donna esercizo
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Esercizi glutei perfetti (soprattutto) per donne

Per capire come eseguire un ottimo allenamento per glutei (di uomo o donna che siano) è indispensabile ripassare un po’ l’anatomia di questo gruppo muscolare, prima di passare all’analisi dei migliori esercizi. Eh sì, perché, ricordiamolo, i glutei non sono

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dimagrimento fisiologia allenamento
Alimentazione

Dimagrimento – Fisiologia, Allenamento e Alimentazione

Sul dimagrimento e presunti metodi miracolosi sono state scritte fin troppe pagine, molte delle quali di dubbia base scientifica. In questo articolo quindi non ti proporrò l’ennesima dieta miracolosa o allenamento brucia grassi dell’ultimo minuto. Voglio affrontare il tema del

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Come trovare clienti personal trainer
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Personal trainer – Come trovare clienti per 100mila euro/anno

Personal trainer: come distinguersi e trovare i clienti giusti? Lo vediamo oggi insieme a Riccardo Grandi, fondatore e Head of Coach di Sustainable Body Building. “Personal trainer, allenamento funzionale, allenamento della terza età, postural training, bodybuilding, fitness, tonificazione e riabilitazione.”

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Il bodybuilding non è solo fare pesi in palestra

Qual è la linea sottile che separa l’utente di sala pesi da chi fa BODYBUILDING? Cosa differenzia un palestrato da un bodybuilder? Tutti coloro che “fanno palestra” e ricercano l’ipertrofia muscolare in sala pesi fanno bodybuilding? Evidentemente no, risponderebbe chi

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Trazioni alla sbarra: Pull Up VS Chin Up

Parliamo di trazioni alla sbarra – esercizi finalizzati ad allenare e rafforzare la parte superiore del corpo attraverso il sollevamento del proprio peso corporeo, facendo presa con le mani su una sbarra; è un esercizio apparentemente semplice ma dietro al

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Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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