Il test è una richiesta SPECIFICA e MIRATA che poniamo al metabolismo, al sistema nervoso e all’ apparato muscolo-scheletrico. Nell’ambito di fitness e bodybuilding i Test che puoi somministrare possono essere di varia natura. Se hai già letto qualche mio
Macronutrienti al milligrammo e categorie alimentari calcolate con lo “spannometro” Non sopporto quando apro un articolo e ricevo l’informazione più importante alla fine dello stesso (e magari non è quello che credevo o volevo leggere). Quindi eccoti qui le 5
I miti legati a questi integratori, che si tramando per via orale o sono scritti su qualche sito o forum del web, sono i seguenti: Arginina: maggior afflusso e vasodilatazione e quindi maggior pompaggio muscolare, grazie all’ossido nitrico sintesi proteica
Se ti stai domandando cosa c’entra il Bodybuilding nella preparazione atletica per sport individuale o a squadre e per la performance, pensando alle più comuni obiezioni come: essere “grossi” rallenta l’ipertrofia ti lega performance e bodybuilding sono due cose diverse
Le differenze tra queste 3 figure del mondo del fitness. Immagina di ricevere ogni settimana richieste per appuntamenti, collaborazioni, preparazioni, sedute motorie ecc… Immagina ora di essere un preparatore per atleti agonisti e di essere contattato da persone sedentarie che
Ciao, Sono Daniele Surdo Teach Top Coach SBB, in questo articolo voglio parlarti del sonno e della sua importanza. ATTENZIONE SPOILER Se stai leggendo questo articolo prima di coricarti, di sera con il cellulare magari con luminosità alta e senza
FOCUS IPETROFIA Ipertrofia: da iper- e -trofia (dal greco τροϕή cioè “nutrimento“), cioè tanto nutrimento. L’ipertrofia, cioè l’aumento della sezione trasversa del muscolo deve essere “nutrita” da una corretta attività contro resistenza, e gli ingredienti che compongono questo nutrimento sono soprattutto il volume e l’intensità. Per
La persona comune, o il soggetto che decide a settembre di iscriversi in palestra può avere dalla disciplina del Natural Body Building qualche spunto? Può utilizzare dei metodi o delle logiche che vengono applicate a questo sport per il suo
Se hai aperto questo articolo con l’idea di trovare la descrizione magica di qualche integratore panacea di tutti i mali, ti consiglio di chiudere subito la pagina e di non perdere tempo. Di integratore realmente essenziale ed efficace ce n’è
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
© 2019 Tutti i diritti riservati
sustainablebodybuilding - FisicaMente SRL Via Galileo Galilei 17, Pontevico BS Partita IVA: 03743630984
