Anche oggi, come anagraficamente è noto mi competa, ti voglio parlare di allenamento dopo i 50 anni, ed approfondire quello delle gambe, che tra tutti i gruppi muscolari, è quello a cui a mio parere si debba prestare maggior attenzione
Quando si parla di allenamento della schiena non si può fare a meno di distinguere tra tirata verticale (trazioni) e tirata orizzontale (rematori); il fine ultimo, quando si utilizzano questi esercizi in ambito bodybuilding è quello di creare una schiena
Oggi voglio portarti la mia esperienza di vita in relazione alla mia grande passione, il Bodybuilding, che pratico ormai da diversi anni a livello agonistico. Te la voglio raccontare perché credo che, decidere di praticare uno sport a livello agonistico,
Come vivere l’alimentazione in una preparazione di natural bodybuilding secondo Marco Cerri, bodybuilder PRO. Consigli per una dieta sostenibile nel lungo periodo, equilibrata e senza troppe rinunce. Da Bodybuilder PRO, dopo 3 anni torno sul palco La stagione agonistica è
Marco Cerri, top coach SBB e campione NBFI nel 2016, ci parla di come nasce una passione e come arrivare a gareggiare da over in una competizione di body building. Ed eccomi ancora qui a parlare di body building over
Riallacciandomi al precedente articolo Allenamento Bodybuilding Over 40, oggi vorrei parlarti della preparazione di Juri, prima di tutto amico e poi Atleta Over 40, quasi verso i 50, e dimostrarti che praticare bodybuilding a 40 anni (e più) è possibile
L’allenamento di bodybuilding over 40 è sostenibile? Come e perché si è spostata l’età in cui si è ancora performanti nel natural bodybuilding? Da agonista OPEN ad Over 40 sino ad Over 50, cosa cambia? In questo articolo Marco Cerri,
E siamo al 3° ed ultimo capitolo del nostro viaggio tra le pose del Bodybuilding maschile. Delle 11 pose bodybuilding oggi passeremo dunque in rassegna le ultime: TRICIPITI LATERALI DOPPI BICIPITI DI SCHIENA DORSALI DI SCHIENA ADDOMINALI E GAMBE POSA
POSE PER GARA DI BODYBUILDING PARTE II – Continua l’analisi delle 11 Pose del BodyBuilding Maschile con i consigli di Marco Cerri sulle prime tre pose del round muscolosità e condizionamento. *Se non hai letto la I PARTE, ti consigliamo
Quali strategie alimentari adottare in fase di bulking (o bulk) per aumentare la massa muscolare? Atleti avanzati e principianti devono seguire la stessa alimentazione? Lo scopriamo insieme in questo articolo. Qual è la migliore dieta per affrontare la fase di
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