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Blog di formazione per personal trainer e appassionati di Bodybuilding

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Allenamento senza movimento: l’efficienza dell’isometrica

Abbiamo già parlato dell’isometrica come tecnica di allenamento efficace in ottica bodyubuilding; Francesco Mesenasco, oggi torna ad approfondire vantaggi e programmazioni delle metodiche in isometria. Puoi diventare grosso e tirato senza muovere un peso! Qualcuno mi accuserà di dire un’assurdità

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Esempi di programmazione con Metodo Hatfield

Dopo aver parlato di Unconventional Hatfield nel precedente articolo, oggi Francesco Mesenasco entra nel pratico e ci propone degli esempi di Programma basati sul Metodo Hatfield. Ben ritrovato caro Sbber, Voglio mostrarti un’idea di consequenzialità logica partendo da 3 declinazioni

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German Volume Training program – 10×10 Parte2

Programmazione, adattamenti e periodizzazione del German Volume Training. Se non hai letto la prima parte di questo approfondimento sul 10×10 o German Volume Training, ti consiglio di leggerlo prima di continuare la lettura. Che cos’è il German Volume Training? Solo per

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Allenamento 10x10
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Allenamento 10×10 – Parte1

Esecuzione ed adattamenti storici dell’allenamento 10×10 Allenamento 10×10 consiste nell’esecuzione di 10 serie da 10 ripetizioni ciascuna con 60’’ di recupero tra di loro. Una metodica di allenamento diretta ma non scontata, efficace e di rapida esecuzione perché, concentrandoti con

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Riccardo Grandi docente scuola preparatori

Riccardo Grandi

Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.

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