Sempre più spesso si parla di punti carenti e di come riuscire a sviluppare un distretto che fa fatica a crescere. In questo articolo voglio spiegare i passi che ho utilizzato per massimizzare l’ipertrofia del deltoide anteriore, mediale e posteriore,
UNA CHIAVE DI LETTURA CHE PARTE DALLA SIGNORA MARIA E VA SINO ALLA MISS UNIVERSO Come ho già detto più volte il body building maschile e quello femminile sono abbastanza diversi. In realtà non è il body building in sé
Le parole di un giudice federale Innanzitutto andiamo a sottolineare cosa contraddistingue le Federazioni NATURAL da tutte le altre. Sostanzialmente la differenza consiste nel fatto che nelle suddette Associazioni vengono effettuati regolarmente test antidoping. Posso assicurarvi che questi test sono
Over 60 e palestra, un binomio che negli ultimi anni sta prendendo sempre più piede. Mentre una volta si pensava , che si dovesse dare importanza solo all’attività aerobica come la camminata, la bici o il nuoto, diversi studi (
COME SI DIVENTA PREPARATORE DI NATURAL BODY BUILDING? COSA E’ NECESSARIO STUDIARE E SPERIMENTARE? COME SI PUO’ ENTRARE NEL “GIRO”? QUALI SONO LE BASI DA SAPERE E COME SVILUPPARE QUESTE COMPETENZE? Nel novembre 2018, ho affrontato la mia prima
IL BODY BUILDING O ALLENAMENTO OVER 50 Questo articolo è per te che sei un Personal Trainer (o istruttore) o per te che ti avvali della collaborazione di un PT e frequenti una palestra. Ci sono una enormità di persone
STAI OFFENDENDO LA MIA INTELLIGENZA !!! Queste sono le parole che spesso mi tocca sentire quando pubblico qualche foto dei miei atleti. STAI OFFENDENDO LA MIA INTELLIGENZA!!! E nel dirlo offendono l’intelligenza altrui usando parole forti tipo: SEI UNO SPROVVEDUTO,
ROAD TO LOS ANGELES 2018 campionato del mondo PRO 2018 (episodio 4… l’ultimo) La fase di “specializzazione” Innanzitutto parto con una precisazione, Matteo non è un atleta d’elite, ma un autentico Freak (fuori quota… fuori dalla norma), quindi ciò che
La domanda sorge spontanea ed è quasi sempre la stessa… ma la donna in ottica allenamento e alimentazione è diversa dall’uomo? Ci sono differenze di trattamento? Ci sono strategie particolari? Lo anticipo, la risposta a queste ed altre domande sarà
Quello che leggerai nelle righe sottostanti è un riassunto molto esaustivo del mio MASTER sul body building femminile che terrò prossimamente in tour al Nord, centro e sud Italia a partire da ottobre 2018. Ho voluto fare questo articolo perché
Fondatore di Sustainable Bodybuilding e Master Coach.
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