Quante volte ti sei rivolta al tuo allenatore, medico, amica di palestra o farmacista chiedendo: “Quali integratori alimentari dovrei assumere?”. Io subito, invece ti chiedo: ma perché senti il bisogno di integrare la tua dieta? Qual è lo scopo che
L’aerobica è esplosa come moda negli anni 80 per dimagrire in modo ludico e ricreativo. Ancora oggi, si fa “un po’ di aerobica”, senza conoscerne metodo e significato per migliorare la forma corporea. Ma ti sei mai chiesto o chiesta
Le croci sono esercizi specifici per i pettorali, tra i più efficaci se eseguiti in modo corretto. Se i pettorali sono distretti anatomici di grande importanza estetica per l’universo maschile, lo stesso non può dirsi per le donne. Il loro
Secondo te, qual è la differenza tra un’atleta e una donna comune che fa palestra? Entrambe si allenano, entrambe dedicano un monte orario settimanale all’attività sportiva. Forse la prima risposta che ti viene da darmi è: “l’atleta si allena molto
È arrivato quel momento dell’anno in cui in tanti si chiedono come combattere la cellulite: quali rimedi funzionano, quale fango o crema miracolosa acquistare, quale allenamento o quanti litri di tisana drenante al giorno sono necessari per farla sparire… Moltissimi
Le spalle larghe nelle donne sono sinonimo di bellezza? Cosa intendiamo per “spalle larghe“? Quanto e come dovrebbero essere le spalle delle donne per essere definite belle? Vediamolo insieme a Lara Renzi. Alla fine di questo articolo avrai voglia di
IL BACK AL FEMMINILE: allenamento ed esercizi schiena donne: Lara Renzi ci parla oggi dell’importanza per le donne di focalizzarsi sulla schiena, troppo spesso trascurata nell’allenamento al femminile. “Siamo donne, oltre alle gambe c’è di più. Donne, donne, un universo
Come essere belle? I canoni estetici, la bellezza e il fascino. Prima di chiederci come essere belle, dovremmo capire cosa vuol dire essere belle. La bellezza muta e si evolve. Il canone estetico non è assoluto e immutabile nel tempo.
Com’è cambiato il lavoro del personal trainer con il Covid-19? Quale opportunità rappresenta l’online per il coaching dopo la pandemia? Quando tutto il mondo si è fermato 9 marzo 2020.L’hai memorizzata questa data? L’ex Premier Giuseppe Conte pronuncia per la
Perché molti di noi sono “ossessionati” dall’avere glutei perfetti? Perché dobbiamo allenarli? Come raggiungere risultati di spessore in termini di estetica e performance? Cosa rende i glutei perfetti? Cosa dobbiamo considerare nell’impostare gli esercizi? I glutei, e ovviamente le gambe,
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