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Lombalgia in palestra

Ciao Sbber, con questo articolo affrontiamo probabilmente una delle tematiche più scottanti in ambito fisioterapia ed allenamento in palestra: il dolore lombare o lombalgia. Personalmente è di gran lunga il disturbo muscolo-scheletrico di cui mi occupo maggiormente e, per esperienza personale,

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Stretching e Bodybuilding: sì o no?

Lo stretching è utile nel bodybuilding? E negli altri sport? Quali sono gli effetti dell’allungamento muscolare su performance, recupero ed ipertrofia? Un approfondimento su tipi di stretching da preferire, quando farlo e come trarre il massimo dei vantaggi. “Hai male?

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Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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